Makrobiootiline dieet

Makrobioottinen toitumine põhineb idamaade filosoofia ja budistliku iidsetraditsioonid ja toitesüsteem, eesmärk ei ole ainult leida harmoonia, vaid ka füüsilist ja vaimset tervist.

sisuliselt Makrobioottinen toitumine süsteemi ^

In Makrobioottinen põhineb tasakaalu kahe energiad - yin ja yang, õige tasakaalu, mis võib muutuda terved, jõuline ja energiline, leida harmooniat välimise ja sisemise maailma.

sisuliselt Makrobioottinen toitumine on süüa toitu, tavaliselt jagatud kahte Yin ja Yang energiat. Lubatud süüa toitude hulka:

• Looduslikud tooted: merekala, orgaanilise köögiviljad ja puuviljad, pähklid, kaunviljad, seemned ja vetikad;
• Terved terad: pruun riis, kaer, hirss, rukis, oder, tatar;
instagram viewer
• joogid: roheline, taimetee või puuviljakompottides ilma suhkrulisandita;
• roheline: roheline sibul, petersell, salat, till.

keelatud toidud seda dieeti meetod on: rasvane liha ja kala, suhkur, maitseained, vürtsikas toidud, troopiliste puuviljade( kiivi, ananassid, avokaadod, jne), Mõnda tüüpi köögiviljad( suvikõrvits, tomatid, kartulid), vorstid?konservid, alkohol, kohv ja piim rasva.

Reeglid Makrobioottinen toitumine tehnikat on väga lihtne:

• Ära söövad liiga
• süüa ainult terveid ja loodusliku toidu;
• toidu ratsioonis päevas peaks koosnema 50% teravilja, 20% hooaja köögiviljad( toores või keedetud auruta), 15% pähklid, värsked puuviljad ja 15% kala, mereannid ja köögiviljad supid ja puljongid.

kasu Makrobioottinen toitumine järgmised:

• oluliselt vähenenud veres "kahjulik" kolesterool;
• täielikult kaob kantserogeensed riskid;
• risk veresoonte haiguse, südame ja vähktõve tekkimist.

puudused toidu meetodeid on, et väga ranget dieeti võib põhjustada puudust vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks kasutamine suurtes kogustes kiudaineid eemaldab kehast mitte ainult kahjulike vaid ka kasulik aineid. Makrobiootiline toidu süsteemi saab ära keegi, kuid säilitada see saab olema raske spordiüritusi.

Makrobioottinen toitumine kaalulangus: menüü ilmaprognoos ^

Makrobioottinen toitumine kestab 7 päeva, mille jooksul vähendamise ülekaalust on tavaliselt umbes 5-6 kg.

Sample menüüst soovitab nelja ajal sööki:

• Hommikusöök: puder, keedetud vees, kolm supilusikatäit kaerahelbed kuivatatud puuviljad, tass teed, väike röstsai rukkileiba laiali õhukese kihina värske mesi;
• lõunasöök: väike osa köögiviljapuljongit ja kõik tangud poole osa keedetud riisi või tükk kala köögiviljad, pähklid;
• Snack: keskmise pirn või õun;
• Õhtusöök: osa tatar putru, salat värske kurk, redis ja paprika rohelised.
• vahel sööki puruneb on lubatud kasutada puhast joogivett ei gaseeritud.

Kushi Makrobiootiline Dieet Dieet programmi

Michio Kushi viimase 7 päeva jooksul, mis ei jäta umbes viis ekstra kilo. Jaapani toitumisspetsialisti arendada tasakaalustatud toitesüsteem, mis koosneb köögiviljad ja teraviljad, mis on valmistatud eranditult paar. Menüüs oma metoodika peab sisaldama:

• 50% täisteratooteid - mais, kaerahelbed, tatar, hirss ja pruun riis;
• 10% mereannid ja kaunviljad - hernes, uba, lahja kala;
• 30% juurviljad ja köögivili - kapsas( brokoli, lillkapsas ja kapsas), kõrvits, kaalikas ja seller;
• 10% vedelikke - puhas vesi ja tee.

