Kehakaalu langetamise päevad: tervisehüved

käitumiseeskirjupaastu päeva - see on kõige lihtsam viis vähendada kaalu ja taastada oluline organismi funktsioonidele, mida kasutavad paljud tüdrukud ja naised igas vanuses.

Paast päeva kaalukaotus: kasu või kahju tervisele ^

Paast päeva on kasulikud absoluutselt kõik inimesed, olenemata olemasolu või puudumise ülekaalust: Sellistel perioodidel keha aktiivselt puhastada kogunenud kahjulike ainete, parandada happe-aluselise tasakaalu lossitakse kardiovaskulaarsüsteemi.

Paast päeva saab läbi ajal peamine valgus toitumine ja korda toitumisharjumusi. Perioodiline heakskiidu loa valmistada keha raskem ja pikaajalisem mono-dieeti, mis on viimasel ajal saanud üsna moes.

kasu paastumise päeva on aktiveerimist isepuhastumisprotsessi protsess, sest keha sel perioodil saab ainult kerge ja tervislik toit: köögiviljad, puuviljad, piimajoogid, puu- või mahla. Looduslikes tooted sisaldavad ainult vajalikud osad tervisele, aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja puhastab soole.

Paast päeva ja on mitmeid puudusi:

• Nad ei saa läbi juuresolekul üksikute vastunäidustused arstid, haavand ja äge gastriit;
• Samuti ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele mahalaadimist.

mõned soovitused optimaalseks mahalaadimise:

• ei paastu päeva võib olla mitte rohkem kui kolm korda kuus, ja proovige juua nii palju vett kui võimalik ilma gaasita( 1,5-2 L);
• valides sobiva valiku, on vaja rangelt kinni, ja kui tunne nälga võib snacking valitud toote
• Pärast paastupäeval sa ei saa toetuda kõrge kalorsusega ja rasvaste toitude, mis soodustab kiiret kaalutõusu.

parimaid võimalusi mahalaadimise päeva: populaarne retseptid, menüüst ^

Ükskõik mis toode on valitud käitlemise päeval, ühel päeval heakskiidu on võimalik kaotada kuni kaks kilogrammi ülekaalulised.

Keefir heakskiidu päeval

See versioon parandab ainevahetust ja seedimist.

• Erinevalt teistest võib seda kasutada kuni 4 korda kuus. Seega
• joomise vajavad päevas 1,5-2 liitrit 1% jogurtit, jagades selle mitu portsjonit vastuvõtmiseks iga 2 tunni jooksul.

Apple paastupäeval

mahalaadimine õuntel on üks populaarsemaid viise, et vähendada kaalu 1-2 kg.

• Kõik, mida pead - on süüa 2 kg õunu magustamata sordid nii normaalne ja riivitud kujul kogu päeva.

Vooluhulk päeval kurgid Kurk

hea jääkainete ja toksiinide keha, samuti toon seeditav rasvarakke.

• Neid saab lõigata tükkideks, või on seal tavaliselt kujul, andmete arvutamiseks 1-2 kg köögivilju 5 sööki.
• At tunne nälga lastakse süüa keedetud muna ja õhtul - juua Keetmine tõusis puusad.

Chocolate paastupäeval

tõhusam viis täita kuupäeva maiasmokk - söömine tume šokolaad.

• 300 g tuleb jagada 5-6 tükki ja süüa kogu päeva jooksul.

paastu päev mahlad

Üks parimaid võimalusi puhastus keha on kasutada kuni 2 liitrit mahla päeva jooksul.

• Selle jaoks sobib kõige paremini tomati-, porgandi- või õunamahl.

paastumise päeva marjad

neile, kellele meeldib magus marjad, marja- täiuslik paastupäeval.

• päev peaks sööma kuni 1 kg maasikaid, maasika, vaarika või karusmari - nad tuletada toksiinid ja tugevdada immuunsüsteemi.

paastumise päeva kanarind või filee

Kui see on raske loobuda liha - saab teha täites madala rasvasisaldusega kana. Parim on valida rinnatükk või filee, tk.need sisaldavad kõige vähem rasva.

• Liha tuleks keeta ilma soola ja päev süüa kuni 0,5 kg, tarbides samal ajal palju vett.
• Ägeda näljahoogude korral öelge, et teil on köögiviljatega suupiste.

heakskiidu arbuus päeval

Kõige soositud ja lihtsaim võimalus käitlemise päevadel paljud arvates on selline: arbuus puhastab neerusid, kustutab nälja ja suurendab kaitsefunktsiooni keha.

• Päevane kiirus tuleks arvutada kehakaalu põhjal: iga 30 kg kehakaalu kohta tuleks süüa 1 kg arbuusi.

paastupäeval suhkrupeedi

• Burak võib võtta nii toores ja keedetud kujul: hõõru see riiv, või lihtsalt karbonaad kuubikuteks. Kõige tähtsam on mitte keetmise ajal soola lisamine.
• Päevaraha ei tohi ületada 1 kg.

Pärast suhkrut sisaldava toiduga toitumist suureneb ainevahetus oluliselt ja väheneb südame-veresoonkonna haiguste risk.

Paast päeva inglise

paastupäeval leiutas Briti arst, on väga kasulik inimestele kilpnäärme patsiendi, sestnormaliseerib oma tööd ja stabiliseerib ainevahetust.

Erinevalt teistest võimalustest on see kaalulangus süsteem kestab 5 päeva:

• Esimesel päeval joome ainult gaasi sisaldava veega;
• Teise ja kolmanda päeva jooksul sööme leiba, keefiini ja vett;
• Neljandas ja viiendas päeva hommikusööki kohvi või teed koos viilu leiba, keedetud õhtusöök kala või filee, ja kerge õhtusöök salat köögivilju.

Selle aja jooksul kaal on vähenenud 2-3 kilogrammi, kuid enne kui seda meetodit kasutada, peate pöörduma arsti poole, kui on mingeid kaasuvaid haigusi.

paastupäeval kaalulangus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Toitumine nõu mitte kuritarvitada mahalaadimise päeva ja kulutada neid mitte rohkem kui 4 korda kuus. Need, kes tunnevad muret oma kehakaalu pärast, lisaks tühja kõhuga, peaksid ise valima kõige sobivama dieedi.

tulemusena regulaarsel järgimine paastumise päeva kaalukaotus järel kehas positiivseid muutusi:

• parandab toimimise soolestik ja magu;
• On kerguse tunne ja toon;
• Keha puhastatakse kõigist kahjulikest ja mürgistest ainetest;
• Kaal vähendatakse iga mahalaadimispäeva kohta 1-3 kilo võrra.

Kuidas hoida kaalu pärast mahalaadimist või dieedi kasutamist:

• Kas spordi- või kodutreeninguid;
• ei söö tärkliserikkad toidud, magusat, praetud ja suitsutatud toidu või proovige vähendada selle kasutamist miinimumini - 1 kord nädalas ja väikestes kogustes.

Meie regulaarsete lugejate kehakaalu kaotamise päevade ülevaated on samuti väga positiivsed. Me avaldab mõned väljavõtted saadetud kirjadest meie kontoris:

Ljudmilla, 20 aastat:

«Ma aeg-ajalt istuda jogurt, sestMa arvan, et see on mahalaadimise sobib kõige paremini, ja mõjuval põhjusel: minevikus olin pidevalt häirib sooled, kuid nüüd ainevahetuse normaliseerunud ja ei ole probleeme tool, mis on oluline tervislik kaalukaotus »

Alisa, 25 aastat vana:

«Ma ennekõike nagu marja mahalaadimispäevad - see on maitsev ja kasulik. Siiani olen harjutanud paar korda maasika mahalaadimist, kuid isegi nii minimaalsel ajal ma kaotasin 3 kilogrammi. Muide, maasikad kasulik diabeetikutele »

Alexander, 37 aastat:

« Aeg-ajalt ma Tugevneda ja otsustada kogu päeva joomist ainult omatehtud tomati mahla. See antakse mulle väga rahutu, tk. Ma olen harjunud toiteväärtusliku toiduga, kuid sel viisil suudan 2 aasta jooksul pärast kehakaalu kaalu säilitamist normaalselt säilitada »