Dieet DAN

Dieet DAN- on üks kõige rangematele toitumise kaalulangus kuni olulist kehakaalu vähenemist 50 päeva.

toitumine algab anoreksichki DAN: sisuliselt, tõhususe ja funktsioonid ^

sisuliselt DAN toitumine on väga piiratud kasutamine kaloreid, mille tõttu kaal hakkab kiiresti vähenema: keha lakkab saada vajalikku energiat, ja hakkab ise osadeks rasvarakke.

Paljud inimesed ei tea, kas mahud minna DAN toitumine? Muidugi, sellise raske toitumine mitte ainult vähendab kaalu, kuid vähendab ka maht, nii et kõik kasvanud õhuke pärast 50 päeva saab osta riideid 2 suurused väiksemad.

Plusse ja miinuseid kaalulangus toitumine DAN

Seda tehnikat peetakse väga raske, ja nagu nimigi ütleb. Võibolla ainus eelis on tõesti kiire kaalulangus, kuid miinused on see palju:

• toitumine on väga raske säilitada täielikult, sestenamikul juhtudel on lubatud tarbida mitte rohkem kui 700 Kcal;
• See sobib ainult täiesti terved inimesed, ja mis tahes haigus, raseduse ja imetamise ajal on rangelt vastunäidustatud;
• tõttu pidevat nälga võib tekkida seedetrakti haigusi.

Kui palju te kaotate dieedil DAN

Kõik kaalulangusest protsess toimub erinevalt, ja rohkem ekstra kilo - seda lihtsam on saada lahti neist.Üldiselt üheks päevaks lahkuv ligikaudu 800 g, kuid see arv võib varieeruda 500 g kuni 1 kg.

peamine tingimus on range dieedi kalorite piiramist, mis on lubatud süüa mingit toitu, kuid kalorisisaldust ei tohiks olla suurem kui märgitud teatud päeval.

Dieet anoreksichki rookie salenemist: Detailne menüü, reeglid, retseptid ^

Dieet DAN: kasutusjuhised

Et kaalust alla kiiresti ja taluma kõik 50 päeva järgima mõningaid reegleid:

• Joo vähemalt 1,5 liitrit puhastatud vett päevas;
• Arvuta kalorid ja ei lähe kaugemale sellest, mis on vastuvõetav;
• Konkreetse päeva toode on jagatud mitmeks osaks;
• soovitatud dieedid võtta aeg maha kasutamise, samuti vajadust võtta täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid.

Dieet DAN: menüü 50 päeva

Allpool on dieet, mis peab järgnema:

• 1. päev: tarbime mitte rohkem kui 500 Kcal;
• 2. päev: hommikusöök, siis joo ainult vett;3. päev: sööme 600 kcal;
• 4. päev: korraldada ühe toote tühjendamine;5. päev: joogipiim;6. ja 7. päev: mahalaadimine;
• 8. ja 9. päev: šokolaadi süüa( igaüks 100 grammi);10. päev: sööme 700 kcal;11. päev: mahalaadimine;
• Päeval 12 hommikul sööme 50 grammi kohupiima, ülejäänud jahu juua 200 g jogurt( 1%);
• 13. ja 14. päev: kasutada ainult piima;15. päev: me sööme kodujuustu ja jogurtit;
• 16. ja 17. päev: korrata 8. ja 9. päeval;18. päev: sööme 700 kcal;
• 19. päev: me joome kokteili jogurt ja sidruni;
• 20. päev: me sööme ainult 100 g mõru šokolaadi;
• 21. päev: kõik on nagu menüüs 5 päeva;22. päev: tehke mahalaadimine;23. päev: süüa toitu 600 kcal;
• 24. päev: 100 g šokolaadi;25. päev: keefirist mahalaadimine;26. päev: sööme 550 kcal;27. päev: me juua piima;
• 28. ja 29. päev: mitte rohkem kui 50 g šokolaadi;
• 30. päev: ainult keefirime, kompote ilma suhkru või veeta;
• 32. päev: korrata 27. päeval toitu;
• 33. päev: hommikust õhtupoolini sööme kodujuustu ja madala rasvasusega keefirat;
• päevad 34 ja 35: kasutage ainult aurutatud tatra;36. päev: šokolaad( 100 g);Päev 37: mahalaadimine;
• Päev 38, 39 ja 40: ainult me ​​joome, me ei söö;
• päev 41, 42 ja 43: süüa hautatud köögivilju;Päev 44 ja 45: puuviljad;Päevad 46 ja 47: šokolaad;48., 49. ja 50. päev: mahalaadimine.

Milliseid tooteid lasti maha laadida:

• Curd( max 70 g);
• 1,5 liitrit 1% keefirit;
• Mitte rohkem kui 1 kg tsitrusvilju( eelistatavalt greibi);
• Maksimaalselt 9 õuna;
• 1-1,5 liitrit piima;
• keedetud kanarind( 500 g);
• Looduslikud mahlad( 1 liitrit);
• Kuni 1 kg rohelisi köögivilju;
• Marjad( kuni 800 g);
• madala rasvasisaldusega piim( 1 l);
• Roheline tee mett lisandiga( 1 tl).Dieet

DAN: Retsept retseptid

molokochaya

• keedetakse 0,5 liitrit piima pruulitud seal 1 tl. .roheline tee;
• Nõuame veerand tundi, filtreerime ja joome. Dieet Retsept

tatar

• Öösel zaparivat kaks tassi keeva veega 1 tass terad, katta kaanega;
• Jätame selle hommikuni.

retsept hautatud köögiviljad

• shinkuem kapsas, hakitud sibul, suvikõrvits ja tomatid;
• Viige röstitud porgand, hakklege rohelised;
• Valage põhjaga pannile vesi, keetke;
• Pange kõik köögiviljad, keetke vähese kuumusega umbes 40 minutit.

Dieet DAN: ülevaateid, tulemused, ajaloo salendav ^

Otsustades kommentaare arstide umbes dieeti kehakaalu langetamiseks on antud, see meetod ei ole turvaline ja nõuab palju tahtejõudu. Tihti pärast mao probleeme algab, nii et need, kes ei takista sellist jäik menüüd, ei soovita seda kasutada rohkem kui kord aastas. Kaalude säilitamiseks tulevikus on piisav perioodiliselt mahalaadimispäevade arv ja rasvade toitude söömine.

Selle tulemusena võib DANi dieet oluliselt vähendada kehakaalu - kuni 40 kg kogu perioodi vältel. Need, kes ei suuda 50 päeva seista, saavad ka kaalukaotust, kuid see arv on oluliselt madalam.

Oluline on kinni ja väljumise eeskirju pärast dieedi algab anoreksichki:

• Mingil juhul ei söö liha ja kala esimesel nädalal pärast vabanemist, Sel ajal, lubatud ainult süüa piimatooteid;
• Alates 3 päevast saate suurendada toitu, mida sööte, 100 kcal päevas.

kommentaare toitumises DAN meie lugejatele:

Anna, 29 aastat vana:

«Ma kannatasin täpselt 20 päeva, ma ei olnud enam. Selle aja jooksul suutis ma kaotada umbes 12 kg, nii et ei oleks mingit tähendust piirata ennast edasi, sestmu kaal on nüüd normaalne »

Alisa, 33 aastat vana:

« Ma ikka kestis kõik 50 päeva, kuigi see mulle maksma tohutuid pingutusi. Menüü räägib enda eest, ja seda dieeti pidama tõesti raske, kuid minu puhul huvides kadunud 25 kg väärt »

Natalja, 35 aastat vana:

« Esimene päev ma sõin kõike, isegi grillitud liha, kuid siis oli raskem, eriti paastumispäevadel. Siiski, ma elanud kõik 50 päeva, kuigi raskustega, kuid ta kaotas 28 kg »