Tšehhi dieet

Tšehhitoitumisspetsialisti dr Horvath töötatud unikaalne dieet, mis aitab kaotada kaalu, mis ei kahjusta tervist tuhandeid inimesi.

Kaalulangus Tšehhi toitumine: kas plusse ja miinuseid ^

Tehnikat Tšehhi Dr. Horvath on piiratud kasutamist kaloreid, mille tõttu kaal väheneb kiiresti: tunne energia puudus, keha hakkab tootma oma, kõrvaldades keharasva.

Kehakaalu abiga Tšehhi toitumine aitab mitte ainult vabaneda ekstra kilo, vaid ka vähendada ümbermõõt puusad ja talje, nagu rasva ja vee väljund, mis võimaldab kiirendatud tulemusi.

Seega kõik need, kes on huvitatud, minema, kui helitugevuse Tšehhi toitumine, saab seda kasutada, et saavutada õhuke talje ja lame kõht, sest see on, mida see meetod võimaldab teil teha seda kiiremini kui teised. Kasutades võimu

arengu Dr. Horvath, võite olla kindel, et see tõesti aitab parandada näitaja, sest selle menüü on professionaalne ja ei võimalda nälga. Plussid

Tšehhi toitumine organismi:

• Mis selgub ka puhastada soolestik, et vabaneda soolad ja liigne vedelik;
• Vaatamata madala kalorsusega dieet Tšehhi - ainult 1200-1300 kalorit päevas - ta ei ole tühi.

See meetod ei ole mitte ainult sobib neile, kes põevad kroonilisi haigusi, ja raseduse või rinnaga toitmise, siis tuleb kõigepealt nõu oma arstiga.

Kui palju te kaotate Tšehhi toitumine ei kahjusta tervist

protsessi kaalukaotus üldse juhtub erinevalt, kuid üldiselt Tšehhi toitumine muutub visata nädalas kuni 7 kilogrammi õhuke talje.

loendamine Tšehhi toitumine toitumine 1200-1300 kcal, et lisada järgmisi tooteid selles:

• Keedumunad;
• Rukki küpsised;
• Keedetud tailiha või kala;
• köögiviljad: kartul, kurk, tomat, baklažaan, redis, kõrvits;
• kõva juust;
• : Tsitrusviljad, õunad, arbuus, melon, pirnid;
• marjad: maasikad, vaarikad, mustikad, maasikad;
• Suhkur ilma kohvita;
• madala rasvasisaldusega singi;Madala rasvasisaldusega piimatooted
• .

võimatu süüa ainult praetud, soolane, magus või suitsutatud toidud ja kondiitritooted - nende toodete oluliselt vähendada tõhusust Tšehhi toitumine kaalulangus.

Dieet Tšehhi toitumine kodus: menüüsid, reeglid, retseptid ^

toitumine eeskirjad Tšehhi dieet:

• parim arvutada oma dieeti 5 toidukorda vältida nälga ja parandada selleseeduvus;
• vajavad ka 1 päev süüa vähemalt pooleteise liitrit vett kiirendajad eritumist vedelikes.

Tšehhi dieeti 21 päeva:

menüü Kolm nädalat pakkumise Selle näite menüü võib kaotada kuni 15 kg:

• hommikusööki röstsai, süüa muna, juua kõik kohvi;
• Lõunaks sööme iga puu: õunad, greip, apelsinid;
• lõunasöök 100 g keedetud kartuleid, liha tükid, salat ja kohv;
• pärastlõunal suupiste jogurt, mahl või õuna;
• on supper tükk sinki, muna, köögiviljad ja klaas mahla.

Tšehhi Dieet Dr Horvath: miinus 15 kg 3 nädalat

On veel rangem versioon toitumine, kus domineerivad puuviljad ja köögiviljad:

• Hommikul sööme paar viilu arbuusi;
• lõunal sööme käputäis marju;
• Meil ​​õhtusöök koos melonite ja hautatud kartuliga lihaga;
• Meil ​​on lõuna köögiviljamahlaga;
• Eineme koos kaerajahu küpsiste ja jogurtiga.

Retseptid Tšehhi toitumine

puuviljasalat retsept:

• Lõika kooritud apelsini viilud, banaan tselluloosi- ja õunad;
• Segage ja hooajal jogurtiga.

retsept salat:

• Keeda kanarind, hakkimiseks liha, segada hakitud paprika, kurk ja tomat;
• Hõõrume juustu;
• Pärast segamist hooajaks oliiviõli ja puista juustuga.

retsept hautatud kartul liha:

• veiseliha tükkideks lõigata, puhastada ja peenelt lõigatud sibul, porgand hõõruda;
• Puhasime kartulit;
• Kuumutage õli, küpsetage liha selle koorikuks;
• Lisage liha sibul ja porgand;
• Me lõiganud suured kartulid, asetage need teiste koostisosade, soola ja puljongiga;
• Hautatud madalal kuumusel 30-40 minutit;
• Enne serveerimist puista maitsetaimed.

Tõhus Tšehhi Dieet: arvustust arstide tulemused salendav ^

Selle tulemusena Tšehhi toitumine kiire kaalukaotus paljud inimesed suudavad normaliseerida ainevahetust, stabiliseerida kõht ja lihtsalt vabaneda ekstra kilo, kuid toitumisspetsialistide ei soovita seda kasutada rohkem kui kaks korda aastas, kui järsk languskaal võib keha kahjustada.

et mitte kaalus uuesti, on vaja tulevikus järgima tervislikku toitumist ja teha kohe Tšehhi dieet:

• iga päev suurendada kalorite tarbimist 200 kcal;
• Võite lubada endale magus mitte rohkem kui kaks korda nädalas ja alles pärast 7 päeva algusest väljund.

vaatab Tšehhi toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Alina, 28 aastat vana:

«Ma kaotasin peaaegu 13 kilo 3 nädalat tänu metoodika Dr. Horvath ja tema menüü ei saa nimetada näljane, ja kõik nihkunud lihtsalt. Ainuke negatiivne - see on raske süüa 5 korda päevas ajakava, kui te pidevalt töötada »

Daria, 23 aastat:

« Mul oli võimalus kaalus Tšehhi toitumine vaid 10 kilogrammi, kuid arvestades väike kogus kaalu on hea näitaja: me kõik teame,rohkem kilogrammi, seda kiiremini nad lähevad »

Olga, 37 aastat vana:

« Tõesti meeldis Tšehhi dieet: kaalust alla lihtsalt, sest kui kaal sulab, kuid mis kõige tähtsam - ei tunne nälga. See on väga hea, et ma leidsin selle, vastasel juhul jätkab see võitlust ülemäärase kaalu puudumisega "