Raskete naiste mahalaadimispäev
Paast päeva raseduse: menüüde turse
ülekaalulisuse ajalraseduse teadaolevalt korduvalt suurendab koormust keha ja võib põhjustada valu jalgades ja alaseljas, veenilaiendite ja turse.
Ehk need naised teeme õiget asja, kes hoolitseda oma menüü ja ei võimalda olulist liigne kalorite tarbimist. Sel juhul pärast sündi kõik Valitud kilogrammi aurustuda ise, ja see näitaja on sama jume enne rasedust.
Paast päeva raseduse: kasu või kahju ^
Paljud günekoloogid nõu oma patsientidele korraldada 1 päev nädalas mahalaadimine, mis toimib tähelepanuväärne ennetamise tursete ja kaalutõus. Selleks on parem valida ühe nädala ja süüa soovitatud toitu. Me ei tohiks oodata suurt kaalukaotust pärast paastu päev, kuid sel moel saab kaalust alla kuus 500 grammi.
tingimused päeval heitmete Rasedate
- läbi ühepäevane jooksul kui võimalik pärast 28 nädalat, kui loode elundid juba moodustunud ja toitainete puudus ei mõjuta selle arengut.
- söömine peaks olema väikeste portsjonitena ja kogu päevatasu tooted on parim jagatud 5-6 vastuvõttudeks.
- Pöörake tähelepanu joomise režiimi: päevasel ajal peate jooma 1,5-2 liitrit puhast vett.
- Valikud menüü on soovitav ülepäevalist keha laps oli palju vitamiine ja mineraalaineid.
Igal juhul peaksid sa küsida luba oma arsti ning ta ka annab nõu parim dieet toidud.
Näidustused ja vastunäidustused paastumise päeva raseduse
On aegu, kui tühja kõhuga päeva määratud ravi eesmärgil. Nende hulka kuuluvad:
- turse;
- on ülekaaluline;
- kasvab liiga kiiresti kilogrammides;Rasedate naiste
- gestoos;
- hüpertensioon. Vastunäidustused
kus nõuab hoolikat kontrolli kalorite tarbimist, näiteks diabeet. See on parem loobuda käitlemise päeval, kui on tõsine seedetrakti haigused, allergia mõne koostisosa, krooniline patoloogia siseorganeid, või lihtsalt halb enesetunne.
Raseduse ajal on parem valida valguse köögiviljade, piimatooted, teravili ühepäevase menüü.Mõned naised ei talu isegi kerge nälg, siis peaksime kaaluma kombinatsioon tailiha ja köögivilja, juustu ja puuvilja, riisi putru ja köögivilju. Selline toitumine on piiratud 1-1500. Kaloreid ja ei võimalda tunda nälga.
Paast päeva rasedatele: parim retseptid, menüüd ^
Paast päeva rasedatele: parim retseptid,
menüü päeva jooksul kerge keha täiuslikult puhtaks toksiinid, parandab ainevahetust, seedeorganite puhata.
paastupäeval raseduse turse
menüü on mõeldud hõlmama tooteid diureetilise toimega. Liigse vedeliku eemaldamine kehast aitab järgmisi võimalusi:
Kurkide mahalaadimispäev. Valmistage 1,2 kg kurki ja jagage kurkide arv 3 söögikorda. Köögiviljadest valmistatakse salateid, lisades värskeid ürte ja tilka taimeõli. Ka ühe päeva jooksul on lubatud jooma 3 tassi keefiini. Köögiviljade ja keefiini tarbimist tuleks regulaarselt vaheldumisi muuta.Hästi aitab eemaldada liigse vee jõhvika- ja tampooni infusioon, koerakooki keetmine. Sellised mahalaadimispäevad kolmanda trimestri ajal rasedatele naistele, kui on turse või tilk, on eriti kasulikud.
Paast päeva rasedatele vähendada kaalu
Tavaliselt liigsed kilod, arstid on soovitatav loobuda maiustusi, rasvhapete ja tärkliserikkad toidud, valmistoidud säilitusainetega, ketšup ja majonees.
Kuid mõned naised kurdavad, et isegi korralik toitumine ei põhjusta kaalu stabiliseerumist. Kaalukaotuse jaoks on parem valida köögivilja, kohupiima, puuvilja "kergeid" päevi.
Mahalaadimispäev õuntes raseduse ajal
Eksperdid soovitavad valida piirkonnas hooajalised puuviljad, näiteks õunad. Neid kasutatakse värskelt või küpsetatud, võite valmistada kompotti või puista üle kaneeli abil.
- Päevasel ajal sööge 1,5 kg puuvilju.
heakskiidu päeval tatar raseduse
Buckwheat on üks kõige kasulikum keha, kuna see sisaldab palju mineraale ja lüsiini - aminohape, mis aitab paremini kaltsiumi imendumist. Tatara kuumtöötlemise ajal säilitatakse enamik kasulikke aineid.
- Kaalukaotuse ja keha puhastamise jaoks valatakse 250 grammi teravilja termipudelitesse, aurutatakse 500 ml keeva veega. Termos on mähitud rätikuga ja jäävad hommikuni.
- Tatarimenüü aitab mitmekesistada madala rasvasisaldusega kefirit, mille klaasi tarbitakse pärast putru söömist.
- Teine võimalus - vahetatav tatar õuntega.
paastu päeva keefiri koos
raseduse selle tootega peaks olema ettevaatlik naiste krooniliste haiguste seedesüsteemi.
- Kui kõht ei viitsinud päeval juua 1,5 liitrit hapupiimajook, lubatud on ka süüa 600 grammi kohupiima.
- Joogivesi valitakse ilma gaasita.
Mahalaadimispäev raspudele raseduse ajal
- 600 - 700 grammi kodujuust täidetakse loodusliku jogurti või keefiriga.
- Te võite juua 2 tassi teed päevas, ülejäänud vedelik on vesi.
Tühjenduspäev köögiviljadel raseduse ajal
- Eelistatakse kabatšokke, kõrvitsa, kapsaid.
- Päeva jaoks sööge pool kilogrammi värskeid või keetmata köögivilju ilma soola.
- Hooajal koos taimeõli või jogurtiga.
paastupäeval raseduse: arvustust arstide tulemused ^
Nagu arstid ütlevad, ühepäevase piiramisega dieedis ei kahjusta lapse ta võtaks teda puuduvaid elemente järgnevatel päevadel. Et vältida haiguse, peaks arvestama kommentaare ja soovitusi arstid täita päeva raseduse:
- Kui teil on gastriit, hyperacidity, haavandtõbi, siis on parem valida mahalaadimiseks teravilja päev.
- Hoolitsege köögiviljade või puuvilja menüüst seedetrakti häirete, puhitus.
- Rasedate naiste mahalaadimispäevade tulemused tuleks kindlaks määrata järgnevatel päevadel hästiformeeritud menüü abil. Soovitav on süüa toitu kerge toiduna. Sobib sellise toiduga: hommikusöögiks mõeldud õuna puder, lõunatamiseks madala rasvasisaldusega köögiviljasupp ja kanaliha. Nii et järk-järgult võite minna tervislikule toitumisele.
Arvustused mahalaadimise päeva rasedatele, saadetakse peatoimetajale meie pidev lugeja:
Lydia, 25 aastat vana:
«Siin on minu paastupäeval - kodujuust piimaga. Efekt on tähelepanuväärne, kuid see on raske süüa iga 2 tunni kohupiim. Aga mida saate teha, nii et see on vajalik »
Elena, 27 aastat:
« Mulle arst ütles, et igal juhul ei saa te nälga. See on parem süüa, kuid on natuke puuvilju. Alates suur glükoosi hulk on lihtne kaalus »
Katerina, 30 aastat vana:
« Ta kasutas keefiri dieet, mahalaadimisel, päeval ninaga kuni 500 grammi kaalu »