Puhastav dieet

puhastav dieet on suunatud rakendamise põhilisedprobleem - eritumine kogunenud toksiinidest, soolad, toksiinid ja teisi toksilisi aineid.

Lisaks puhastus meetod on suurepärane abi kaotada neli kuni seitse ekstra kilogrammi ja oluliselt parandada siseturu seisukorras keha ja välimus.

sisuliselt ja põhimõtted kaalukaotus dieedil puhastus ^

sisuliselt puhastust toitumine on puhastada kogu keha kahjulike ühendite, mille põhjused on:

• alatoitumus;
• Overeating;
• Halvad harjumused;Kasutage
• ebakvaliteetse või keemiliselt töödeldud toodete;
• puudumine kiudaine toitumine. Kui

slagging keha on nõrgenenud immuunsus, on väsimus, jõuetus, väheneb kasutegur, arendada maohaiguste ja sooltega massi arv suureneb märgatavalt. Lisaks jume muutub hall või pruun toon, on akne lööve, akne, kortsud, juuksed fade, sügisel ja on lõigatud, purustatud küüned.

Nende probleemide vältimiseks on soovitatav läbi viia perioodiline puhastus organismi. Puhastamine Dieet eesmärk vältida nende mõju või neid parandada. Toitumine on tehtud põhineb nende toodete, mis on suurepärased jääkainete, soola, toksilisuse vähendamiseks ning aidata kaasa suurepärase kaalulangus.

kõrge efektiivsusega, ennekõike sõltub sellest, mida saab süüa kohta puhastust toitumine. Eeliseid parandades Puhastamise korra on:

• efektiivse kaalukaotus - kuni 8 kg;Esmane
• keha arvukatest kahjulikest ainetest;
• parandamine välimus ja struktuur küüneplaadi, juuste ja naha;
• Improvement siseorganite;
• tervenemiseni.

Ainuke negatiivne aspekt see dieet on järgmised vastunäidustused:

• kroonilised haigused;
• Rasedus, imetamine;
• vanuses 14.

nimekirja puhastust toitumine toodete hulka kuuluvad:

• riis, kaerahelbed, tatar;
• Kuivatatud ja värsked marjad, puuviljad;
• aedviljad, maitsetaimed;
• kääritatud joogid;
• Toidurasvadel kodujuust ja jogurt;
• seemned, pähklid;
• köögiviljade, puuviljade mahla, ingveri ja roheline tee, puuviljajoogid magustamata.

pesemise ajal toitumine on keelatud süüa:

• loomade toidu - kala, linnuliha, liha;
• rasvhapete, magusat ja praetud;
• liha, marinaadis, marineeritud;
• Kiirtoitlustus, sooda.

puhastav dieet kaalulangus menüü ja eriti võimu ^

puhastav dieet kaalulangus ei kesta kauem kui 10 päeva, mille tulemusena on mitte ainult puhastada keha, vaid ka suurepärane kaalu vähendamine kuni 7 kg. Põhikomponentideks dieet puhastust toitumine - köögiviljasupp, kuhu kuuluvad 400 g.köögivili - porgandid, kapsas, seller ja rohelised ja pool liitrit vett.

ligikaudne viiepäevane puhastus toitumine menüü kaalukaotus on soovitatav järgmiselt:

• 1 päev Hommikusöök: kaerahelbed putru;
• lõunasöök: ingveri tee, köögiviljasupp, kapsasalat;
• Pärastlõuna suupiste: värske porgand;
• Õhtusöök: ingveri tee, puljong, õuna salat ja jogurt.

• 2. päev Hommikusöök: keedetud tatar juurviljade, jogurt;
• lõunasöök: keedetud kartul, köögiviljasupp, kurk;
• Snack: õun - pirn jook;
• Õhtusöök: puuviljasalat kõrvitsaseemned, taimetee.

3 päeva

• Hommikusöök: keedetud tatar, köögiviljapuljongit;
• lõunasöök: keedetud riisi teravilja, porgandisalat oliiviõli, mahl;
• Snack: käputäis marju;
• Õhtusöök: supp kaerahelbed ja köögiviljad, kapsas - kurgisalat.

• 4 päeva hommikusöök: salat keedetud riis, kuupäevad, pirnid ja pähklid, jogurt;
• lõunasöök: riis kuivatatud aprikoosid, köögiviljapuljongit;
• Snack: aprikoosid;
• Õhtusöök: köögiviljasupp tatar, tomat salat.

• 5. päev Hommikusöök: ingveri tee, riis helbed auru;
• lõunasöök: keedetud oad kapsas, köögiviljapuljongit;
• suupiste: puljong;
• Õhtusöök: köögiviljad, aurutatud riis, ingver - sidruni jooki.

Mis lõpuks viis päeva dieet tuleks korrata esimesest päevast.

puhastav dieet

soole soole puhastusvahendid on parim riisi teravilja, jogurt ja rohelise õuna.

Peale nende toiduvalik puhastust toitumine on soovitatav täiendada järgmiste toiduainete:

• krevetid, kalmaarid ja merikapsaga( 100 gr.);
• pirnid, kiivid, ananassid, tsitrusviljad;
• Kanafilee - kuni 150 gr.päevas.

8 päeva sisikonna puhastamise võib vähendada kaalu kuni 4 kg või rohkem.

Sample menüüst sisikonna puhastamise:

1. päeval ja 5

• Hommikune: keedetud riis, jogurtit;
• lõunasöök: kalmaar, ananass koos riisiga;
• Snack: paar kiivi puuvilja;
• õhtusöök: õun - mandariini salat, keedetud riisi.

Day 2 ja 6

• Hommik: riivitud roheline õun jogurt;
• lõunasöök: riis kana, virsiku juurtega;
• Snack: väike granaatõun;
• õhtusöök: kurk - kapsasalat, riis, jogurt.

Day 3 ja 7

• Hommik: värske riivitud porgandid, segatud riisi, jogurt;
• lõunasöök: riis köögiviljasupp, salat;
• suupiste: riisipuljong;
• õhtusöök: keedetud krevetid, mais, tee.

Päeval 4 ja 8

• Hommikune: riis jämedast ja kapsas, apelsin;
• lõunasöök: jogurt, riisipuding, kõrvitsapüree;
• Snack: salat redis, tomat ja rohelised;
• Õhtusöök: kana, riis, õunamahla.

puhastav dieet poolt

puhastav dieet räbu räbu põhineb lihtsad reeglid:

• range joomine režiim - kaks liitrit puhast vett iga päev;
• Sisesta paar nädalat toiduratsioon järgmistest joogid: õun ja porgand mahla( mis tahes summa), redis mahla, peet või kapsas( lahjendatud väike kogus vett ja juua enne sööki);
• ajal võõrutus piirata poolvalmis menüü, leib, vorst;
• päevase toidukoguse puhastust toitumine peaks sisaldama palju kiudaineid - köögiviljad, puuviljad, teraviljad.

puhastav dieet akne

Et vabaneda akne, röövides välimus näo ja keha, siis peab olema igapäevane toit põhineb riis, tatar, kaer, kala, liha, puuviljad, köögiviljad, piimatooted ja köögivilju.

Ligikaudne igapäevane menüü puhastust toitumine:

• Hommik: Keedetud tahes teravilja, hapendatud piima juua;
• lõunasöök: salat kiivi, õun ja astelpaju bio - jogurt;
• lõunasöök: Erinevad köögiviljad kana, mahl;
• suupiste: porgandi- ja kuumtöödeldud jook;
• Õhtusöök: kala all auru köögiviljad, keedetud riis, ingveri tee.

puhastav dieet naha

naha tervise ja suurepärase väljanägemise on lahutamatult seotud puhtust kogu organismi. Kui see on räbu, mõjutab see otseselt naha seisundit. Seetõttu organismi taastumise aeg on vaja keskenduda järgmistele toidud:

• kaer, oder, kliid, riisi vees, tatar;
• Kana liha, kala, veiseliha;
• Piim, jogurt, kodujuust, jogurt ja muud kääritatud joogid;
• puuviljad - õunad, ananassid, tsitrusviljad, granaatõunad;
• Köögiviljad - kapsas, kurgid, porgandid, naeris, peet;
• Joogid( kuni 8 klaasi päevas) - ja ingver taimeteed, leotised peterselli, sidruni - mesi joogid, puu- värske.

Järgides nende toodete kasutamine, ainult paar päeva positiivne mõju võib näha oma nägu uuenemine ja särav.

tulemuste reaalse õhuke ja arstidega puhastust toitumine ^

tulemust puhastus toitumine - saada mõne nädala sooladest, toksiinid, raskemetallid, toksiine ja liigset 4-7 kg kaalu. Selle meetodi õige väljapääs keelab rasvase toidu söömise. Tuntud toidud tuleb hoolikalt juurutada ja jälgida pidevalt oma heaolu.

Puhastussüsteemide järgimine on lihtne näljahäda tõttu. Korda keha puhastamise meetodit on lubatud kaks kuni kolm korda aastas. Arvamused paljude õhukeste puhastustoidu kohta kinnitavad suurepäraseid tulemusi ja väärikust. Paljud edukad

õhem 5 kg või rohkem, suurepärane keha puhastada ja parandada välimust ja seisukorda juuste, naha ja küünte plaat. Toitumisspetsialistid soovitavad regulaarselt kasutada puhastustoidu, näiteks keefiini mono-dieedi. Siiski soovitavad nad kasutada ainult detoksifitseerivat dieeti, mis ei ületa seitset päeva.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: