Ida toitumine

Ida toitumine on pärisjäik toitumismeetodid, kuid selle toitumine on piisavalt tasakaalustatud, mis aitab kõrvaldada ülekaaluprobleemi.

funktsioonid ida elektrisüsteem ^

Oriental meetod võitluses ülekaalu aitab kaalulangus tõttu fraktsioneerival toitumisele ja madala kalorsusega valgusisaldusega toiduained ja värske taimestik.

Sisuliselt toitumine idast seisneb ranges kooskõlas kohustuslike reeglite dieeti, kui eiratakse, ei soovitud tulemuse saavutamiseks:

• toidukorda päevas on vaja läbi viia vähemalt viis korda ja rangelt teatud ajal;
• Söögi ajal kasutage umbes 250 ml.veel värske vesi;
• rangelt sisalda rasva, soola, jahu menüüst, suitsutatud, magusaid toite ja alkoholi;
• Must leiva päevane norm ei ületa 150 g;
• Sa pead närida toitu aeglaselt ja väga hoolikalt.

Oriental toit sisaldab järgmisi kohustuslikke komplekt tooted:

• valgu - kodu- või veiseliha, munad;
• Vitamiinid, kiu ja fruktoos - köögiviljad, marjad, kuivatatud puuviljad ja puuviljad;Kaltsium - juust ja hapupiim ja piimatooted;
• Teravili ja terad. Ida

toitumine on mitmeid olulisi soovitusi toidu tarbimise ja toidu valmistamiseks:

• taimsed salatid soovitav tankimist oliiviõli ja lisada see rohkem roheline;
• Puuviljadest eemaldatakse viinamarjad ja banaanid;
• Salatid saab asendada küpsetatud squash või aurutatud köögiviljad, kana kalkun ja juustu juust;
• Pange nõusse kaasa koriandri või pipar;
• Norm toite: salateid, teravili - 200 g jook - 250 g, kala ja liha - 100 g

negatiivsed Ida toitumine on rangelt elektrisüsteem, mis tunne pidev nälg. Kuid lõpus Ida dieedi programm võib täheldada pärast selle eelised:

• kaotada ülekaalust on rohkem kui 5 kg.
• Keha puhastatakse liigse räbu ja kahjulike toksiinide hulgast;
• Keha pingutatakse ja nahk muutub kindlaks ja siledaks;
• Aktiivselt kiirendab ainevahetust.

Ida toidu meetod ei ole range vastunäidustusi, ja kui on talumatus või allergia ükskõik - mis tahes toitu, see on täiesti võimalik asendada teise.

Ida toitumine kaalulangus: töötlemata menüü 7 ja 10 päeva ^

Ida toitumine on mõeldud kahes versioonis: seitsmepäevase ja kümme päeva programm kiire kaalulangus.

Ida toitumine menüü 7 päeva

esmaspäev

• 8.00.kapsas( mere- või värske), mineraalvesi;
• 11.00.keefir;
• 14.00.porgandi salat, riisi keedetud ringi - 5 spl. L., marja marjad;
• 17.00.kõik tsitrusviljad;
• 19.00.kala, mõni lehm, arukas, must leib.

teisipäev,

• 8.00.jook rohelistest õuntest, riisipuder;
• 11.00.5 tkkuivatatud aprikoosid;
• 14.00.kala, virsikute, õunte, tangeriinide ja pirnide salat, aprikoosijook;
• 17.00.5 ploomist;
• 19.00.veiseliha keedetud, kress - salat, sidrunimahl, apelsinimahl.

kolmapäev

• 8.00.puuviljasalat, marjajoogid;
• 11.00.Maasikas - 10 tükki;
• 14.00.merikapsa, keedetud oad, mineraalvesi;
• 17.00.paari kiivit;
• 19.00.praetud seened kartulipüree 200 g, leib, taimetee.

neljapäeval

• 8.00.aprikoosimahl, porgandalat õuntega;
• 11.00.jogurt koos eksootiliste puuviljade tükkidega;
• 14.00.lillkapsast keedetud riis, 2 virsikud, mineraalvesi;
• 17.00.käputäis rosinaid;
• 19.00.liha kana-valge, kartulipüree, leib, kompott.

reede

• 8.00.mineraalvesi, riisipuder;
• 11.00.pirn;
• 14.00.leib, mere- ja lillkapsa porgandimahl;
• 17.00.5 tkkuivatatud aprikoosid;
• 19.00.tomati salat, rohelise salati lehed, hapukoor ja brynza, libe koor jahu riisist, mineraalvesi.

laupäev

• 8.00.hautatud suvikõrvits, kohvijook;
• 11.00.marjajoogid;
• 14.00.õun värsked, aurutatud köögiviljad, leib;
• 17.00.Mandariini;
• 19.00.spinat, keedetud riis - 10 spl.l, greibid, mineraalvesi.

pühapäev

• 8.00.salat: ploomid, õun, kuivatatud aprikoosid, virsikud ja tee;
• 11.00.porgandimahl;
• 14.00.keedetud riis, mee ja värskete puuviljade tükkide lisamine, mineraalvesi;
• 17.00.granaat;
• 19.00.kala, leib, kompott.

Ida-nädalane toidu süsteem on üsna rahuldav ning selle eesmärk on mitte ainult kehakaalu langus, vaid ka puhastus. Lisaks sellele saab keha õiget kogust mineraalaineid, rasvu, valke, süsivesikuid ja vitamiine.

Ida dieeti 10 päeva

Teine võimalus Ida tehnikaid mõeldud 10 päeva, ja erineb oluliselt nädala pikkune jäik dieet toitumine. Päeva proovivõtmise menüü:

• 8.00.Tükk suhkrut, kohvi jooki, rohelist teed või ürtidega;
• 11.00.keedetud muna, värsked ploomid 10 tk või kuivatatud aprikoosid - 5 tk;
• 14.00.väike tükitud keedetud liha( kalkuniliha kanafilee või veiseliha või vorstipiim), köögivilja garnit, apelsini;
• 17.00.juust on kõva või kohupiim, kuid mitte üle 50 g ja virsik;
• 20.00.jook hapupiima( jogurt, keefir).

tulemused, soovitused ja kommentaarid arstid Ida-dieet ^

Ida toitumine tulemused on väga positiivsed:

• seitsmepäevase toitumine on lihtne teha ja tulemused suurepärased puhastus asutus, küllastus vajalikud toitained ja kaalukaotus üle 5 kg;
• Kümnepäevane kehakaalu langetamise programm aitab ka toime tulla kahjulike ainetega kehas ja kaalust alla 7 kg, kuid seda raskem kandma.

Right välja Ida salendav tehnikat annab järkjärgulise ülemineku päevast toidukogust, nimelt:

• söömine peaks olema iga päev vähemalt neli korda;
• Kõrvaldage hilja sööki;
• Menüüs sisenemiseks järk-järgult muid nõusid.

Kuid kuna suur kaalukaotus on see raske hoida teda, nii ajal on soovitav, et täielikult kõrvaldada praetud, rasvhapete, liiga magus ja rämpstoitu. Kasutada seda energiasüsteemi uuesti, eelistatavalt mitte varem kui neli kuud. Paljud, kes soovivad viskama kaal ida rääkida kaalulangus meetod on väga positiivne, kuid kehakaalu nõrga tahtejõu ei saa seda säilitada kauem kui 4 päeva.

Arstid umbes Oriental toitumine on ka positiivne:

• valgusisaldusega toiduained dieeti - Ida aitab vähendada kaalu põletades rasva, mitte lihasmassi;
• Värsked ürdid, puuviljad, köögiviljad küllastavad keha aeglaste süsivesikutega, mis pikendab pikka aega küllastustunde;
• Kuivatatud puuviljad ja piimatooted sobivad soolestiku aktiveerimiseks.

Eeltoodu põhjal võib öelda, et arstid leiavad, et Ida-toitumine on vastuvõetav kehamassi kaotuse ja tervisekahjustuse seisukohast.

Soovitame ka videot nägema kasulike toitumisalaste ekspertide soovitustega kolme kõige paremini vabastamise päeval, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: