Lõputu toitumine - paastu on maitsev

paastuaja toit on üheaegse mõju. Esiteks, see aitab puhastada soolestikku, kui taim kiudaine toidu stimuleerib eritumist kogunenud pika aja raiskamine ja toksiinid.

Teiseks, see aitab vähendada keha rasva kiht, mis on saavutatud, vähendades kalorsusega dieediga ja kiiremaks töötlemiseks. Kui palju võite kaalust alla võtta, sõltub vaid toitumise kestusest. Kui kasulik

lahja toit ^

kas postitus on kasulik, näitavad selgelt, terve vaim ja keha, algselt omane Vene inimesed eelmisel sajandil. Seejärel kooskõlas vene õigeusu külad postitada see on range ja range. Nende põhiidee oli osaline keha kasutuses räbu abil paastumine ja eelistusi taimetoidud loom.

on juba ammu teada, et rike seedetrakti, ja sageli on tingitud ülemäärase slagging keha, mis on arengu eeldus paljude haiguste puhul. Paastuaja sööki, mis sisaldab köögiviljad, puuviljad ja teraviljad, see on ainult taimset päritolu saadustes, mis sisaldab peamiselt tselluloosi ja pektiini aitab:

• vähendada vere kolesteroolitaset;
• kuseteede normaliseerimine;
• nõuetekohaseks toimimiseks endokriinsüsteemi, närvi- ja südame - veresoonkonna süsteemid;
• ainevahetuse reguleerimine;
• näonaha, juuste ja küünte seisundi üldine paranemine.

kiudaineid, mida nimetatakse põhjust peamine "puhasti" organism suudab eemaldada sellest oluliselt kõikide kahjulike ja mürgiste ainete: nitraadid, pestitsiidid, raskmetallid, radionukliidide mis on sageli liig tänapäeva inimene antibiootikumide võtmist.

õigeusu kirik asutatud neli suurt mitme päeva postitusele millest igaüks aitab puhastamine üks peamisi süsteeme inimkeha:

• Niisiis, paast on positiivne mõju soole funktsiooni ja südame - veresoonkonna süsteem,
• Petrov post soositud tegevus maksa ja sapipõie,
• Eeldus - reguleerib toimimine sooltest, põiest ja neeru,
• Christmas - aitab vältida seedetrakti ja kopsude. Ja

ekslikult arvata, et alusel paastumine muutub ületöötamisest keha tegelikult see on suunatud toidust loobumine ja raskusastmest paastumine igaüks valib vastavalt oma vajadustele ja tervislikku seisundit. Parim võimalus oleks keha vastavust lühiajalise ühepäevane paastu päeva paastuajal, võimaldades organismil anda täielik ülejäänud toidust ja võimendades kasutamise lahja toidu pärast.

sisuliselt õigeusu paastu on vaheldumisest kasutamist taimede ja loomade toit, mis on kõige kasulikum variant, sest toidu tervete ja haigete inimestega. Viimasel juhul aga Lean toitumine on lubatud, teatud mööndustega, kuid siiski kiiresti saab ja tuleb kõik.

Lean Diet: Menüü nädala ^

sisuliselt lahja toit on kokku tagasiviimise loomseid tooteid. Nende hulka kuuluvad liha, majonees, piimatooted, munad. Keelatud alkoholi kasutamist või leib, magus kondiitritooted, maiustused, koogid ja muud maiustused.

Toitumine on 7 päeva. Pealegi, kaalukaotus, kui see on subjekt võib jõudnud vähemalt( 1-2 kg) või ei täheldatud üldse. Aga kasu lahja menüü ikkagi - see võimaldab teie seedetrakti paus liha ja täielikult taastuda. Toitumine järgses võimaldab kasutada mis tahes mitte-magusaid jooke( tee, vesi, mahl, puuviljad ja marjad kompott ja kuiva veini).Seda saab korrata kuu aja järel.

Menüü lahja toit ilmaprognoos:

päev 1

• Hommikusöök: hirss putru kõrvits ja õunad, tee;
• lõunaeine: köögiviljasupp, salat kapsas, porgand, sibul, 100 ml kuiva veini;
• pärastlõunane suupiste: kartulid seentega, magustamata kompott;
• õhtusöök: hautatud naeris ja porgandid ja sibulad, käputäis jõhvikad või suhkurdatud.

• 2. päev Hommikusöök: kartulipannkooke marineeritud seened;
• lõunaeine: supp seente, salat õunte, naeris ja seller;
• suupiste: Apple-Cranberry mousse, taimsed hautis;
• õhtusöök: täidisega hakkliha köögivilja ja seente, rukis kook, tee ja sukaad.

• Day 3 Hommikusöök: salat, kohv, sigur;
• lõunasöök: leelisupp, keedetud peet salat, küpsetatud paprika;
• suupiste: kartul lippudega( täitematerjaliks võib lisada seened ja sibul), salat hapukapsas, sõstar kapslites;
• Õhtusöök: keedetud või küpsetatud kõrvits, küpsetatud pirukas, tee ja sukaad.

• 4. päev Hommikusöök: seene kaaviari, röstsai must leib, kaerahelbed;
• lõunat: salat kaalikas, porgand ja jõhvikad, köögiviljasupp, küpsetatud pirukas;
• suupiste: naeris, täidisega köögiviljad, kõrvits salat õunte ja 1 tlkallis;
• õhtusöök: gratineeritud manna õuntega ja rosinad, tee.5. päev
  • puhkepäev. Nad joovad vett või marju.Õhtuti on parem külasta vannituba.
  • 6. päev Hommikusöök: kaerahelbed, squash kaaviar, sigur kohvi või teed;
  • lõunasöök: oasupp, küpsetatud paprika, riivitud porgandisalat;
  • lõunaeine: aurutatud köögiviljad, küpsetatud õunad, marineeritud seened;
  • õhtusöök: kartulipuder( ilma või), salat riivitud porgand, sibul ja maitseroheline, marineeritud, tee ja sukaad.

  7. päev

  • hommikusöök: riisipuder, mesi pannkoogid;
  • lõunasöök: porgandi ja peedi salat, juurtega supp, krevetoonid;
  • lõunaeine: tatar burgereid sibula kaste, hapukapsas, Marjatarretis;
  • õhtusöök: musta leiba puding, ploomikastmes, kreekerid teega.

  Paast toitumine ei peeta lihtne, sest see nõuab valmistamiseks mineraalvesi, taimsed toidud, kuid nende mitmekesisus on piisavalt suur. Võite katsetada maja ettevalmistused - marinaadid, marineeritud ja semi pipar, suvikõrvits ja seened.

  Kashi kokk parem, lisaks rohelised ja köögivilju, supid toiduvalmistamise lahja või konserveeritud köögiviljad, eelroa saab ka süüa okroshka. Kui jälgite rasvase toiduga, võite süüa ka sööta.

  Enim retseptide meatless roogasid ^

  kurgi salat seente

  • Koostis: värske, keedetud või konserveeritud seened, kurgid, till, garderoob( eest meatless salatid parem kasutada sidrunimahl, palsamiäädikat, sojakaste).
  • võrdsetes kogustes võetud kurgid ja seened, murenema, lisage tilli.

  Vinaigrette ubade ja seentega

  • Koostis: keedetud peedi - 3, keedukartul - 3, keedetud või küpsetatud oad - 1 tass, soolatud seened - 200 g, sibul - 1, marineeritud - 3, poole klaasi oliiviõli, soola.
  • Kartul, peet, kuubikuteks sibul, kurk ja seened - viiludeks. Peet on maitsestatud taimeõli ja seejärel koos teiste köögiviljade. Lisage oad. Sool - maitse järgi.

  kartuli supp - hõõrutud seente

  • Koostis: kartul - 7, seened - 150 g, sibul - 1, porgandid - 1, sool, pipar, till, petersell.
  • seente viilutatud, puhastada sibul peeneks murenema, porgandid hõõruda jäme riiv. Porgandiga sibul on praetud köögiviljasõlis. Veel mõnel paps praadige seened. Keedetud kartulid, mudima seda viiakse kartulipüree puljong reguleeritakse selle vedeliku järjepidevuse hapukoorega. Seal asetatakse seened, praetud porgandid sibulaga, puista maitsetaimed, sool, pipar. Hirsu ja küüslauguga supp
    • Koostis: hirss - 0,5 klaasi, 1,5 l vett, pirn - 1-2, küüslauk - 3 nelk, rohelised, sool, pipar.
    • haugi kooritakse, pestakse, valatakse veega ja keedetakse kuni pehme. Sibul on peeneks hakitud, porgand hõõrutakse suurel toal, köögiviljad on saetud ja lisatud hirsse. Küpseta 5 minutit, pani tükeldatud küüslauk, asetage peeneks hakitud rohelised. Nõuda supi veel 5 minutit.

    baklažaan, praetud küüslaugu ja ürtidega

    • Koostis: baklažaan - 1 kg, äädikas - 0,5 tassi, küüslauk - 7-8 küünt, koriander, seller, sibul, sool.
    • Baklazaan lõigas saba, puhasta neid, lõigates ringidesse. Piserdage soolaga, jätke 20-25 minutiks, pigistage kibedus. Seejärel pesta neid taimeõlis. Praetud baklažaanid levivad jahedad. Shinkuyut pirn, puista soolaga, pärast 10-15 minutit pigistada.Äädikas on keedetud, küüslauk ja rohelised on maetud. Kõik peale sibulad segatakse baklažaanidega. Sibulad piserdatakse peal.

    Koostis: kapsas - 500 g, värsked või kuivatatud seened, sibul - 2, keedetud riis, till, sool, pipar.

  • Lukovichku hakitud, prae või passeruyut. Lisage hakitud seeni, praadige veel 5-7 minutit, asetage riis, till. Kapsa pea vabastatakse kiskist, keedetakse 3-4 minutit keeva veega, sorteeritakse lehtedeks. Seened täidisega pannakse kapsa lehti ja küpsetatakse ahjus.

  Bean pealagi

  • Koostis: punased oad, konserveeritud - 1 purk, murulaugu - 1 porgand - 1, taimeõli - 3-4 supilusikatäit, käputäis pähklid( te ei saa), maitsetaimed ja küüslauk.
  • Porgand ja sibul on praetud õlis, kõik koostisained lastakse läbi lihumaja, pekstakse segistiga.

  Kartuli kook

  • Taignale: kartul - 1,5 kg, tärklis - 1,5 tl, soola, pipar. Kartulid hõõrutakse suurel riivis, pestakse veega, valatakse keeva veega 5 minutit.
  • Täidiseks: šampinjonid - 0,5 kg, sibulad - 0,5 kg. Lõika sibul ja hautatud 20-30 minutit taimeõlis, praadimata.Šampinjonid läbivad lihaveski ja hautatud sibulaga.
  • Nüüd tõmmake kartulid, lisage tärklis ja kihtke kihti kihiga seenteks pärgamendiks, õlitatud.Ülemine vorm on kaetud fooliumiga ja hoitakse ahjus 1 - 1,5 tundi.
  Soovitame teil lugeda artikleid meie veebisaidil. Õigeusu tervisepunktide ja jogurti dieedi eelised kehakaalu langetamiseks.

  tulemused, ülevaateid ja ekspertabi ^

  ülevaateid kehakaalu, kogu perioodi paastu( 7 nädalat) saab nullida vähemalt 10 kg kaalu( sõltuvalt algkaalust), nii et see kaalulangus programmi nimetatakse sageli lahja toit miinus 10 kg. Seda on suhteliselt lihtne üle kanda, nii et saate seda korrata mitu korda aastas.

  Kuid hoolimata asjaolust, et pehme toitumise toitumine on suhteliselt tasakaalus, takistab loomuliku rasva puudumine seda toiduvalikut liiga kaua. See ei ole vajalik, kui dieediga ja ülemäärase tõusu osad - kui mitte laadida, lisada dieeti rohkem seeni, soja ja pähklid, sest see on väga hea ja täisväärtusliku toidu.

  Ärge laske lastel, rasedatel ega eakatel inimestel kiirelt manustada. Ettevaatlikult peaks seda kasutama inimesed, kellel on seedetrakti probleemid.
  Soovitame teil vaadata videot selle kohta, kuidas õigesti süüa kiirelt, maitsvat, rahuldavat ja maksimaalset kasu tervisele: