Dieedi mudelid ja mudelid

Iga endast lugupidav tüdruk on pühendunud ideaalne välimus ja slim näitajaja kui see on mudel, mis peab minema poodiumil ja olla tähelepanu keskmes, ilma täiuslik näitaja ei saa teha.

Mida sa teed, kui need ekstra kilo veel seal? Et seda teha, seal on suurepärane võimalus - Toitumisharjumused koos klasside jõusaalis ja aktiivse elustiili.

sisuliselt ja toitumise reeglid mudelid ^

põhiprintsiip kaalualandamise programmi poolt välja töötatud toitumisspetsialistid eriti mudelid ja mannekeenid, on tarbida toitu ainult esimesel poolel päeval aktiivne.Õhtusöögid ja õhtused suupisted on täiesti välistatud.

On teatud reeglid toitumisviisidel, mille järgimine kaasneb paratamatult soovitud tulemus:

• tagasilükkamine rasvhapete ja magusat toitu;
instagram viewer
• tühistamise purki eri kategooriatesse;
• väljajätmine toitumine sisaldavate toodete keemilisi lisandeid ja säilitusaineid;
• lisades menüü rasvapõletus puuviljad - ananassi ja greibi;
• kandmiseks toidu multivitamiinide kompleksi;
• suurendada vedeliku tarbimine mis tahes kujul, peamiselt lihtne gaseeritud vesi ja roheline tee ilma suhkruta.

Aga me peame meeles pidama, et toidu meetod mudelid, nagu iga teine, on vastunäidustused:

• itereerimine valgu tooteid võib esineda häired organismis, mis häirib ainevahetust ja viib paljude haiguste puhul.
• Kui isikut kahtlustatakse haiguse kohta maos või sooltes, samuti on vaja mõelda ebakindlust kehakaalu.
• süvenemist krooniliste haiguste - kella tähelepanu ja jätma kõrvale kõik kõvad ja pehmed dieeti.
• dieediprogramm mudeleid ei saa kasutada imetavatel emadel ja rasedatel.

Dieet mudelid: menüü 3 ja 7 päeva ^

Pakiliste kaalulangus toitumine on universaalne fitness mudelid, mille tüdrukud viimase võimalusena. Sa peaksid teadma, et see on päris karm, nii et pidev kasutamine võib oluliselt halvendada tervist. Aga ära seda mõnikord, võite olla kindel, et see mitmekülgne programm töötab imet arvud tüdrukud. Menüü

mudelid 3 päeva

Kestab universaalne mudelid jäik dieet 3 päeva, mille jooksul võite kaotada need ekstra 4-5 kg. Aga enne kui hakata kaalust, on vaja saada vastupidavust ja kannatlikkust.

esimesel päeval

• hommikul lubatud soolata kruubipudru vee peal. Käivitage see õliga. Hommiku-, võite lisada porgandisalat sidrunimahl ja väike tükk leiba, eelistatavalt teravilja.
• Toitlustus sööki on ka üsna hõre - raguu köögivilju, riides võiga, kapsasalat teda igal ürte ja päevalilleõli. Varajane
• õhtusöök sisaldab soolata putru tatar ja hakitud porgand ja kapsas tõmmatud mahla ühe sidruni ja lusikas päevalilleõli.

teisel päeval

• hommikul süüakse värskelt putru Oder, keedetud vees, kuid õli ja krõmpsuv kapsasalat. Toitlustamine on
• kaera Kübar, millele on lisatud piima.
• Õhtusöök koosneb madala rasvasisaldusega nisuterad ja väike osa peedi salat toitumine.

kolmandal päeval

• hommikul värsked odrakruupidega putru, keedetud vees ja maitsestatakse õli, riivitud porgandid riivitud sidruni mahl pigistatakse.
• lõunasöök on väga kerge - madala rasvasisaldusega supp köögivilja või nende samade köögiviljad on lubatud küpseta ahjus.
• õhtusöök lubatud auru keedukartuli ja kapsa salat.

Samamoodi koostatud ja toitumine mudelite Victoria Secret, muutes need slim kui küpress puud ja säästa standard mannekeenid suurus arvud - magic 90-60 - 90.

mudelid Menüü 7 päeva

Teine unikaalne dieet top mudelid, 7 "tühi" päeva, võib saada üks suur otsuseid ja mitte ainult leida parim näitaja, vaid ka säilitada tervist. Sellises programmis ei ole välja jäetud rasvad ja süsivesikud, mis on vajalikud keha energia hankimiseks ja kõikide kudede elastsuse suurendamiseks.

Lõppude lõpuks, nagu on teada, on keha kudede elastsuse kadu sarnane surmaga. Samuti peetakse vajalikuks vajaliku koguse kaltsiumi olemasolu kohustuslikuks. Tänu oma piisavale kehas viibimisele sõltub otseselt inimese luu-lihassüsteemi tervis.

Nii peaks sööma kogu päeva iga paari tunni samal ajal lubatud süüa 1 lubatud koostisained:

• esimesel päeval - 100 grammi kaerahelbed, 100 grammi rasvavaba kohupiima, madala rasvasisaldusega joogijogurt, õunad( 2 tk), 1 apelsin,200 g kanaliha keedetud.
• teisel päeval - klaasi väherasvast jogurtit, 100 g keedetud tatar, 200 g keedetud veiseliha, 2 punast tomatid, väike greip ja 100 g musti ploome.
• kolmandal päeval võib varieeruda piima( tassi) putru Hiina riisi( 100 gr.), Küpsetatud kala igasuguse( 200 g), pipar Bulgarian( 4 tk.), Sweet mandariini( 4 tk.), Väike pirni( 1 tk.), magustamata roheline tee.
• Neljas päev - 150 gr.madala rasvasisaldusega kodujuust, mõnus magus pirn, 200 gr.valge kapsas, 5 kurki, 200 g.keedetud kana liha.
• Viiendal päeval - madala rasvasisaldusega piima( tass), 100 g keedetud tatar, Bank of merevetikad, 200 g keedetud või küpsetatud kala, paar õuna, 4 väikest porgandit, 2 väikest tassi magustamata musta teed.
• kuuendal päeval - 100 grammi pshonnoy putru, 200 grammi marjad( võib olla värske või külmutatud), paari keskmise apelsinid, 200 grammi spargelkapsas keedetud, 150 g keedetud loomaliha.
• viimasel päeval - joogi klaasi rasvavaba jogurt, 100 grammi kaerahelbed, kanapuljong( pool tassi), 100 gr.kuivatatud rosinad, keedetud peet( 100 grammi), 200 grammi keedetud kanaliha, 2 pirnist ja õunast.

peamised tingimused edu Toitumisharjumused on:

• toidu puuviljad ja erinevaid teravilja esimese osa päevast;
• päeva teisel poolel saate lihast ja kalatoodetest lahkuda;
• keefir soovitavalt jooma öösel;
• puhas ja mineraalvesi ning taimne tee on lubatud piiramatul hulgal;
• kui ajal 7 - päevane programm lisate kasutamise, massaaži ja kehamähised muljetavaldav tulemus toitumine mudelid ei võta kaua.

tulemusi ja kommentaare umbes toitumine mannekeenid ^

ülevaateid kaalust tulemusena Toitumisharjumused võivad kergesti kaotada 3-4 kg ilma kahju organismile. Kuid arstid hoiatavad, et sellised jäigad toitumisharjumused saavad korraldada iseenesest mitte rohkem kui üks kord kuue kuu jooksul. Lisaks sellele, et tulemust säilitada, on vaja meeles pidada kaalulanguse valitud meetodi järkjärgulist eemaldamist.

Ärge hüpata kohe õigus oma lemmik maiustusi ja kõrge kalorsusega toidud, suurendada kalorite tarbimist järk-järgult, eelistades köögiviljad, puuviljad, putru, piimatooted ja tervislik omatehtud toitu. Kui te vastate kõikidele nõuetele, annab iga kehakaalu vähendamiseks mõeldud dieetprogramm positiivseid ja püsivaid tulemusi. Seda tõestavad arvukad arvustused tüdrukute kohta, kes on kogenud mudeleid sisaldava toitumise eeliseid.
Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: