Rasvaine

Lihtsaim viis kaalust alla - kasutamiseks greyzing-dieet, sest see onsee on üle üsna kergesti, samuti kergesti võimaldab teil vabaneda ülekaalust ja on vähemalt vastunäidustusi.

Dieet greyzing: sisuliselt ja iseärasuste ^

greyzing elektrisüsteem - meetod, mis tuli Jaapanist teistesse riikidesse ja väga populaarne palju tähti. Oma olemuselt on jagada einet, mis süüa iga 2 tunni on vajalik.

Ärge arvake, et see on täielik sööki - kõik ei ole nii: eeldatakse süüa väikeste portsjonite kaupa 100-150 g

Seega üldreegel dieet - süüa 6 korda päevas. Tõhusust selle tehnika on osutunud pikka aega, sest kui teile väikese koguse madala kalorsusega toitu keha toodab energiat olemasoleva rasva voldid, mis viib lõpuks kaalulangus.

Greyzing dieet: plussid ja miinused

Nüüd Slimming süsteemi greyzing on suur hulk toetajaid, ja see võib seletada mitmel põhjusel:

• See on kättesaadav kõigile ja lihtne teha, ilma sundides pidevalt tunne nälga, sesttoidu saabumisel iga kahe tunni järel on see täiesti välistatud;
• tõttu kõrge kasuteguriga on võimalik kaotada märkimisväärse osa ülekaalust üsna kiiresti;
• See toit aitab aktiveerida ainevahetust ja parandab seedimist, samuti positiivne mõju tingimus juuksed ja nahk.

greyzing vaegus toidus ainult üks: see on võimatu lühikese aja kaalus 5-7 kg, kui juhtub teiste meetoditega, kuid see tagab püsiva tulemusi ilma kirjutades kilogrammi naastes tavalist toitu.

Kui palju sa saad kaotada dieedil greyzing

See küsimus häirib iga naine, kes otsustas pöörduda kasutades sellist toitesüsteem, kuid ärge muretsege: vaid 2 nädalat, siis saab eemaldada kuni 5 kg, tundmata ebamugavust ja ilma kogeda närimine nälga.

Et saavutada häid tulemusi, on soovitatav kasutada järgmisi tooteid:

• kooritud piima, jogurt ja kodujuust;
• kõvad juustud;
• Lean fish;
• madala rasvasisaldusega liha;
• Rohelised ja köögiviljad;
• Marjad ja puuviljad;
• Kashi.

erandid kehtivad kõik rasvhapete sööki, liha, saia ja maiustusi, nagunad ei aita kaasa mitte ainult kehakaalu tõusule, vaid ka tervisele negatiivselt.

Dieet greyzing: reeglid ja menüü ^

Dieet greyzing: salenemist eeskirjad

Parima efekti, tuleb järgida järgmisi reegleid:

• söömine peaks olema aeglaselt, närimine toidu põhjalikult: see pakub rikkalikku ja võimaldab teil nautida süüatassi täis. Atmosfäär peaks olema rahulik, mis tahes kiirustades või ebamugavustunne ruumis ei ole lubatud;
• intervallid toidukordade vahel ei tohiks olla rohkem kui 3 tundi: see põhimõte peetakse kõige tähtsam;
• Päeval lubatud "süüa" maksimaalselt 1800 kalorit: 400 kalorit hommiku-, lõuna- ja õhtusööki ning 200 kalorit - lõuna, pärastlõunal suupiste ja enne magamaminekut. Kalorite arvutamiseks võite kasutada eraldi lauda;
• oma menüü, siis on soovitav teha tulevikuplaane, et vältida kiusatust süüa keelatud tassi;
• Toitu tuleb keeta küpsetades või aurutades. Sa ei saa praadida. Nende tooted sisaldavad kahjulikke aineid, lisaks on väga palju kaloreid. Valmistades salatites soovitav kasutada oliivõli või täidavad need libisema demerkaptaniseerimata jogurtit;
• mitmekesine menüü - edu võti: ei söö iga päev sama toitu, muidu ebaõnnestumise võimalused.

Greyzing Dieet: Menüü nädala

õigeks planeerida oma dieeti, siis tuleb kasutada näitliku menüü:

• Lunch 100 grammi teravilja terveid tera, lisades 1 spl.lmadala rasvasisaldusega jogurt, juua teed;
• lõunale sööme käputäis pähkleid ja paar puuvilju;
• lõunasöök 200 ml köögiviljasuppi;
• Oleme suupisteks osa madala rasvasisaldusega kodujuustust 150 g;
• õhtusöök koos keedetud krevettidega( 150) ja 100 grammi salat värsketest köögiviljadest.

Greyzing Dieet: tulemused ja kommentaarid ^

Vastavalt toitumisspetsialistid, toidu Jaapani tehnikat on väga hästi mõjutada mitte ainult figuuri, vaid ka tervisele, ei ole ime, et riigi elanikkonnast on kuulus oma pikaealisuse. Lisaks sellele aitab määrimise toitumine alati säilitada sobivust ja mitte kehakaalu, kui te seda pikka aega kasutada, suurendades vaid kalorite tarbimist.

Tänu toiteallika kaotusele on võimalik saavutada järgmisi tulemusi:

• Kaalude vähendamine 10 kg kuus;
• heaolu;
• Parandatud seedimine.

Greyzing dieet: tagasiside meie lugejad

Irina, 28 aastat:

«greyzing ära korras ja ei taha: kilogrammi hakkas" lennata "päris kiiresti, isegi ei oota sellist mõju! Kuu avalöögi umbes 8 kg, mis on hea näitaja minu jaoks, sest niipea, kui oli võimalik kaotada mõnda aega ainult 3-4 kilo »

Ljudmilla, 34 aastat:

« Ma kaotasin selle greyzing-dieet, ja nüüd ma lihtsalt soovitan sedakõik! Muidugi, esimesel raske rekonstrueerida toitumine harjumus ja nälg ikka tõuseb mõnikord, kuid just nädal kõik normaalne ja tunda märgatavat leevendust mitte ainult kehakaalu, vaid ka heaolu »

Zhanna, 38 aastat vana:

«Pikka aega võidelnud ülekaaluga, kuid ei teadnud dieedi määrimist. Tänu talle, ma langesin kiiresti umbes 11 kg - umbes kuus. Ma tean, et seal on tulemused ja paremini, kuid ma ei pea ammendab ennast looduses nälja ja piirata oma dieeti liiga palju, sest eeskirjad käesoleva korra mulle väga lihtne ja täiesti teostatav. "