Dieet Charmer

Charmer - spetsiaalne dieet neile, kes tahavad kaalust alla, kuid ei taha süüa iga päev monotoonne ja maitsetu toit.

Dieet Lumoojatar: Sisuliselt hea või kahju, eriti ^

esimest korda seda meetodit on nimetatud üks Valgevene ajaleht ja sellest rääkida paljudes foorumites.

tüdrukute huvitatud küsimuse: kas summad kulutatakse Lumoojatar toitumine? Muidugi minna, nii protsessi kehakaalu vähendamine kehavedeliku tuletatakse ülemäärase rasvarakkude ja lõigatakse.

toitumine sisuliselt Lumoojatar on ülepäeviti. Näiteks esmaspäeval, lubatud süüa ainult valge toidud, teisipäeval - magus puu-ja köögivilju, kolmapäeval - rõõmsameelne, neljapäeval - supid, reede - putru laupäeval - kasutada vedelikke ja pühapäeval süüa salateid.

Seega toiduvaliku Charmer saavutatakse vaheldumisi mono-dieeti, ja seal on ainult madala kalorsusega toidud, isegi kui toidu ise on tervislikud iga päev menüüs.

Plusse ja miinuseid toitumine Charmer

selgeid eeliseid sellise pakkumise süsteemi kuuluvad:

• võimalust ei ammendanud end kaua näljastreiki;
• Kõrge kasutegur;
• Ei ole ranged nõuded.

hulgas puudusi saab tuvastada, et see tehnika ei sobi rasedatele ja imetavatele emadele ning inimeste krooniline haigus.

Kui palju te kaotate dieedil Charmer

tsükli kohta( 7 päeva), kaal väheneb umbes 5-7 kg, kuid see tuleks pidada oluliseks tunnuseks: mida rohkem ekstra kilo, seda lihtsam on saada lahti neist. Kui soovite visata sama summa - on lubatud korrata toitumine uuesti.

Charmer kalorsusega dieet sõltub teatud päeval, kuid üldine päevaks välja mitte tarbida rohkem kui 1300 kalorit.

Dieet salendav Lumoojatar: menüüsid, retseptid, toit eeskirjad ^

Lumoojatar:

• on keelatud kasutada mis tahes, isegi madala kalorsusega toidud, kui nad ei ole nimekirjas lubatud konkreetsel päeval;
• päevas tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit puhastati gaseeritud vesi;
• Kuna arvule söögikorda päevas ei näidatud, hiljem saab süüa nii palju kui tahad, aga kogumaht toidu päevas ei tohiks ületada 3 kg või 3 liitrit.

Dieet Lumoojatar: üksikasjalikult menüü nädala jooksul

White Reede:

• Me süüa piimatooteid: kodujuust, jogurt, piim, jogurt;
• Sa ei saa neile puuvilju või marju lisada. Sweet

Reede:

• sööb tahes magus puu-ja köögivilju, marju, mett, bessaharnym puu marmelaad, moos( 70 g), mis võimaldab ise 50 g tumedat šokolaadi.

toitev Laupäev:

• Cook kana, kala;
• lubatud maitse kõik sidrunimahl.

Soup Reede:

• süüa ainult supid taimse või kanapuljong;
• Vaatamata sellele, et limiit puudub arvu roogasid, toitumisspetsialistid ei soovita süüa 5-6 portsjonit.

Kashevarnaya Kolmapäev:

• Me süüa ükskõik putru, keedetud vees;
• Ainult manga on keelatud.

vedelik laupäev :

• juua vedelikke: hautatud puuviljad, mahlad, jogurt, Ira, piim;
• Püüame mitte füüsiliselt koormata.

kerge pühapäev:

• Sööme ainult salateid;Et valmistada
• kasutada madala rasvasisaldusega juustud, parim - Vaikse ookeani laevastiku ja riides sidrunimahla või oliiviõli.

Retseptid toitumine Charmer

supp retsept kolmandal päeval

• koorimine sibul ja porgandid panna multivarku, valada 2 liitrit vett;Pane köögiviljad
• 300 g liha, valige programm "puljong" kokk 45 minutit kuni üks ja pool tundi;
• Katkesta kartulid;
• Riivi porgand, sibul lihvima, röstitud taimeõli pannil;
• Võime valmistoidu liha välja võtta, köögiviljad välja viskame;
• leviku kartuli puljong, kokk 20 minutit "multipovar" režiimil;
• 20 minuti pärast lisage röstitud, eelnevalt pestud tatar;
• Sool, pipar, puista küüslaugupulber;Pärast
• Multivarki signaali lõigatud liideti lihakuubikud, keedetakse 10 minutit. Retsept

teraviljasaaduste reede

• klaasist tatar valada 400 g keeva veega;
• nõudma 8 tundi või aretada 0,5 liitrit keeva vett ja keedetakse 15 minutit.

salat retsept pühapäeva

• lõigatud redis( 10 tk.), Kaks kurgid, till ja petersell;
• Kõik segage, täidetakse mattsoni või oliiviõli, soola.

Kuidas kiiresti kaalus dieedi Lumoojatar: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Arstid nimetavad seda meetodit kehakaalu on positiivne, kuid see ei ole soovitatav kasutada rohkem kui kolm korda aastas. See on tingitud asjaolust, et sageli piiratud toitumine keha puuduvad vajalikud materjalid, mis omakorda võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi.

Et jätkata kaalus, kas piisavalt paastu päeva ja kasutamist piirata rasva kalorsusega toitu. Exit pärast Lumoojatar toitumine tuleks rakendada järk-järgult, et on järk-järgult suurendada kalorite päevadoosi 150 kalorit päevas, ja esimese kahe nädala ei söö raske toitu makku.

Charmer dieet: tulemused meie lugejad

Üldjuhul nädala pärast toidu päevi vähendatakse kehamassi vähemalt 6 kg, ja tõend selle kohta on ülevaated Lumoojatar toitumine kaalulangus, vasakule meie lugejatele:

Maria, 30 aastat vana:

«Istusinselle dieedi nädalas, ja ma tahan öelda, et ma ei suutnud visata takista mind 7 kilogrammi! Nüüd tundub palju parem, ja vaatamata sellele, et kiire ma absoluutselt ei ole, välja arvatud, et esimesel päeval, kuid siis palju lihtsam »

Margarita, 28 aastat vana:

« puudumisel ülekaalust ma võlgnen see seda dieeti - tema kaasabil ma langes 6kg nädalas. Muidugi, see oli raske esimesel päeval, kui olin harjunud toitev toit, kuid siis keha rekonstrueeriti, ja ma ei tunne nälga »

Taisiya, 39 aastat vana:

« On toitumine Lumoojatar ma kaotasin 8 kg, kuid lisaks ka läbi viima füüsilistHarjutus kodus. Ma ei tundnud eriti nälga, tk. Ma jõin rohkem kui kaks liitrit vett ja pidevalt häirida ennast mõtlema süüa erinevaid asju »