Vaarika toitumine

Vaarikad - see on üks kõige maitsvat marjadkes otsustas koguda suvel. Tema armastus mitte ainult kõikidele lastele ja täiskasvanutele, see on suurepärane alus dieeti.

vaarikas dieet: kasu Organismi soovitust toitumisteadlased ^

inimorganismile purpuritriibud dieeti peetakse äärmiselt kasulikud:

• ajaks kasutamiseks marjad alandab kolesteroolitaset,
• tuletatud soolad ja sapphapete
• alarõhu
• parandab ainevahetust,
• tugevdab südamelihast,
• normaliseerib südame.

Selline suurepärane mõju anda järgmised kasulik sisalduvate komponentide vaarikad:

• Fiber;
• tanniinid;
• Trace;
• Jood;
• Vitamiinid.

Dieet vaarikas: kalorisisaldusega ja vastunäidustused

100 g magenta marjad sisaldavad ainult 41 kcal - tänu sellisele madala kalorsuse, neid kasutatakse laialdaselt kaalulangus programmid. On teatud piirangud: toitumine vaarikaid on vastunäidustatud gipotonikam ja inimeste neeruhaigus.

soovitusi eduka saavutus karmiinpunane dieet:

• Alates esimesest päevast dieeti vaarikad vaja juua nii palju vett kui võimalik, ideaalis - vähemalt 2 liitrit päevas;
• tuleks ka eemaldada toitumine kõik jahu, suitsutatud, praetud ja rasvhapete tooteid.

Raspberry toitumine menüü ja populaarne retseptid kaalulangus ^

mahalaadimise karmiinpunane toitumine

• päeva heakskiidu režiim võimaldab teil kaotada kuni 2 kg kehakaalu kohta ja parandab tervist, parandab seedimist ja suurendab immuunsust. Päevas
• lubatud süüa dieedi 700 g marju ja juua ainult roheline tee või veega.
• 2 tundi enne magamaminekut võib juua klaas keefiri.

monodiet vaarikate

Crimson mono toitumine on üsna lühike ja kestab vaid 3 päeva, ainult puuviljad ja marjad võib süüa sel ajal. Madala kalorsusega menüü iga päev võib vähendada kaalu 3-5 kg:

• hommikul süüa ükskõik marjad mousse, vaarikas mahlajook;On
• süüa lõunat õuna ja vaarika 200 g;Lõunasöök
• tahes puuviljasalat ja vaarika sama osa nagu enne seda;
• Õhtusöögiks me juua tass jogurtit ja marjad me sööme.

Dieet vaarikad 3 päeva

See meetod kaalulangus ei saa ainult vabaneda 3-5 kg ​​ülekaalust, vaid ka oluliselt tugevdada immuunsüsteemi. Kõik kolm päeva dieediga peaks järgima järgmisi menüü:

• hommikusööki tass jogurtit, süüa vaarikad( 100g);On
• süüa lõunat segu vaarikas ja pähklid( 200 g);
• lõunasöök osa keedetud kana või kala koos keedetud köögiviljad;
• Supper röstitud köögiviljad, mida me sööme ja 200 g värske vaarikad.

Kokku kõigile 3 päeva vaja 2 kg küpsetest vaarikad.

rasvapõletuseks karmiinpunane toitumine 7 päeva

kiiresti põletada rasva vaid üks nädal iga päev saab süüa ainult nende toitude: vaarikad, maasikad, köögiviljad, salatid, aurutatud köögiviljad, tsitrusviljad, kuivatatud puuviljad, maisi, piimajoogid. Näide menüü

rasvapõletuseks toitumine on järgmine:

• Hommikusöögiks süüa 200 grammi vaarikaid ja oranž;On
• me sööme lõunat, 30 g kuivatatud puuvilju ja õuna;Lõunasöök
• taimsed salatites ja vaarika( 200 g);
• Õhtusöögiks tee midagi aurutatud köögiviljad, va kartul.

Dieet

vaarikad piimaga

kolmepäevase toitumine vaarikaid ja piima vähendab kaalu 2-3 kg, sest piima - vaarikas želee põhjustada tugevat rasvapõletamisprotsessi rakke.

Esimene päev:

• Hommikusöögiks sööme vaarikaid( 100 g), me joome klaasi riahenka;
• Me jookime piima ja vaarikaid( klaasist);
• Lõunasöök, kana rinnatükid, maitsestatakse vaarikakastmega;
• õhtusöök koos pähklitega( 1 spl.) Ja klaasi vaarikat.

teisel päeval:

• hommikusöögiks sööme vaarikaid( 100 g), kepiari;
• 2 tunni pärast saame klaasi vaarikat, mis on segatud 2 tl.kallis, me joome kisselit;
• lõunasöök keedetud kala( 200 g) ja köögiviljasalat;
• õhtusöömaaeg, nagu viimane kord.

Kolmas päev:

• Hommikuks segatakse klaasi vahtikat keefiriga;
• Pärast paari tunni möödumist on meil marjade ja sarapuupähklitega suupiste, joome seda želeestega;
• Lunch keedetud veiseliha( 150 g) ja porgandi köögiviljasalat;
• Õhtusöögiks küpseta 2 õuna, puista rosinaid ja vala vaarikastest.

Soovi korral saate toitumist 7 päeva pikendada, selleks peate vaheldumisi eelnimetatud menüü aja jooksul muutma.

Vaarika ketoon Dieet

60s aasta viimase sajandi osana vaarikas Ketoonrühma avastati - zma, mis asendatakse pärast töötlemist paar kilo marjade.

• Te võite osta ketoneid kapslite kujul, mida peate sööma 2 korda päevas( 1 tk).
• Pärast ligikaudu 40 tunni möödumist hakatakse rasvrakke hakkama saama ja blokeerima ning ravimi sissevõtmise ajal on täheldatud isutus vähenemist.
• Kui kehakaalu vähendamise kursust viiakse läbi kuus, kaob umbes 10 kg keharasva.

Vaarika Dieet: ülevaateid ja kaalulangus tulemusi ^

Raspberry toitumine kaalulangus aitab parandada kogu keha, parandada tervist ja saavutada täiuslik tulemusi kiire kaalulangus. Toitumisspetsialistide arvates ei saa seda kuritarvitada, sest vitamiinide ülejäägil võib olla tagasilöök, negatiivne mõju. Kaal, muidugi, väheneb, kuid higistamine võib suureneda või võib ilmneda lööve.

Kujutise säilitamiseks pärast kehakaalu langetamist piisab vaid paar korda kuust mahalaadimispäevade ja proovige mitte süüa liiga kõrge kalorsusega toitu.

Arvamused meie tavaliste lugejate vaarikaid sisaldavad dieedid on samuti väga positiivsed. Me avaldab mõned väljavõtted saadetud kirjadest meie toimetuse:

Irina, 29 aastat:

«Ma lihtsalt startis 5 kg, istub kolmepäevase toiterežiimis vaarikatega. Muidugi, samal ajal tegeleb spordiga, kuid olulist rolli õige ja tervislik toit »

Maria, 38 aastat vana:

« Crimson mono-dieet oli väga raske minu jaoks, ja ma ei suutnud seda taluda rohkem kui üks päev. Selle aja jooksul, kehakaalu langus 1 kg, vähemalt mitte asjata kannatanud »

Inna, 45 aastat vana:

« Minu vanuses on juba üsna raske kaotada kaalu, kuid ma tegin seda, sest toit on vaarikad piimaga. Kuid ma ei teinud kisseli - lihtsalt võtsin need kaks koostisosa segistiga ja nägin. Muide, ma kaalutlen mitte 53, vaid 53,5 kg »