Dieet Vinaigrettis

toitumine vinegrett - spetsiaalne dieet, mis on loodud neile, kes armastavad traditsioonilist riikide endise Nõukogude Liidu salat, mis on selle loomisest.

toitumine vinegrett: sisuliselt, kommunaalteenuste ja funktsioone taotluse ^

sisuliselt salendav vinegrett on madala kalorsusega salatit, üks osa kaaluga 160 grammi sisaldab vaid 90 kalorit.

On tänu sellele kaalukaotus on päris kiire, sest keha tunneb puudumine energia ja see on juhtida oma rasva ladestumist.

Rääkides kas vinegrett on kasulik kaalulangus, ja ei pea: toodete saadaval See sisaldab vitamiine, rauda, ​​kaaliumi ja beeta-karoteen - elemendid, mis mõjutavad positiivselt soolte ja mao, tugevdada juuste ja küünte, parandada naha seisund,normaliseerib vererõhku, vähendab kolesterooli sisaldust veres.

Plusse ja miinuseid toitumine on vinegrett salat

Söömine toitumine on palju eeliseid:

• See salat kiiresti vastab nälg, nii palju ebamugavust ajal ei tekiks kaalulangus;
• talvel, see meetod on väga asjakohane: riiulitel vähe valik köögivilju, kuid need, mis on vajalikud, et valmistada salat, on alati olemas;
• elektrisüsteem sobib ka rasedatele.

Puuduseks on monotoonsus menüü: mõnel juhul on vaja süüa ainult salatit, kuid kuna selle mono-dieet küllastustunde kergesti talutav.

Kui palju te kaotate dieedil vinegrett

Sel juhul see kõik sõltub kestus, näiteks kiire toitumine salat salat, mis kestab 3 päeva, võimaldab teil kaalus 3-4 kg. Teistes variantides kulub rohkem aega, kuid ploomi neist võib olla kuni 10 kg.

kalorite dieeti vinegrett varieerub 700-1200 kalorit, nii kaalulangus kaalulangus on kiire ja tervisele ohutu.

Mis toodete valmistamiseks kasutatakse vinegrett:

• Potato: on soovitav lisada see salat vähemalt, ja see on parim, et välistada seda, sest see sisaldab palju tärklist;
• Porgand;
• Keedetud oad;
• Sibul;
• Hapukapsas;
• Peedi.

jooksul kaalukaotus on lubatud süüa ja muid roogi, kuid ühel tingimusel: nad ei tohi sisaldada suhkrut või jahu, et madala rasvasisaldusega ja mitte-toiteväärtuse, vastasel tõhusust toitumine on vinegrett saab vähendada nullini.

Vinaigrette - toitumine kaalulangus menüüd, retseptid, eeskirjad ^

vinegrett:

• salatid asemel päevalilleõli on parem kasutada oliiviõli;
• Teema monodiets vinegrett saab süüa piiramatus koguses, kuid mõistlikkuse piires, et keha;
• vältimiseks näljatunnet ja kiiresti puhastab sooled, peate juua palju vett: 1,5 liitrit päevas.

toitumine vinegrett: menüü 3 päeva

rohkem või vähem pehme variant meetod hõlmab kasutamist menüü kõigi kolme päeva:

• hommikusööki ja klaas petti vinegrett;
• Lõunaks sööme puuvilju;
• lõunasöök vinegrett;
• pärastlõunal suupiste iga puu;
• Supper vinegrett ja rasvatut jogurtit;
• Öösel juua keefiri.

Dieet vinegrett miinus 5 kg 5 päeva

Et saavutada parimat efekti, soovitame järgmist menüüd:

• Hommikul sööme puuvilju ja kefirime;
• lõunal süüame salati;
• Meil ​​on lõunasöögi sama salat ja rasvavaba jogurtit;
• Me sööme õuna;
• Meil ​​on õhtusöök köögiviljapuljongiga.

Dieet vinegrett

10 päeva 10 päeva saab visata kuni 8 kg, kui järgida neid piiranguid:

• süüa päeval mitte rohkem kui 50 g salatit;
• 3-4 korda suupisteid puuviljaga;
• Me joome 400 g madala rasvasisaldusega keefirat.

monodiet kohta vinaigrette'ga

kuni käesoleva teostuses on 3-5 päeva:

• sööda ainult vinaigrette'ga( 1 kg);
• Joo nii palju vett kui võimalik.

Dieet "hot vinegrett»

Sisuliselt on see meetod vähendab to-süüa salat sooja õhtusööki:

• hommikusööki kaerahelbed rosinatega;
• Meil ​​on lõuna koos teraviljapulga ja köögiviljasalatiga;
• Supper kuuma vinegrett, juua tass rohelist teed.

Dieet vinaigrettes ja tatar

kohutav mono-dieet tatar saab mitmekesine lisada salat. Kasutage seda menüüd, et mitte rohkem kui kaks nädalat:

• päevas süüa 500 grammi hautatud tatar ja sama - salat;
• Jälgige joomise režiimi. Jookidest on lubatud ainult roheline tee ja vesi.

Dieet salat Mihhailov

elektrilised dietoloog Mihhailova saab harjutada mitte rohkem kui 5 päeva:

• hommikul süüa teravilja puder kuivatatud puuviljad;
• Meil ​​on lõuna koos köögiviljamahla ja salatiga;
• Õhtusöögiks jätame ühe vinaigreti.

Vinaigrette Dieet

rasedatele raseduse ajal on väga oluline lisada oma dieeti, tervislik toit, mis on vinegrett. Kaalust alla, lisaks sellele salat pead sööma järgmised toiduained kaks nädalat:

• liha ja kala, madala rasvasisaldusega sorte;
• Curd ja jogurt;
• Puu;
• Köögiviljad;
• Marjad;
• pähklid;
• kuklid.

Retseptid vinegretnoy

toitumine salat retsept:

• Keeda kartulid, porgandid ja peet, lõika kuubikuteks, lisada konserveeritud herned;
• Piserda hakitud sibulaga, roheliste ja soolaga;
• Lisa hapukapsas, riides madala rasvasisaldusega jogurt või oliiviõli. Retsept

kaerajahu:

• Siin 1 liiter vett keemiseni visata 1-2 spl.helbed;
• Küpseta vähese kuumusega 20 minutit;Lisades
• pesti rosinad, 7 minuti pärast eemaldada kõik plaadid.

köögiviljasupp retsept:

• Vala pannile 2 liitrit vett, pane sama viilutatud kartulid;
• shinkuem porgandid ja sibul, hakitud brokoli, levitada puljong;
• soola, puista maitseained, keeda pehmeks.

Kuidas kaalust alla dieedil abiga vinegrett: ülevaateid, tulemused salendav ^

Vaatamata salat kasuks, arstid ei soovita piirata oma dieeti ainult neid rohkem kui kaks nädalat. Kui te järgima seda nõu ja rakendada meetodit mitte rohkem kui kaks korda aastas, kahju, et keha ei ole.

on oluline teha ja õige pärast raske toidukoguse vinegrett:

• esimesel nädalal lisaks kehtestada muid köögivilju, mis ei ole käesoleva salatid;
• teisest nädalast lubatud süüa liha ja keedetud munad.

tulemuseks vinegretnoy toitumine saavad ainult siis, kui sa kinni kõiki reegleid:

• juuksed ja küüned muutuvad tugevamaks;
• Keha mass ja maht on vähenenud;
• Ainevahetus on stimuleeritud.

kommentaare salenemist toitumise vinegrett meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Yana, 28 aastat vana:

«Ma armastan salat ja viibis ta nädalas. Selle aja jooksul edukalt startis peaaegu 8 kg, nii et kaebused ei ole mul »

Julia, 35 aastat vana:

« Ma olen dieedil õhuke Mihhailov 3 kilogrammi, kui see oli vajalik, et valmistuda pulmi tema õde. Hea uudis on see, et see annab kiire efekti, muidu oleksin tundnud tseremoonial ole väga rahul punnis kõht »

Natalia, 38 aastat vana:

« Ma ei saa öelda, et salat on mu lemmik tassi, kuid minu arvates kaalus takõige mugavam: see on südamlik, sisaldab palju vitamiine ja, mis kõige tähtsam, see on vähe kaloreid »