Tomat( tomatitoit)

Tomat toitumine peetakse väga ainulaadne ja atraktiivne viise kaalust,sest see aitab mitte ainult vabaneda vihatud kilogrammi, kuid on hädas hüpertensioon ja parandab südame - veresoonkonna süsteemi.

Lisaks juuresolekul tomatid igapäevases toidus vähendab oluliselt vähiriski ja ainevahetust.

eelised kaalukaotus tomatite ^

See meetod liigse kaalukaotuse peetakse üsna õrn, kui see ei ole ette nähtud kasutamiseks tomatite üksi. Põhijooneks tomat tehnikat on, et see on suhteliselt odav ja kättesaadav, eriti suvel.

Tomatid ei ole ainult suurepärane maitse, vaid ka väga kasulik. Raviomadusi tomateid saadakse nende sisu puriine, vitamiinid A, D, E, samuti sidrun-, foolhapet, õunhape, askorbiinhape, viinhape, mineraalid: kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja rauda.

tomaattijalosteet kasu programm on ka asjaolu, et nad:

• tugevdada immuunsüsteemi, taastada ja kiirendada organismi ainevahetust;
• eemaldab toksiine ja toksiine;
• vähendab radioaktiivsete kiirte negatiivset mõju inimese kehale;
• parandab südame tööd, tugevdab veresooni;
• on tõhusad kõhukinnisuse ja teiste seedetrakti häirete korral;
• kasutatakse meeste günekoloogiliste haiguste ennetamiseks;
• vähendab emakakaelavähi tõenäosust naistel;
• tugevdab luud;
• edendada kaalulangus, põletada rasva, parandab ainevahetust rakutasandil.

Vaatamata sellele, et 100 grammi tomat sisaldab vaid 23 kalorit, küllastustunde süüa rohkem tomatid jääb umbes 4 tundi. Slimming protsess on kiirem tingitud asjaolust, et selle juurvilja aeglustab hormoon greliini - peasüüdlaseks välimus nälga.

Kuid ükskõik kui kasulik tomatid ei olnud toidu meetodeid, mis põhinevad neil, nagu iga teine, on mitmeid vastunäidustusi ja miinused:

• kaalus tomatid ei soovitata inimestele, kes kannatavad gastriit, koletsüstiit, pankreatiit, peptiline haavand, samuti artriit ja sallimatustomatid( need on allergeenid);
• neeruhaigused tomatikasvatus salenemist programmi on keelatud, kui sisalduv tomatid oblikhapet on negatiivne mõju vee - elektrolüütide tasakaalu organismis;
• kasutada selle juurvilja on soovitav värske, sest kuumtöötlemise ajal, ta kaotab palju kasulikke omadusi ja võib muutuda isegi tervisele kahjulik,
• tomatid halvasti lõigati sisaldavate toitude suures koguses valke: liha, mune, juustu ja leiba ja kartulit.

tomati dieet: menüüs 3 päeva ja 2 nädalat ^

Praegu on erinevaid meetodeid kasutades tomatid kui põhitoode. Erinevad programmid sellise kestusega, meetodite ja summa tarbimise tomatid, samuti tulemusi.

Tomat menüü 3 päeva

kolme päeva programm kehakaalu põhjal tomatid - lühim, kuid tõhus, võimaldades kiiresti kaotada kuni 3 kg ülekaalust. Selle meetodi kohaselt, kolm päeva iga söögikorra on vaja kasutada paar küpsed tomatid. Samal ajal tuleb päevas teha vähemalt neli söögikorda. Toidust tuleks välja jätta sool, suhkur, pipar ja muud maitseained. Eeldatav igapäevane menüü

kolmepäevase tomati toitumine üksikasjalikult kirjeldatud allpool:

• hommikusöök: paar keedetud muna ilma munakollased ja üks suur tomat;
• lõunaeine, 2 väikest tükki juustu, tomati 1;
• lõunat: 150 g keedetud kana salat, 2 tomati maitsestatud kääritatud küpsetatud õli oliivid, keefiri;
• suupiste: kordab lõunaeine, nimelt juustu ja tomati;
• õhtusöök: tomatisalat lisaks juustu, tilli, koriander, pipar ja sool.

Tähtis märkus: õhtusööki tuleb pidada hiljemalt kell 19.00, pärast seda pole soovitatav midagi rohkem süüa.

Toit 14-päevase tomatimahla kohta

Tomatimahla toitumist peetakse raskeks, kuna selle kestus on üsna pikk ja 14 päeva. Soovitud tulemuse saavutamiseks, mis ei mõjuta tervist, on lubatud seda rakendada sagedamini kui 1 kord 3 kuu jooksul. Et see aeg vabaneda 4-5 kg ​​ekstra, igapäevane menüü peaks olema selline:

• B: 200 ml tomatimahla, 2 viilu rukkileiba, veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja puuviljad, välja arvatud viinamarjad ja banaanid;
• lõunasöök: väike osa keedetud riisist, keedetud kalast, köögiviljadest, rohelisest õunast ja muidugi klaasi tomatikast mahlast;
• õhtusöök( hiljemalt kell 18.00): väike riis ja veiseliha kotlett, aurutatud, köögiviljad ja tomatimahl.

Tähtis märkus: Ajal rakendus tomati toitumine peaks sööma palju vedelikku kõige paremini teed, kohvi ilma suhkruta, lihtne või mineraalvett.

Lisaks eespool kirjeldatud, on teised populaarsed toitumine meetodeid kasutades tomatid:

• toitumine tomatisupp on igapäevane kasutamine rasvapõletuseks supp kogused;
• toitumine keefiril ja tomati mahl põhjustab kiiret kehakaalu langust, mis sobib päevade mahalaadimiseks;
• toit tatarul ja tomatimahl kestab kuni 5 päeva, ei ole tasakaalus;
• tomatikursk toit pakub toite peamiselt tomatite ja kurkide salataga;
• toit riisi ja tomatimahla -s on tomatijooki kasutamine 15 minutit enne peamist sööki( riis).

ülevaateid arstid ja tomati toitumine ^

Tulemused tomati toitumine vahemikus 2-5 kg ​​sõltuvalt selle liiki ja kestust. Suurimat mõju saab mobiilsest ja õigest eluviisist koosnev kompleks, süsteemsed füüsilised koormused.

Arst väidab, et lühikest kolmepäevast dieedi programmi ei saa korrata liiga sageli. Seda saab kasutada ainult mahalaadimispäevadeks. Kuid pikaajalisi meetodeid on parem kohaldada sagedusega 1 kord 3 kuu jooksul. Pärast soovitud tulemuse saavutamist saab selle korrigeerida, saate programmi kaalukadude jaoks korraga korrata kuue kuu jooksul.

Tomati-dietüüride positiivsed ja entusiastlikud ülevaated peegeldavad ülalnimetatud programmide tõhusust, lihtsust, unikaalsust ja suurepärast ülekantavust. Vaatamata sellele, et arstid on vastu kiire kaalulangus ja usun, et kaotada kaalu peaks olema järkjärguline, kaalulangus meetod põhineb kasutamise rikas ja lemmik tomati on väga populaarne meie riigis ja kogu maailmas, lihtne teha ja see ei too kaasa komplikatsioone.
Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: