Seene toitumine

Mushroom toitumine on üks suurepärane meetodeidkiire ja tõhus kaalulangus ja küllastus organismi mikrotoitaineid, vitamiine ja teisi toitaineid ja mineraale.

Kas ma kaalust abiga seene toitumine ^

aluseks toitumine on kasutada seeni, on väga hea maitse ja võttes oma koostise täielik valgu, vitamiinide, raua, fosfori, kaaliumi ja teised.

Kaalulangus on saavutatud tänu madala kalorsusega seened jaja nende võimet mitte kauaks jääda maos ja ennetada keharasva.

Kuid juuresolekul seened nagu kitiin aine muudab need rasked toitu, kuid see protseduur on counter dieedi kasutamist kohalolekul neeruhaigused, maksa, mao ja soolte. See ei ole soovitatav jääda seene toitumine hüpertensiooni ja pärast nakkushaigusi.

peamisteks eelisteks seene dieet sisaldab:

• vähendamine ülekaalust vahemikus 5 kg 14 päeva;
• normaliseerimine kolesterooli veres;Küllastus
• organismi vitamiinide, toitainete ja mikroelementide;
• puhastamine organismis.

ajal toitumine põhineb seente keelatud neid tooteid peab sisaldama:

• praetud toidud;
• Kondiitri- ja leivatooted, magus tooted;
• Gaseeritud joogid;
• alkoholi.

Dieet seene toitumine peaks sisaldama:

• Keskkonnasõbralik seened( värske või soolased): seened, kukeseened, haab, puravik, seened, seened jne
• Köögiviljad, puuviljad ja mahlad neilt;
• rohelised;
• tee( roheline, taimedest, must) ilma piima ja suhkruga;
• hapu piim ja piimatooted.

Mushroom toitumine menüü ja retseptid ^

Mushroom toitumine - lihtne viis kaalust alla ükskõik mida võimalust ära võimu. Esimene meetod põhineb kasutamise soolane seened( seened, volnushki jne) - päevas mitte rohkem kui 400 grammi. Peale nende, päevase toidukoguse peate tingimata sisaldama järgmisi tooteid:

• rohelised ja köögivilju -( kartul välistatud);
• Puu- magus - hapu maitse;
• köögiviljamahla, mitte rohkem kui 2 tassi;
• rafineerimata taimeõli;
• vee ja roheline tee.

marineeritud seened enne tuleb loputada, segada hakitud ürte ja hooaja võiga. Nädal sellise dieedi kaalukaotus jõuab 4 kg.

kõige vastuvõetavam seene toitumine kaalulangus ei tohi ületada 10 päeva, mille jooksul saate kaalust rohkem kui 6 kg.

Mushroom menüü 10 päeva

Sample menüüst kümme seenhaiguste toitumine süsteem võib olla järgmine:

päev 1

• 8,30-9,00 - osa salat( roheline, keedetud seened ja madala rasvasisaldusega kodujuust), tomatimahla
• 11.00 - morss;
• 13.00 - seened aurutatud - 250 g musta teed sidruniga;
• 18.00 - salat kurgid, rohelised ja tomatid, klaas piima ja rohelise õuna.

• 2. päev 8,30-9,00 - salat( keedetud seened, oad ja veidi roheline) - 250 g, porgand jook;
• 11.00 - roheline õun;
• 13.00 - seenesupp - 250 g, viil leiba, piima - 200 g;
• 18.00 - salat värsketest porgandid taimse rafineeritud õli, taimseid Keetmine.

Day 3

• 8,30-9,00 - salat( keedetud seened, paprika, kapsas, rohelised, oliiviõli ja paprika pulber) - 250 g, köögiviljamahla;
• 11.00 - kõik tsitrusviljad;
• 13.00 - kartulipuder ja seened - 250 g, leiba viil, tee - 200 g;
• 18.00 - osa keedetud juurviljadest koosneva salatiga, köögiviljasegarfineerimata õli, keefiriga.

• 4. päev 8,30-9,00 - salat( keedetud seened või rebased, pipar, porgand, mais ja petersell) - 250 g, taimetee sidruni;
• 11.00 - taimne jook;
• 13.00 - hautatud seened ja köögiviljad( tomat ja suvikõrvits) - 250 g, viil leiba, keefiri - 200 g;
• 18.00 - õunte ja kiivide salat leiba mett, porgandimahl.

• 5. päev 8,30-9,00 - salat( keedetud seened, paprika, kurk, sibul ja tilli) - 200 g piima;
• 11.00 - puuviljakomplekt( õun, kiivid, pirnid, joomine jogurt);
• 13.00 - täidisega seente pipar, ingveri jook;
• 18.00 - õunte ja värske porgandi salat, maitsestatud ch.sidrunimahl, marja mahl.

Järgmise viie päeva jooksul korratakse menüüd esimesest päevast alates.

Dieet seenesupp

Dieet seenesupp aitab visata ekstra 4-5 kg ​​kahe nädala jooksul. Näide menüü päeval peaks välja nägema selline:

• Hommikusöök: röstsaia veidi pasta seente( keedetud seened ürtidega peeneks hakitud, segatud madala rasvasisaldusega hapukoor või kodujuust), tee( roheline, ingver või taimsete), kuid ilma suhkruta;
• lõunasöök: kõik värskelt pressitud joogid;
• lõunasöök: seene supp, leiba viil;
• suupiste: valida viljad( va banaanid);
• õhtusöök: osa köögiviljasalati ja keefirist või puuviljasalati ja marja mahl.

Retsept toidu

• seenesupp Koostis seenesupp: värske seened( seened, seened või rebased) - 300 g;kartul, porgand ja tomatid - 2 tk;sellerid ja petersell, sibulad, tillid juured;madala rasvasisaldusega hapukoor - 1 tl
• sibul ja porgand lõika väikesteks ribadeks ja kergelt praetud oliiviõli, seened on viilutatud ja 30 minutit.
• Poolteist tundi lisatakse puljongile hakitud hakitud kartulit ja praetud sibulaid ja porgandeid ning keedetakse veel 20 minutit.
• Mõni minut enne tuletõkke eemaldamist pannakse sellerisse ja peterselli suppi, mis eemaldatakse enne tarbimist.
• Enne serveerimist täidetakse nõusse hapukoore ja tükeldatud tilli.

tulemuste reaalse õhuke ja arstidega seene toitumine ^

seene toitumine tulemused on muljetavaldavad - eritumist 4 extra kilogrammi või rohkem 1-2 nädalat tundmata nälga, ärrituvus ja väsimus. Toidu toitumise süsteemist väljumine on lihtne ja ei vaja erilisi jõupingutusi. Et säilitada kaalu piisavalt olema järgmise paari päeva ei tule rasvaste, magusat, kõrge kalorsusega ja rämpstoitu ja esimesel nädalal pärast dieedi see ei ole soovitatav loobuda seenetoidud.

Samuti aitab saavutada kehakaalu suurimat mõju korrapärased füüsilised ja aeroobsed koormused.Üleminekupõhiste meetodite kasutamise vaheline vahe peaks olema vähemalt 3 kuud. Arvamused paljudest kehakaalu kohta on erinevad. Seeneõpetajate jaoks oli see tehnika ideaalne võimalus, mõnedel neist võis paar päeva kaaluda kuni 3 kg.

Kuid paljud dieters on märkida, et see meetod kaalulangus osutus vastuvõetamatu neile, nagu alati tundnud tunne, raskustunne ja ebamugavustunne kõhus. Toitumine usuvad, et kuigi seened on kasulikud toidu ja toitumise nende kasutamise, mida saab kasutada, juhul seedehäired tuleb valida viis kaalust.

Soovitame teil ka videost videot vaadata kasulikku nõuannet dieediloojate kohta kolme kõige paremini vabastamise päeva kohta, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: