Kodujuustu toitumine

Juust toitumine peetakseüks kõige tõhusam ja tervislik võimalusi tegeleda ülekaalust, sest see võimaldab teil mitte ainult kaalust alla lühikese aja, vaid ka oluliselt parandada keha.

Kasu kohupiim toitumine ^

Kasu juustu toitumine kaalulangus on see, et samaaegselt karvavahetuse ekstra kilo ja sentimeetrit toimub:

• olulist paranemist kasulik mikrofloora soolestikus;
• parandab nahaärritust;
• tugevdab juukseid, hambaid, naelu;
• ja luukoe, mis on suurepärane osteoporoosi profülaktika( eriti naiste menopausi).

valik kodujuust kui põhitoode ei ole juhuslik, sest see malokalorien, kergesti seeditav, toitev ja ainulaadselt ühendatud asendamatuid aminohappeid, vitamiine ja mineraalaineid. See muudab lahutamatu osa igapäevases ja kliinilise toitumise kõik, ilma eranditeta, rühmade igas vanuses.

Juust on oluline täieliku arengu lapsed, rasedad ja imetavad emad, vanurid ja sportlased. Arstid soovitavad hulka kodujuust menüüs nagu inimeste terviseprobleeme, nagu diabeet, ateroskleroos, hüpertensioon ja maksahaigus.

• sisalduva valgu kodujuust, viitab kergesti seeditav( seeditav palju parem kui liha), nii kehakaalu on hea ja püsivalt küllastatud ja väga mugav.
• kõrge kaltsiumi sisaldus toote tugevdab juukseid, hambaid ja küüned.
• juuresolekul kasulik piimhappebakterid aitavad luua seedimist ja koloniseerida soolestiku kasuliku mikrofloora.
• Lisaks juustu sisaldab mitut asjakohast vitamiine, mineraalaineid ja aminohappeid, millest üks - metioniini, soodustab intensiivne lipolüüsi.

vastunäidustus selle ime - toodet võib olla ainult toiduallergia või toidu isikupärasus.

On erinevaid kodujuust toitumine, kõige populaarsem, mis on range mono-dieet kodujuust, kodujuust - keefir, kodujuust - puuviljad, juust ja kohupiim võimalus Maggi paastumise päeva.

range mono-dieet kodujuust kohupiim ^

range mono-dieet on kõige agressiivne võimalus abiga kaalukaotus koor, pakkudes kiireid tulemusi, seega on soovitatav järgida maksimaalselt kolm päeva. Kolme päeva järgimine mono päevas kaalulangus on umbes 500-700 grammi.

• mono-dieet menüü koosneb täielikult juust, jagatud 5-6 portsjonit, et teil on vaja süüa päeva jooksul vahedega 3-4 tundi. In
• toidukordade vahel soovituslikult jook - roheline tee ilma suhkruta, mineraalvesi ilma gaasita ja tavaline joogivesi( vähemalt 2 liitrit päevas - mitte hiljem kui 30 minutit enne söömist ja mitte enne, pärast 2,5 tundi).Korduvalt
• joomine monodiet režiimis, kui valk on vajalik selleks, et vältida ohtlikke dehüdratsioon, sest kohupiim( sest see sisaldas suures koguses kaltsiumi soolad), on tugev diureetikum.
• päevane kogus kodujuustu juustumassi monodiet sõltub otseselt rasvasisaldus. Niisiis, kui madala rasvasisaldusega kodujuust, päeval tarbimine on 500 grammi.
• Kui otsustad süüa tavalist juustu, summa ei tohi ületada 200 - 250 g.

Kuid pidage meeles, et mida kõrgem rasvasisaldus toote, seda suurem on kalorisisaldust, kuid madalam kaltsiumisisaldus. Seetõttu on soovitatav valida madala rasvasisaldusega kodujuust kui kasulikumaks ja vähem kalorite. Keefir - kodujuustu toitumine ^

Kodujuustusalat - keefiri dieeti ainulaadset modifitseerimine mono-dieedi kodujuustu nagu jogurt koos kodujuustu, hea mobiliseerida inimese immuunsüsteemis, ning vastavalt Prantsuse teadlaste parandab märkimisväärselt mitte ainult seisundit seedetraktis, aga ka naha hõlbustades patsientide seisukordapsoriaas ja muud dermatoloogilised haigused. Koerte

menüü keefiri - kohupiim teostuses koosneb 500-600 grammi väherasvast kodujuustu( rasvasisaldusega 9%) ja 1 liiter rasvavaba jogurtit. Keefir osta 1% ja eelistatavalt üks päev, sest 3 päeva pärast pärast tootmise ajal, see hakkab olema kinnitamiseks omadused. Sest nelyubiteley jogurt on lubatud asendada see sama palju lõssipulbrit.

päevas toidu kogus on jaotatud 5 vastuvõttude ja proovige süüa regulaarselt. Vaheaegadel sööki, juua magustamata teed. Keefir-juustu versioon on mõeldud mitte rohkem kui 5 päeva ja võimaldab taastada selle aja jooksul 4-5 kilogrammi.

Kodujuust - puuviljadieet ^

Kodujuust ja puuviljadieet on palju kasulikku ja maitsev võimalusi( kodujuustu ja õun, kodujuust ja banaan, samuti lisades muu magustamata puuviljad), et vähendada kaalu tõhusalt ja küllastada keha kasulik vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks esineb puu- suure summa looduslikust kiust saab tõhusalt vabaneda toksiinidest, toksiine ja muid mürgiseid akumulatsiooni soolestikus. Pärastlõuna menüü

kodujuust ja puuviljad toit koosneb:

• 400 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust;
• 1 kg magushapu puu, jagatud 5 sammu.
• see variant, õunad on täiuslik, pirnid, banaanid, greibid, apelsinid, kiivid või puu. Lisaks

puuviljad saab kasutada toores ahjus küpsetatud või aurutatud köögiviljad( va kartul), millele rohelus ja sidrunimahl. Kestus kaalukaotus skeemid on mitte rohkem kui nädalas kaalukadu umbes 2-3 kg.

Kohupiim toitumine Maggi ^

Kohupiim toitumine Maggi Maggi on modifikatsioon muna neile, kes ei saa süüa suures koguses muna, on allergiline neile ei armasta neid, või lihtsalt eelistavad asendada kodujuust.

Kuna juust ja munad on umbes sama proteiinisisaldus, süüa kohupiima vaja natuke - nii enam mune, umbes 2 supilusikatäit.lusikad asemel iga muna.

Ülejäänud menüüvalikuid Maggie kohupiim jääb samaks, see detail, vt artikkel meie kodulehel.

Vastunäidustused ja pärast kehakaalu kohta kohupiim ^

Pärast kohupiim - puu- või keefiri - juustu toitesüsteem peab taluma konsolideerimise etappi tulemuse, mitte vähendada kõiki jõupingutusi midagi. Selleks, ei kiirusta suurendada suurus osade ja järsult suurendada kalorite tarbimist.

esimene vabastamise päev, proovige süüa peamiselt kaerajahu või tatar putru rindade puu- ja köögiviljade. Tulevikus kodujuust - või puu keefiri - juustu toitumine saab edukalt kasutada nälgimise päeva( 1 kord nädalas), mis aitab toetada kaal top seisukorras.

Vaatamata sellele, et kaalulangus kasutades kohupiim on suurepäraseid tulemusi kuritarvitada nende meetodite ei tohiks olla nii kahjulik, sest ülekoormuse keha valgu neerude ja maksa, eriti kui nad on krooniliste haiguste ja ebapiisav joomine raviskeemi. Liigne

töötlemata valgu aitab moodustada mürgiseid jäätmeid soolestikus. Mõnikord räbu nii kõrge, et isikult sobimatust valgu toit võib tulla halb lõhn "mäda muna".

Sellepärast kõik valgu kaalukaotust, sealhulgas kasutamisega juustu, on lühiajalised, mis ei tohi ületada, et mitte kahjustada oma tervist ja korrata neid ei tohiks olla rohkem kui 1-2 korda aastas pärast täie võimsusega.

noorukid, rasedad ja rinnaga toitvad naised on rangelt keelatud agressiivseid valgu mono-dieeti, sealhulgas mono-dieet kodujuust, neile täiesti kasulik ja ohutu valik kehakaalu säilitamiseks on regulaarne päeva( 1 kord nädalas) kodujuust - puu- või keefiri - juustu paastu päeva.

Samuti soovitame teil vaadata toitumisspetsialistide kasulikke näpunäiteid kolme kõige paremini vabastamise päeva kohta, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: