Raske kehakaalu jäik dieet

Toughtoitumine - on kõige levinum meetod kaalulangus naistele, kes tahavad kaalust alla lühikese aja jooksul.

jäik dieet kaalulangus: funktsioone, plusse ja miinuseid ^

sisuliselt raske tõhus dieedid on vähendada kaalu ja mahu keha mõne päeva.

See tulemus on saavutatud puudumise tõttu või piiratud arvu sissetulevate rasvade ja süsivesikute, nii et keha hakkab tootma iselõikav olemasoleva rasva ladestumist.

Hard dieet: kasu ja kahju

Jäigad toitumine on kahjulik, sest nende toitumine on tasakaalustamata ja seega keha ei saa vajalikku materjali teda õiges koguses. Pikaajalisel kasutamisel Tugeva kaalulangus meetodeid võib tunduda gastriidi, maohaavandite, neeruhaigus, kuid 2-3 päeva lõpetav suur kasu:

• puhastab sooled;
• Parandab ainevahetust;
• Ainevahetus aktiveeritakse.

On ka pikaajalise toitumine, mis on mõeldud 2 nädalat, kuid need sisaldavad tavaliselt mitu toodet, nii ei tekita kahju organismile.

kõige jäigem toitumine on üks, kus on vaja paar päeva kasutada ühte ja sama toodet: jogurt, kurk, puu- ja köögiviljadest. Nad võivad süüa lühikese aja ja siis veel tagasi minna dieeti.

aitab tihti ja jäik dieet allergia: see võimaldab teil vabaneda allergilisi sümptomeid, vähendab paistetust ja parandab inimeste tervist.

Arvestades mõju jäik dieet, pead olema ettevaatlikud valides menüü ja ei kasuta seda, kui on vastunäidustused:

• haiguste seedetrakti;
• Rasedus ja imetamine;
• hüpertensioon.

Kui palju te kaotate kohta

range dieet rangemat dieeti päevas läheb kuni 1,5 kg ülekaaluline - see arv peetakse ohutuks, kuid kasutada jäik dieet rohkem kui kaks nädalat keelatud.

range toitumise kiire kaalulangus menüüd, eeskirjad, populaarne retseptid ^

Kõige olulisem eeskirjad edukas kaalukaotus jäigale dieeti:

• Iga päev sa pead juua palju vett - vähemalt 1,5 liitrit;
• ei tohi kasutada toidus rasvhapete, magusat, praetud, marineeritud, suitsutatud toidu;
• keelduda sport, sest keha sel ajal võib nõrgendada.

jäik dieet 3 päeva

Kolme päeva jooksul süüa ainult üks pakutud kaerahelbed ja jogurt:

• hommikul keeta 1 tass kaerajahu vees, ei lisa midagi. Päeva päeval sööme suupistet;Me joome
• 1L jogurt( 1%).

jäik dieet 7 päeva

tõhus kaalulangus - 7 kg nädalas - soovitatav kasutada seda menüüd:

• esimesel päeval: juua 0,5 liitrit madala rasvasisaldusega kefirchik, süüa 1 keedetud kartul;
• Day Two: 2 tassi jogurtit juua, süüa liha, 300 g;
• Day Three: Söö õunu, kõik ka juua 1 liiter keefiri;
• Day Four: süüa toorjuustu( 100 g) ja jogurti samas mahus nagu enne;
• Päeval viie: me süüa aprikoosid( 100 g), 1 l joomine jogurtit;
• kuuendal päeval: süüa kreemi( 100 g), joomine jogurtit;
• päev Seitse: kolm joovad 2 tassi jogurtit.

range dieet: iganädalane 10 kg

mitte vähem ranget dieeti, mis aitab vähendada kaalu kuni 10 kg:

• 1. päev: eranditult vesi( 1,5 liitrit);
• 2. päev: jooma kooritud piima( 1 liitrit);
• 3. päev: korrata esimest päeva;
• 4. päev: söödame salati köögiviljadest, mis ei sisalda tärklist;
• 5. päev: korrake teist menüüd;
• 6. päev: süüa keedetud muna, jook klaasi köögiviljavedelist lõunale, süüa 100 g keedetud kana ja õhtusöögi - õuna;
• 7. päev: me joome 0,5 liitrit madala rasvasisaldusega keefirit ja piima, sööme 200 g kodujuust.

jäiga dieedile 2 nädalat

kõige rangematele toitumine kaaluti, et 14 päeva lasti süüa ainult riisiputru, keedetud lisanditeta vees, samuti võimalik juua:

• mineraalvesi ilma gaasita;
• Roheline või must tee sidruni ja meega;
• Suhkur mitte-aluseline kohv. Jäigad

joomine

dieeti nädala kasutada ainult vedelik toitumine võib vähendada kaalu 7-8 kg:

• Reede: 1,5-2 l jooki madala rasvasisaldusega jogurt( 1%);
• teisipäev: köögiviljade või lihapuljong;
• Medium: looduslikud mahlad, mis lahjendatakse filtreeritud veega( 2 liitrit);
• Neljapäev: erinevad teeained;
• Reede: Kissel ilma suhkruta;
• laupäev: kaerahelbed;
• pühapäev: puuviljade ja marjade jäätmed.

Rigid valgu dieet

Seda võimalust saab kasutada 3-4 kg kehakaalu langetamiseks:

• Esimene päev: me joome ainult keefiini( 2 liitrit);
• Teine päev: me sööme 5-7 munavalget, juua palju vett;
• Kolmas päev: sööme keedetud kanaliha( 0,5 kg).Jäigad

tatar dieedi

salendav 5-6 kg nädalas tuleb sööta iga päev järgmiselt:

• Ööseks valada 200 g tatar 0,5 l keeva veega;
• Järgmisel päeval me sööme seda, lahjendatud keefiriga( 1%).

jäik dieet keefiri

käitlemise päeval, mida saab kasutada õuna-keefiri dieet:

• Terve päeva juua 1,5 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt;
• Sööge 1 kg rohelisi õunu.

jäik piimadieedil

Teise eelmisele ekraanile peetakse seda, kuid võite seda kasutada 2 päeva:

• esimesel päeval iga 2 tunni juua klaas piima;
• Teisel päeval võtame piima 1,5-tunnise intervalliga.

Apple kõva toit

Võimalus kasutada tühja päeva jaoks järgmist menüüd:

• Sööge 1,5 kg õunu;
• Me tarbime 2 liitrit puhastatud vett. Jäigad

riisi dieedil

See dieet võib kesta 1-3 päeva:

• Päeval zaparivat tassi riisi keevasse vette, seejärel kokk 2 minutit vees. Söömine 1 päev;
• Me joome 0,5 liitrit keefiini ja 1 liitrit vett.

Kõva kurgi toit

Keha detoksikatsiooniks 1-2 päeva on väga kasulik selles menüüs:

• Sööge kuni 2 kg värsketest kurkidest;
• Me joome kefiriga( 1 l).

jäik taimetoidule

Visata kuni 5 kg nädalas, tuleb jätta liha ja kala, ja süüa menüüs järgmine näide:

• hommikul süüa marju, juua rohelist teed;
• Meil ​​on lõunasöök köögiviljasalatiga;
• Me suupähklid;
• Meil ​​on koos hautatud köögiviljaga õhtusöök.

jäik dieet vee

See dieet peetakse kõige rangemaid:

• Päeva jooksul juua 2 liitrit vett;
• Kui tunned nälga, on meil õunaga suupiste.

jäiga toitumine kaalulangus

mao vähendamise mao mahu sobivad kartuli dieedile kuni nädal:

• Koerte süüa 1,5 kg keedetud kartul, jagatud osadeks;
• Me joome ainult vett, nälga - klaasi keefirist( 1%).

jäik madala kalorsusega dieet: ülevaateid, tulemused, õige tee ^

Peaaegu kõik toitumisspetsialistid negatiivseid märkusi raske kaalulangus meetodeid ja ei soovitata neid praktiseerida rohkem kui nädal ja rohkem kui 2 korda aastas - see võib negatiivselt mõjutada keha. Mahalaadimiskuupäevasid lubatakse pidada iganädalaselt.

Kuidas saada välja karm dieet:

• ei paranda oluliselt kalorsusega dieediga - tuleb suurendada järk-järgult;
• Püüa vältida söömist maitsvat sööki esimese 2 nädala jooksul: reeglina ühe osa, millele järgneb teine, ja seetõttu, et dumpinguhinnaga kg sageli tagasi koos kaalutäiendiks;
• Positiivne moraalne hoiak.

leitud jäik dieet kaalulangus saab olla ainult 3:

• Kaalulangus;
• Allergiate allalöömine;
• Keha puhastamine.

Kui soovite täiendavat kosmeetiline efekt - on vaja kasutada pehmemat ja toitev võimalusi, et tugevdada juukseid ja küüsi, samuti parandada nahahaigus.

Arvustused väga range dieet kaalulangus meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Inna, 23 aastat vana:

«ma iga nädal teeme mahalaadimise kurk - see võimaldab mul hoida normaalset kehakaalu ja mitte paksuks peale pikka nädala dieet, tänu millele olen lükata8 kg »

Arina, 39 aastat vana:

« Kuigi ma ei meeldi karm meetodeid kaalulangus, kuid mina valisin tatar: minu arvates see praktiliselt ei võimalda nälga ja langeda hea - 6 naela nädalas »

Oksana,34-aastane:

"Ma proovisin juuavesi kogu päeva ja öö vaevu vaoshoitud - mõte, et ma söön kõike, mis külmkapis. Kuid ploomi tõesti hea meel miinus 1,5 kilogrammi päevas »