Porgandtoit kiirelt kasvavale õhukesele

Porgand toitumine kaalulangus peetakse ühekstõhusamaid ja taskukohane viis kiire kaalulangus, ja selle peamine koostisosa porgand kõige ainulaadne koostis ja kasulikkust aastaringse juured.

Vaatamata sellele, et porgand toitumine on päris karm, on mitte ainult tagatud vähendada kehakaalu 3-3,5 kilo seisuks 3 - 4 päeva, kuid samal ajal toidab keha kasulikke aineid, mis on kasulikud naha, juuste ja küünte. See on põhjus, miks porgand toitumine soositud Hollywoodi staar Katie Holmes, Emily Blunt ja Naomi Harris.

Mis omaduste tutvustamine porgandi dieet ^

kasutamine porgandi dieet põhineb ainuomadused porgandi olles Kirjasinlaji väärtuslikke vitamiine( B, PP, C, E, K), mineraalaineid( kaaliumi, magneesiumi, raua, fosfori, vase, koobalti, kroomi, joodi, tsinki, niklit, fluori jne), sisuliselt Dieetkiudainel ja kiudaineid.

Porgand sisaldab palju beeta - karoteen( teisendab vitamiini maksas), osalevad aktiivselt oksüdatsiooni - redutseerimisreaktsioonides, samuti aitavad kaasa normaliseerimiseks ainevahetust ja parandab immuunsüsteemi.

Lisaks meile tuttav porgand on suurepärane looduslik antioksüdant, mis takistab vananemisprotsessi, stimuleerib tervete rakkude ja aitab moodustada nn "rakk - tappajat", mille eesmärk on hävitada vähkkasvajate.

Lisaks tuleb märkida, et erinevalt paljudest teistest köögiviljad, porgandid, kui kuumtöötlemisel on mitte ainult kaotab oma kasulikud antioksüdandi omadused, kuid lisaks rikastab neid - on teada, et keedetud juurviljad antioksüdante leidub kaks korda rohkem kui toores.

juuresolekul suurel hulgal kiudaineid on väga kasulik mõju mao - sooletrakti - sest on teada, kiudaine ei töödelda soolestikus ja taluda toksiinid, toksiinid, mürgid, glükoosi liigne, halb kolesterool ja teised ainevahetuse ja viia nad välja. Siiski, kuna -See, et porgand kiu toit on päris karm ja puhastab sooled "kui harja", see võib ärritada ja põhjustada ülemäärast põletik õrn limaskestade seedetraktis.

Seega, inimesed põletikuliste haiguste seedetrakti -kishechnogo( peptiline haavand, gastriit, enterokoliit) ei ole soovitatav, mitte ainult istuda porgand toitumine, vaid ka süüa jämedate kiu toores köögivili. Lisaks toitumisspetsialistid soovitavad isegi puudumisel probleeme seedetraktis ei närima palju juurviljad tervikuna, ja see on parem hõõruda jäme riiv.

Menüü porgand toitumine kaalulangus päeval ^

Kuna porgand kuulub köögiviljad negatiivse kalorsusega( selle töötlemine võtab rohkem kaloreid kui see sisaldab) ja peaaegu täielik puudumine rasva, see on ideaalne koostisosa kaalulangus menüü.Seega 100, juur sisaldab ainult 41 kcal ja 0,1 grammi rasva.

Aga nagu te teate, beetakaroteen imendub organismi nii palju kui võimalik ainult rasva olemasolu, seega tõhusam porgand - taimsed ja porgand - puuviljasalateid ja vinaigrettes vaja täita taimeõli või hapukoorega.

porgand toitumine menüü on mõeldud s päev ja 4 - päev on üleminek päev väljund, mis võimaldab teha mõningaid erandeid.toidu tarbimine on soovitatav 4 -x või ühekordne 5-ti, päevane kogus porgandid ei ole rangelt piiratud - süüa nii palju kui võimalik või soovite.

Valmistada salat on parim valida noor porgandid, mis ei pea olema puhastatud, ja üsna kergelt hõõruda harjaga. Kui puhastamine, juurviljad, proovige koorida õhuke kui võimalik, sest see on pinnakihis on kõige kasulikum vitamiine ja kiudaineid.

menüü päeval

• hommikul?klaasi piima, keefirist või 1 spl.lusikatäis hapukoort. Loomsete rasvade kasutamine hommikul aitab porgandite toiteväärtust paremini assimileerida.
• Hommikusöök, lõunasöök ja lõunasöök - mett ja taimeõli sisaldav porgandi-puuviljasalat.
• õhtusöök - salati asemel võite teha värsket porgandi, porgandi ja puuviljamahla.

salat ettevalmistamine: Võtke 1-2 keskmise suurusega porgandit, rest, lisada veidi sidrunimahla, taimeõli, mesi( kursiga 1 tl päevas.) Ja valik iga puu( õun, apelsin, kiivi, greip,granaat).

Päeva jooksul, on soovitatav juua palju puhast joogivett ilma gaasita( vähemalt 2 - x liitrit päevas) või taimetee ilma suhkruta, kui rikkalik joomine režiimi aitab paremini puhastust mao - sooletrakti liisunud toksiinid.

Neljas päev on toitumisprogrammist lahkumise päev. In neljandal päeval, menüü on lubatud lisada mõned väikesed keedetud või küpsetatud kartulid ja 100 grammi keedetud tailiha( kana, veiseliha, Türgi).

saagis pärast porgand toitumine, samuti pärast mis tahes muu, peaks olema ettevaatlik ja järk-järgult, ilma kattumist rasvhapete ja magusat toitu. Kui sa tõesti tahad magusat, valmistada porgandi pallid - kommid, mis on väga maitsvad ja palju kasulikumad kui tavalised kommid.

valmistamiseks vitamiini magustoit segu riivitud porgand peenriiviga, jahvatatud kuivatatud aprikoosid, hakitud pähklid ja mesi kuni paks mass. Seejärel pillake pallid, puista neid kookospähkli laastudega ja sööge tervise nimel.

Kosmeetikud soovitavad kehakaalu samal ajal teha taastamise ja värskendav nahka. Selleks, fit täiesti ülejäänud pärast küpsetamist salat porgandikook - segada hapukoorega ühtlaseks ja rakendada puhastatud näole 15 - 20 minutit.

Porgand dieet: ülevaateid ja tulemused ^

Vaatamata sellele, et porgand välja ei söö mitu päeva palju kommentaare porgandi dieet pääsenute või põgenenud, kõige positiivsem. Lõppude lõpuks paari päeva jooksul ei lähe mitte ainult liigne kaalu, vaid ka jume paraneb, nahk muutub selgeks ja ilusaks. Lisaks on soolestik täiesti puhastatud ja kogu kehas on kerge.

kaalust Siin on mõned kommentaarid:

Albina:

• ma istusin porgandisalat, küüslauk tõsi lisati sellele loetuks et see aitab põletada rasva hästi ja ma armastan vürtsikas salat. Rohelised õunad ja kiivid võtsid salatist eraldi ja veetsid päevas rohelise tee joomise ja roosade puusade keetmise. Tulemuseks on - 4 kg 4 päeva, ma olen väga õnnelik))) Ma püüan hoida kaalu ja korrata aja jooksul. .

Oksana:

• ma kaotasin kaalu dieedil porgand 5 kg 5 päeva, pikim saa riskida kõik - ikka liiga palju karotiini ei ole ilmselt väga kasulik. Pea meeles ma lugesin kusagilt, et inimese kohta päevas on piisav vaid 200 grammi täita porgand päevane vajadus karotiini( 6 ml).Stand Ma ei olnud väga raske, sest ma kasutasin süüa salat riivitud porgandeid õunte ja hapukoorega. Kui ma tahtsin süüa, ma joonin vett ja tee. Peamine asi on toitumise tulemus, nii et mõni kuu ma proovin uuesti.

Anyuta:

• Ja ma elasin ainult ühe päeva ja lahkusin. Umbes kilogramm vasakule, aga ma arvan, et see pole rasv, vaid räbu. Mul on nii palju lõdvestunud kõht, et ma sõna otseses mõttes ei saa üles tualettruumi( ((Aga soole puhas ja miinus ühe kilogrammi, ma usun endiselt positiivne tulemus, kuigi oodata rohkem

Margo:. .

• Porgand armastus, kuid vähese pakkumise ja monodietstavaliselt kaua ei kannata ja katke zhor seetõttu otsustas kuulda nõuannet toitumisspetsialistid ja paremini korraldada nädalas paastu päeva -. . minu jaoks seda režiimi kõige see, ühel päeval ma ei saa seista midagi ei suuda seda uskuda, kuid mul on kuus nädalat( 6 nädalat)langes 10 kilogrammiRummy. Muidugi, olles ettevaatlik ei Süüa liiga, sest see on kahju kaotada saavutatud. Porgandite nii harjunud, et ma võtan teiega töötada ja õrnalt Järvi enne õhtusööki, mitte sööstma burgereid ja kuklid. Niisiis, ma soovitan minu kergem versioon.

Soovitame teil vaadata arsti ja toitumisspetsialisti videot tervise ja pikaealisuse porgandite kasulikkuse kohta: