Tsitrusviljastus

tsitrusviljade toitumine - suurepärane võimalus puhastada keha ja vabaneda ülekaalust, mis sobib neile, kellele meeldib apelsinid, greibid, sidrunid, mandariinid ja pomelo.

Citrus Dieet salenemist: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

peamine funktsioon tsitrusviljade toitumine kaalulangus peetakse võime tsitruseliste rasva põletamine.

Igaüks teab, et näiteks greip kasutatakse mitmeid meetodeid kaalu korrigeerimise tõttu esinemise seda narginina - aine, mis soodustab turvalist hävitamist rasvarakke.

Muud tooted toidust tsitrusviljade ka suur kasu organismile

• Sidrunid normaliseerida hormonaalset tasakaalu, stabiliseerivad oma ainevahetust, eemaldada toksiine ja jääkaineid;Apelsinid
instagram viewer
• rikas askorbiinhape suurendada rakkude ainevahetust, vähendab kolesterooli, soodustavad seedimist ja tugevdavad immuunsüsteemi;
• Tangeriinid taastada tasakaal vitamiinide, parandada patsiendi seisund on nohu;
• pomeliga tugevdab südamelihast, normaliseerib kõik kehasüsteemide, suurendab elastsust veresooneseite.

Kasu tsitrusviljade toitumine on järgmised:

• Kõik tsitrusviljade hästi rahuldada nälga, nii liigutada toit ei ole liiga raske, hoolimata pigem "tühi" menüü;
• Selle pakkumise korras võib täielikult puhastada oma keha kahjulike ainete ja parandavad immuunsüsteemi;
• See elektrisüsteemis on üsna tõhus ja võimaldab teil kaotada kaalu lühikese aja jooksul.

Iga toitumine on oma miinused, ja see - ei ole erand:

• Mõned menüüd ikka väga vähe, ja tunne nälga külastab regulaarselt;
• Toitumine ei sobi allergikutele, sest tsitrusviljade võivad põhjustada allergiat. Samuti on keelatud tarvitada selline kaalulangus raseduse, rinnaga toitmise või kui teil on mõni krooniline haigusi.

Mitu kilo lehed tsitrusviljade toitumine

arvates üsna range menüüd, kaalukaotus tsitrusviljade laseb visata 5-7 kilo nädalas, samal ajal iga päev välja, mitte tarbida rohkem kui 1000 kalorit. Teine küsimus on, kas summad kulutatakse tsitrusviljade dieet: tegelikult see on sõna otseses mõttes 3-4 päeva kaovad punnis kõht, kuid asjad saab tagasi oma ringid, kui lõpus madala kalorsusega dieet alustada uuesti sööma rasvaseid toite.

Milliseid tooteid, lisaks tsitrusviljad, võib esineda menüüs:

• munad;
• Piimatooted;
• mahlad;
• Kashi;
• Madala rasvasisaldusega liiki liha ja kala;
• Köögiviljad;
• Roheline.

Mis on keelatud kasutada:

• Iga rasvhapete, soolatud, suitsutatud või marineeritud toiduained;
• Marli ja maiustused.

Citrus Dieet: Reeglid, menüüd, populaarne retseptid ^

toitumine eeskirjad tsitrusviljade dieet:

• vaja juua nii palju puhastatud vesi kiirendada eritumist liigse vedeliku, mille tulemusena - kaalulangus;
• keelatud juuresolekul muude toitude ajal monodiets ja kui kaalukaotus toimub ainult kahele konkreetsele roogasid.

Citrus toitumine 3 päeva

Express meetod võimaldab teil vabaneda 3 kg ülekaalust, süüa selle põhimõtte kohaselt:

• Daily süüa kuni 1,2 kg tahes tsitrusviljad;
• juua 1 klaas vett iga 1,5-2 tundi.

Citrus toitumine 4 nädalat

Et kaotada kuni 15 kg, pead sööma kõik heakskiidetud toodete, kasutades seda näiteks menüü:

• Hommikusöök koos greipfruuti, magustamata tee ja leibaga;
• Lõunasöömiseks juua 200 g madala rasvasisaldusega keefirat;
• Me eineme igasuguse tsitrusviljaga piiramatutes kogustes;
• Meil ​​on õhtusöök keedetud liha ja köögiviljasalatiga.

muna - tsitrusviljade toitumine

kestus selline dieet ei tohiks ületada kolme päeva:

• hommikusööki 200 g apelsinimahla;
• lõunale sööme keedetud pehme keedetud muna;Lõunasöök
• greibimahla( 200 ml) purk ja madala rasvasisaldusega jogurt;
• Me sööme keedetud muna;
• Õunal jook apelsinimahl( 1 klaas).

Dieet tsitrusviljade mahla

Kogu nädala pead rangelt kinni järgmistest dieet:

• hommikul süüa kaks keedetud muna, ½ greipi;
• lõunale sööme apelsine ja jooma apelsinimahla mis tahes koguses;
• Supper keedetud riisi( 100 g) ja apelsinimahl.

Valk - Citrus toitumine

8 päeva jooksul lubatud süüa tahes tsitrusviljade, piimatooted, kala ja liha:

• hommikusööki madala rasvasisaldusega jogurt ja neli mandariinid;Lõunasöök
• osa keedetud tatar lisades ploomi mahla juua tass;
• Me sööme sidruni joogi ja mandariini;Toitame greipfruudiga koos mesi, tee ja leibaga.

dieediga tsitrusviljade ja jogurt

See menüü saab kasutada kolme päeva täitmisele heakskiidu andmine:

• juua päevas kuni 1 liiter 1% keefiri;
• Sööge 1 kg tsitrusviljast.

Dieet tsitrusviljade ja kana

Sel juhul ka lubatud ja 100 g juustu päevas, ja nii ei saa toita rohkem kui nädal:

• hommikusööki greip kodujuust;
• lõunale söödime 100 g keedetud kanarinda;
• lõunab mõnda tsitrusvilja;
• Me kana kastme;
• Meil ​​on õhtusöök tsitrusviljadega.

Rybno -

tsitrusviljade toitumine Neile, kes armastab kala kui kana, menüü sobib:

• apelsinid hommikusööki tahes summa;
• Lõunale juua tsitrusvilja;
• Meil ​​on õhtusöök keedetud kaladega ja apelsiniõli;
• Oleme mahlaga suupisteid;
• Õhtusöögiks korrake lõunatööde toitu.

tsitrusviljad - taimsed toitumine

mitte rohkem kui 10 päeva saab kasutada nagu menüü:

• hommikusööki paar apelsinid ja õunad;
• Meil ​​on lõunasöögiks tassi teed;
• Meil ​​on lõuna köögiviljasalatiga;
• Meil ​​on pool klaasi apelsinimahla;Õhtusöök koos keedetud veiseliha ja rohelistega.

tsitrusviljade rasvapõletuseks toitumine kaalulangus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

kõige arstid erinevate erialade ei nõustu range dieedi menüü tsitruselised, kui liigse nagu puu võib suurendada mao happesust ja viia erinevaid häired.

Optimaalne kaalukaotuse pikkus - mitte rohkem kui nädal. Ainsaks erandiks on kuu ajaks ettenähtud toitumine: see on tasakaalus ja ei saa oluliselt kahjustada tervist.

Väga oluline on väljapääs tsitrusviljade dieet:

• esimesel nädalal peate suurendada puu- ja köögiviljade menüü;
• Alustades teisega - tutvustame rohkem kalu ja liha.

toitumine salenemisele tulemusi tsitrusviljade üldiselt positiivne mõju keha, kui mitte liiga palju tehnikat ja kasutada seda mitte rohkem kui kolm korda aastas:

• normaliseerumine metabolismi
• Suurenenud immuunsus;
• naha välimuse parandamine;
• Kiire kaalukaotus.

vaatab tsitrusviljade toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Anna, 28 aastat vana:

«Ma 4 nädala menüü tsitrusviljade tundus mitte liiga rõõmsameelne, kuid ma ikka hoidnud lõpuni. Ma pean ütlema, et sai langeda 12 kg, kuid pidi nälga ainult esimestel päevadel, siis ma harjusin »

Alina, 33 aastat vana:

« Ma kaotasin kaalu dieedil mahla nädalas 6 kilogrammi ja näljatunnet ei tundu liiga tihti. Citrus tõesti vähendada oma isu, kaalust, sest nad ei ole liiga raske »

Larisa, 39 aastat vana:

« Ma ninaga valgu ja tsitrusviljade Menüü 7 kilo. Põhimõtteliselt, ma ei kutsuks teda tühi - on olemas meetodid ja raskem - kuid mõned ebamugavust esimese 3 päeva on ikka veel »