Hormonaalne dieet

hormooni Dieet- see on pikk järkjärguline süsteemi võimsus, mis viib kaalulangus ja normaliseerida ainevahetust.

hormooni Dieet kaalulangus: sisuliselt, eeliste ja funktsioonide ^

sisuliselt hormonaalsed dieet on mahasurumiseks insuliini ja östrogeeni - hormoonid, mis aitavad moodustada rasvladestustest. Selle asemel, nad hakkavad aktiivselt toodavad teiste hormoonide - testosteroon, adrenaliin, noradrealin - vastutab rasva põletamine.

Hormonaalsed metaboolse toitumine - tema teine ​​nimi, sest see lisaks normaliseerimiseks hormonaalse taseme suurendab ka ainevahetust ja puhastab sooled, piirates seega ise toitumine ei pea.

See dieet hormonaalsete jätmise naistel sageli soovitatud endokrinoloogi, kuid igal juhul on vaja konsulteerida oma arstiga.

Süsteem toiteallikas koosneb kolmest etapist: rasvade põletamist, normaliseerimise ja kehtestamine. Iga neist iseloomustab teatav suhe valgud, rasvad ja süsivesikud kooskõlas aspekti tabelis.

Plusse ja miinuseid hormooni toitumine

vaieldamatu kasu hormooni toitumine kajastub eraldi:

• ole vaja anduma lemmiktoit;
• See toimib isegi öösel, kui süüa sööki enne magamaminekut valk: valgu aktiveeritud somatotropiini mis on rasva põletamine omadused;
• Keha kahjustamata.menüü peetakse tasakaalustatud;
• juuresolekul seedetrakti haiguste stabiliseerib nende riik, puhastab kahjulikke baktereid ja kõrvaldab probleemid juhatusel.

On mõned puudused:

• Kuna kaalulangus süsteemi mõeldud ohutu kaalulangus, siis kiiresti kaotada kilogrammi ei tööta;
• haiguste endokriinsüsteemi vähk ja diabeet, peaks konsulteerima arstiga, ja seda tehnikat ei sobi rasedatele ja imetavatele emadele.

Kui palju te kaotate dieedil hormooni

Kaalulangus toimub sujuvalt, ja haldab visata nädalas kuni 3 kg. Calorie hormooni toitumine ei ole oluline, kunamees on valida tooteid ja arvutada hulgaliselt süsivesikuid ja rasvu. Keskmiselt ei saa päev ületada 2000 kcal.

hormooni Dieet: menüüsid, retseptid, faasid, toitumine eeskirjad ^

Reeglid hormooni dieet:

• efekti peate reeglitest kinni spetsiifilised iga etapi;
• ei piirdunud veekasutus: rohkem vedelikku tarbida, organism eemaldub kiiresti;
• Samal ajal on soovitatav sporti või teha kerge harjutusi;
• Toiduvalmistamisel suppi ei saa lisada kartulid, peet, porgand, hapukoor, majonees ja zazharku.

Dieet hormooni kaalulangus: etapid menüü

esimese etapi -

• rasvapõletuseks Kahe nädala süüa toite null süsivesikuid ja rasva filee kalkuni või kana, küülik, piimatooted madala rasvasisaldusega( 2%), mereannid, merevetikad;värsked köögiviljad, seened, rohelised herned, vürtsid, küüslauk ja sibul, sidrun;jooma õuna või viinamarjamahla;
• Iga päev võime võtta vitamiine ja 1 st.loliiviõli.

teine ​​etapp - normaliseerumine

Selle kestus sõltub konkreetsete eesmärkide ja võib olla kuni 1 kuu.

menüü punkti iga päev:

• Hommikusöök kell 8.00 4 punkti võrra;
• Meil ​​on suupiste kell 11. 00 kahe punkti kohta;
• Lõunasöök 2:00 kahepunkti võrra;
• 1 ööpäeva kell 16.00;
• õhtusöök kell 18.00 0 punkti võrra.

Kolmas etapp -

kinnitamine Oluline on järgida mitmeid põhimõtteid:

• Iga söögikorra kohta, välja arvatud õhtusöök, lisada 1 punkt;
• Kui kaalu kõikumine väheneb - lisa veel 1 punkti;
• Soovi korral võite järgida selliseid reegleid veel 2-3 kuud.

Retseptid hormooni toitumine

hash Retsept 4

• aspekti Riivi 100 g redis ja üks kurk, eelnevalt potti;
• 100 g keedetud vormi lõigatakse kuubikuteks, segatakse köögiviljadega;
• Grind 2 keedetud muna, asetage nõud ülejäänud koostisosadele;
• Lisage 100 g hapukoort ja 1 liitrit vadaku, puista maitsetaimi, soola.

Retsept puuviljakokteil 3 aspekti

• Mix 130 g vaarika kahe puhastatud virsikud vastamisi ja üks oranž viljaliha;
• Vahusta kogu segisti.

Kreeka salat retsept 2 punktiga

• Puhastage ja jahvatage 2 kurki, sama tomati, 1 Bulgaaria pipart ja punase sibulaga peas;
• Lisame kümme oliive ilma kaevudeta, lõigatud feta ristkülikukujulisteks, segage ja täitke oliiviõli abil;
• Pasta ja piserdage oregano.

retsept salat ube 1 punkti

• segada 100 g keedetud oad, viilutatud kanarinda ja tomatitega;
• Vala oliiviõli, sool, puista maitsetaimed ja segage.

hormooni Dieet: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Toitumine enamasti positiivselt reageerida Selle meetodi, kuid juuresolekul krooniliste haiguste on soovitatav konsulteerida arstiga. Eduka efekti saavutamiseks piisab energiasüsteemist kord aastas, kuid mitte sagedaminiKuritarvitamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Hormonaalse dieediga toimetulek toimub nädala jooksul järk-järgult 1 punkti võrra iga söögikorra kohta, kuid praetud toidud on keelatud süüa.

Hormonaalse dieedi tulemused on tähelepanuväärne:

• Smooth weight loss on 10-15 kg 3-4 kuud;
• Hormonaalse tausta stabiliseerimine;
• ainevahetuse normaliseerimine.

vaatab hormooni toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Inna, 30 aastat vana:

«Ma soovitame kasutada seda dieeti mu arsti juurde, sestLisaks hormonaalse tausta parandamisele vajasin ka kaalust. Soovin, et oli tehtud 3 kuud, ja sellest ajast alates enam ma tagasi »

Zhanna, 33 aastat vana:

« See tehnika on aidanud mind väga hästi, samas kui teine, rangemad, pole mõtet. Ma kaotasin 2 kuud kuni 10 kg, ja minu jaoks on see kõige positiivsem tulemus »

Ekaterina, 39 aastat vana:

« Of kõiki võimalusi olin lähenes ainult hormonaalsete toitumine, sest kui teised kaalust nädalas, ma kaalus juurde. Siin ma viskasin maha umbes 15 kilogrammi, mitte ainult maitsvat toitu »