Makrobioottinen toitumine Madonna

makrobiotichekoy suur fänn toitesüsteem on Madonna. Madonna kehakaalu langetamise võimalus lubab tal 2 nädalat vabaneda üle 7 kg kaalust. Tema sõnul toitumise programmi, võite saavutada suurepäraseid tulemusi, kui te ei liigu eemale mõned reeglid:

• ei hammusta;
• söömine ainult nälja ajal;
• Vältida alkoholi, kohvi, piimatooted, suhkur, sool, vürtsid ja tomatid;
• menüü peaks koosnema terad - 50%, köögiviljad - 25%, 10% - valgud, ja 5% - värsked puuviljad, supid, mereannid ja pähklid. Tänu

Makrobioottinen toitumise programm Madonna ei saa ainult saada omaniku õhuke joonis, vaid ka pidevalt olema heas füüsilises vormis. Tema tehnika peamine aspekt on süüa ainult siis, kui tundub näljahäda.

Makrobioottinen toitumine vähi

Makrobioottinen toitumine kasutatakse laialdaselt juuresolekul pahaloomuliste kasvajate ja tähendab ka igapäevases toitumises suure kiudainete ja väga madala rasvasisaldusega dieeti patsiendile. Menüü peaks sisaldama: 60% teravilja, 30% köögivilja ja 10% kaneeli, kaunviljad ja kaunviljad. Selline toitumine võib arstide sõnul vähendada vähktõve arengut või vältida selle arengut.

Makrobioottinen toitumine tatar pallid

kaalulangus programmi tatar pallid spetsiaalselt projekteeritud hõivatud inimestele, kes tahavad visata kaal, sest see on mugav kasutada, kui tööl. Põhiline toit, mida tuleb süüa kolm päeva, valmistatakse ette järgmiselt: 200 gr.või klaas tatar keetmine ja pärast jahutamist hakkliha hakkliha.

Seejärel lisage hakitud paprika ja porgand keskmise, läbis riiv. Pärast segamist on vaja saadud kompositsioonist välja tõmmata väikesed pallid. Kui nälga tekib, paar palli näritakse väga aeglaselt.5 minuti pärast joo klaasi vett või tee.

Makrobioottinen Makrobioottinen kaerajahu putru on einestamiseks söötmise programmi ning neid võib valmistada järgmiselt: terved teravilja või teraviljatoodete pesti õli kuivatati ilma kleepumist panni, mis lisaks surudes uhmris pulbriks ja sellest valmistatakse läga taoline seisund sooja veega. Selle valmistamismeetodi abil jäävad kõik kasulikud ained teraviljaks.

tulemused, tõeline õhuke ja arstid umbes Makrobioottinen toitumine meetodi ^

tulemuseks Makrobioottinen toitumine - ilmaprognoos kaalulangust 5 kg või rohkem, tase kahjulike kolesterooli sisaldust veres langeb. Lisaks sellele on selline toitumisalane süsteem suurepärane vähktõve ennetus.

Out of the Makrobioottinen toitumine peaks olema aeglaselt, järk-järgult suurendades menüüs puuvilju, köögivilju, mahlad, vähendades tarbimist teraviljatoidud ja senisest enam liha-ja kalatooted, samuti nõusid neilt. Korda paari kuu jooksul kaalu kaotamise tehnikat.

Arvamused arstide - toitumisspetsialistide makrobiootilise dieedi kohta on mitmetähenduslikud. Seda tüüpi toitumine on rikas süsivesikute ja vähendatud rasva, mis mingil määral ja on hea tervise. Kuid toitumine, mis põhineb enamikul teraviljadel, võib põhjustada muude toitudes leiduvate muude toitainete defitsiidi. Kui me pöörama tähelepanu ülevaateid dieters kes kasutas Makrobioottinen toitumine paigas, paljud olid väga rahul tulemuse.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: