Kiire toitumine kehakaalu langetamiseks

Fast toitumine -see on juurduma kaalualandamise programmi, mis aitab õige kuju pärast pühi, enne tähtsat sündmust, tulemas rannahooaeg või puhkus.

sisuliselt ja põhimõtteid toitumine kiire kaalulangus meetodeid ^

kõik kiire dieedid kipuvad edendada kaalulangus tõttu kasutada mõne päeva jooksul madala kalorsusega toidud piiratud koguses.

taotlemine tahes variante kiirendatud kaalualandamise programmi, saate viskama kaalu eemaldada talje ekstra sentimeetrit ja hästi pingutage kõhupiirkonda.

Lubatud tooted kiirendatud toitumine programmid hõlmavad:

• kaerahelbed, riis ja tatar;
• köögivilja värske või keedetud - kõrvits, porgand, peet, küüslauk, kurk, paprika, seller ja tomat;
• rohelised - petersell, salat, till, basiilik ja nii edasi.
instagram viewer
• Puuviljad, sheksootilised, tsitrusviljad ja marjad;
• Madala rasvasisaldusega piima ja piimatooteid - jogurt, piim, keefir, jogurt, kääritatud küpsetatud piima ja hapukoor;
• Kalad, munad ja tailiha;
• pähklid, terad ja kuivatatud puuviljad;
• magustamata joogid - roheline tee, kakao;
• Mineraalvesi, naturaalsed mahlad ja puuviljajoogid.

Fast toitumine programmid nõuavad järgimiseks mitmed kohustuslikud reeglid:

• Torkamine toidu söömine ei tohiks olla rohkem kui nädal;Standardid
• valmistoite ei tohi ületada 200 grammi;
• Te peate sööma 4-5 korda päevas;
• päevas juua kuni 2 liitrit joogivett, lisaks mahlad ja joogid;
• valmistoidud peaks olema auru, küpsetatud või keedetud.

Kuna kõige populaarsem kiire kaalulangus tehnikat on täielikult muutes alaline toitumine, neil on olulisi puudusi: kadunud kaal võib peagi tagasi tulla ja kiire kaalukaotus vallandada stress seisund organismis. Eelis kiire

toidu meetodeid on tõhus kaalulangus lühikese aja jooksul. Kiire kaalukaotus on rangelt vastunäidustatud inimestele vanaduse, raseduse ja haiguste olemasolu maksa, neerude, veresoonte, mao- ja süda.

kiiremini dieet: erinevaid ja funktsioonid ^

seas kiireim toitumine programmid kaalulangus kõige populaarsem seas dieters on järgmised:

Kiireim toitumine

See kiire meetod on hea, sest 3 päeva extra 5 kg kergesti lahkuda keha toksiinid, mis asub soolestikus.

toitumine toitumine kolm päeva sama range, millega nähakse kohustuslikus vastavus:

• 08-00: klaasi joogivee
• 08-20: kuum piim koos ch.l.kakao ja mett;
• 13.00: greibid;
• 13-20: mis tahes keedetud liha, salat;
• 16-00: köögivilja puljong;
• 18-00: köögivilja puljong;
• 20-00: köögiviljapuljong.

Retsept toidu puljong: pool liitrit vett lisada kilogrammi porrulauk, nael tomatite ja 300 g porgandit. Küpsetage umbes 20 minutit, seejärel tühjendage ja puljong on valmis.

Fast toitumine ploomid

Dieet- chernoslivnaya tehnika aitab vähendada kaalu 4 kg 4 päeva. Lisaks ploomid sisaldab kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, rauda ja muid kasulikke mineraale, mis tugevdavad südame ja puhastab sooled toksiine.

• Esimese päeva hommik: greip, muna, ploomid 2 tk.,
• lõunasöök: 7 tk.ploomid, salat( kapsas, keedetud porgandid peet, herned, pähkel, roheline) tee;
• suupiste: greibimahl;
• Õhtu: oranž, tee, keedetud kala.

teisel päeval

• Hommik: paar mustade seedeplokkide, kõva juustu viil;
• lõunasöök: brokkoli hautatud, veiseliha,
• suupiste: marja siirup;
• Õhtu: puuviljasalat mustade ploomidega.

Kolmas päev

• Hommik: ploomid 3 tükki, leib sinkiga;
• lõunasöök: paar ploomid, köögiviljasupp ilma kartulita;
• Snack: Mandarin;
• Õhtul: 5 tk keefir.tükeldatud ploome.

FOURTH DAY

• Hommikul: aurutatud peekpunutis, 5 ploome;
• lõunasöök: salat( ploomid, kurk, kapsas, tomati);
• suupiste: teravilja jogurt;
• Õhtu: singi sink, käputäis rosinaid, 7 tk.ploomid

Fast toitumine mannekeenid

Fast toitumine 3 päeva, soodustab kaalukadu kuni 7 kg ja on väga populaarne tähte poodiumil, raske koosneb järgmistest dieet:

• Hommikusöök: muna, magustamata juua kohvi või teed;
• lõunasöök: veiseliha keedetud, tükkideks lõigatud;
• õhtusöök: soe roheline tee, osa kodujuustust.

Keefir kiire toitumine

mono-dieet põhineb keefiri on mõeldud 2 päeva, mille abil on võimalik hüvasti 3-4 ülekaalulised.
Keefiride toiduainete süsteemi aluseks on 1% keefiini koguses 2 liitrit päevas.

Hapupiim jook on jaotatud 6 võrdseks osaks ja tarbitakse kogu päeva jooksul. Parim aeg selliseks kehakaalu languseks on nädalavahetus, sest selle toiduperioodi jooksul hakkab soo oma tööd tugevdama.

Piim - Banana kiire toitumine

päevase toidukoguse kiire nelja päeva toidu meetodid on 4 tassi piima ja 4 banaani. Neid saab läbida segisti abil ja lisada lusikatäis mett või süüa eraldi.

Pärast 4 päeva piima ja banaani toitumise tagab kehakaalu vähenemine 4 kg võrra. Vaatamata sellele, et toitumine on üsna monotoonne, edukas kombinatsioon piima ja küps banaan rikastada seda oma maitse.

tulemuste reaalse õhuke ja arstid umbes toitumise kiire kaalu langus ^

tulemuseks kiire toitumise sõltub valikust, omadused organism ja soovitud efekt.Ükskõik milline kiirendatud toitumismeetodi variant on valitud, on tulemuseks kaalu kaotus üle 2 kg.

Tuleb märkida, et kiire toitumise programmid, kuigi need aitavad kaasa kohe kaalulangusesse, kuid siiski, on üsna raske üle kanda. Lisaks võib kaalu kaotamine kergesti tagasi minna. Seetõttu aitab ainult kaalulangus õige tee säilitada keha pikka aega harmoonilist kuju.

Kui kiirete meetodite dieet on kaks või kolm toodet, siis saagis tähendab nende toodete vähendamist ja järk-järgult muude toiduainete lülitamist. Kui toiduseerinevus on mitmekesisem, siis järgmistel päevadel on vajalik aeglaselt üle minna tavalisele toidule, vältides ülekuumenemist.

Kuid kui te soovite hoida kaalu maha pikka aega, siis tuleb unustada sooda, magus, kondiitritooted, maiustused, praetud toidud, rasvane toit ja toidu kiirtoit.

Arvamused kiireloomuliste toitumiste kohta naistel, kes on selle või selle kiirendatud tehnika kaalu kaotanud, on väga positiivsed. Kahjuks satuvad sageli mõned nädalad tagasi mõned kilogrammid. Ainult need, kes kaalust alla võtsid, said välja kohe pärast kehakaalu kaotamist, suutsid soovitud kehakaalu säilitada.

Toitumine ja arstid ei soovita kasutada kiire kaalulangus meetodeid, sest nad võivad kahjustada tervist. Arstid on üksmeelel, et kõige ohutum viskama kaal tasapisi, mitte piinates ennast kurnav nälja ja kahjustamata keha.

Soovitame teil ka videost videot vaadata kasulikku nõuannet dieediloojate kohta kolme kõige paremini vabastamise päeva kohta, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: