Dieet 3 3 3

Dieet "333" - tehnika kiire kaalulangus, mis koosneb lihtsad reeglid ja tervisliku toidu kaalulangetamist.

Dieet 3 3 3: sisuliselt, kasu, pakub salendav ^

sisuliselt kaalulangus toitumine 3 3 3 koosneb järgmistest tunnustest:

• vaja süüa iga kolme tunni jooksul kolm päeva konkreetse toote ja kõik 9 päeva jagunevad kolme tsüklit;
• Selline lähenemine võimaldab kiiresti vähendada kaalu tõttu madala kalorisisaldusega ja pidev kasutamine sama roogasid kolm päeva.

Seega, kui kasutate seda dieeti vajavad järgmised:

• Madala rasvasisaldusega jogurt( 1%);
• Valge riis;
• keedetud kana ilma nahata;
• Rohelised õunad;
• Bee kallis.

Kõik muud tooted on täielikult keelatud, vastasel juhul on tehnikate olemus kadunud.

High Efficiency toitumine 3 3 3 tingitud asjaolust, et kolm päeva keha on aega harjuda sama toitu, nii hakkab ainevahetus kaloreid kui enne, kuid neljandal päeval, kui toode muutused, ta jälle hakkab intensiivselt jagamise rasva.

Dieet Kasulik 3 3 3 salendav

Et mõista põhilisi omadusi tehnikat peaks olema tuttav kõigile ja lõhki toitumine 3 3 3:

• Tõstetud see toit ei ole lihtne, sest see erineb monotoonsus ja suhteline küllastustunde, kuid kõik tooted on puhastamise omadused, mis võib parandada soolestiku tööd ja kiirendada ainevahetust;
• Kaalulangus toimub täpselt kulul puhastus ja mahu vähendamiseks maos, kuid kui te minna tagasi vana dieeti küpsised ja maiustused, kaalu võib uuesti;
• Tehnikat ei sobi neile, kellel on haigus kroonilise iseloomuga, samuti rasedatele ja imetavatele emadele, samuti piiratud võimsus eeldab puudujääk kasulikud ained tervisele.

Kui palju te kaotate dieedil 3 3 3

suurim tulemus toob kiire toitumine keefiri ja õunad, mis kuulub kolmanda tsükli: 3 päeva juhib ta visata kuni 4 kilo, ja hästi puhastada soolestikku.

kalorsusega dieet 3 3 3 suhteliselt hõre: sõltumata menüüs on võimalik kasutada iga päev kuni 1000 kcal, ning mõnel juhul see kaubamärk on langetatud kuni 800 kcal.

Dieet 3 3 3 salendav menüüd, retseptid, eeskirjad ^

toitumine eeskirjad 3 3 3:

• tuleb esmalt jagatud kolme tsüklit, ja süüa nendel päevadel on ainult märgitud toodete menüü;
• soovitatav juua palju vett, et kiirendada protsessi puhastamise;
• tooteid peaks olema ainult värske, eriti jogurtit: alates hetkest tema toodang tuleb läbida mitte rohkem kui kolm päeva, ja selle rasvasisaldus ei tohi ületada 1%;
• Preset menüü tooteid tuleks jagada 5-6 tükki ja neid süüa iga 3 tunni tagant.

Diet 3 3 3

keefiri Üldiselt see kestab üheksa päeva, mis on jagatud kolme tsükli:

• Alates 1-3 päeva süüa riisi ja jogurti;
• 4.-6 päeva me süüa kana ja keedetud õunad, jogurt jook;
• 7 kuni 9 päeva sööme õunu ja hapupiima jooki.

Dieet 3 3 3

menüü riisi esimese tsükli on järgmine:

• Me süüa 400 g keedetud riisi päevas;
• Joo 1-1,5 l kooritud jogurt.

Dieet 3 3 3( riis, kana, õunad)

Teisel tsükli selle menüü:

• 1L jooma jogurtit;
• 1 kg keedetud kana;
• sööb 300g riisi;
• Me süüa 3-4 õunad.

Dieet 3 3 3( jogurt ja õunad)

jooksul kolmanda tsükli tarbib järgmisi tooteid:

• 1 kg värskete õunte;
• 1 liiter madala rasvasisaldusega keefir. Dieet Retsept

3 3 3

riisiputru Retsept:

• Ööseks valada 250 g riisi veega, lisatakse 3 spl.lkallis ja hommikul tükk maha pesta! Vala pannile
• 0,5 liitrit vett, keetmist visata kokk riisi ja veerand tundi.

retsept keedetud kana:

• Selge sibul ja porgand, keeda vett visata köögiviljade pannil;
• Puhastage kana koortest, küpseta kastrulis kuni keetmata.

puhastust kokteili retsept:

• Võtke 3 õunad, eemalda need koorida, rest;
• Lisame kõike 1-liitrisele keefirile, mida me joome päeva jooksul.

Kuidas kaalust alla dieedil 3 3 3: ülevaateid, tulemused salendav ^

Üldiselt, nagu puhastamine on ainult positiivne mõju keha, kuid ainult juhul, kui see kestab kauem kui 9 päeva. Sama seisukohta jagavad arstid: nad usuvad, et kui toit 3 3 3 ei ole vastunäidustusi, siis võib vabalt kasutada. Kaalutõusu vältimiseks piisab, kui veedate iganädalasi mahalaadimispäevi ja järgige õiget toitu. Nagu

väljub pärast rasket toitumine 333:

• Esimesel nädalal tutvustada puu- ja köögivilja menüüs väike kogus;
• Toidu kalorikogus tõuseb sujuvalt, 100-150 Kcal päevas.

Millised on keefirirestuse tulemused 3 3 3:

• Tõhus kaalukaotus;
• Metabolismi kiirendus;
• Toksiinide ja toksiinide eemaldamine.

Arvustused toitumine kaalulangus 3 3 3:

Anastasia, 23 aastat vana:

«Ma kaotasin kaalu seda dieeti nii palju kui 8 kg, ja ma arvan, et see on üsna hea mõju, pidades silmas asjaolu, et ta ei olnud liiga tühi - on tehnikat ja raskemad. Tulemuseks on väga õnnelik, ma lähen tagasi paari kuu kasutada seda kaotada veel vähemalt 7 kilo »

Tatiana, 34 aastat:

« On "333" Ma kaotasin 7 kg vaid 9 päeva, see on hämmastav! Muidugi, ilma keerukust ei tehta selles mõttes, et süüa nagu väga sageli, kuid selline tulemus kannatama ja ohjeldaks oma isu ikka väärt »

Zhanna, 39 aastat vana:

« Tänu "333 dieet" Olen edukalt langes 10 kg,ja ma ei kavatse siin siin peatada. Ma arvan, et kolm kuud hiljem uuesti korrata kõiki tsüklit, sest ülekaal on ikka, tee ja mitte nii palju kui enne. "