Toit rohelise tee ja kohvi kohta

dieedid roheline tee ja kohvi täna saanud eriti populaarsust ja üleujutatud ülemaailmne võrgustik mitu pakkumist osta neid tooteid ja nende imeline omadused. Kui päris nad on, proovime seda artiklit mõista.

Millised eelised ja kasu roheline tee ja kohvi ^

Roheline tee on saadud sama teepõõsas, nagu korrapärane sort. Toorainet töötlevad ainult erinevad meetodid - see sort saadakse kääritamise( oksüdatsiooni) protsessis. Joo

see on väga kasulik dieters:

• oma diureetiline toime edendada tühistamise liigne vedelik kehast;
• polüfenoolid, mida selles sisaldub üle, suurendavad soojusvahetusprotsessi, mis aktiveeritakse rasvade hoiustamisel;
• omadus veresuhkru taset alandada aitab alandada näljatunde ja võimaldab süüa vähem toitu.

Dieet roheline tee on väga kasulik ka mitte ainult kaalulangus, vaid ka tervis. Lõppude lõpuks, seda jooki on rikkalikult antioksüdante, mis aeglustavad organismi vananemisega, normaliseerib vererõhku, takistab arengut põletikulisi protsesse. Lisaks tee - biostimulator ei ole halvem kui kohv, kuid palju tundlikum. Kui seda kasutatakse, tugevdavad veresoonte seinad, omandades suurema elastsuse ja juhtivuse.

See jook on väga hästi kasutatud kehakaalu vähendamiseks koos teiste samaväärselt kasulike toodetega. Enim näiteks toitumine, riisi ja roheline tee - riis samal ajal muidugi viitab pruun, toitumine, toitumine nii, et edukalt kaalust geisha.

Mitte vähem huvitav võimalus - piimaga rohelise tee dieet. Nende koostisosade kombinatsioon suurendab teineteise vastastikust toimet ja suurendab tõhusust salenemise korral. Molokochay puhastab neerusid, eemaldab liigse vedeliku, kiirendab ainevahetust, ning kõik see viib aktiivselt kaalust.

Kuid toitumine rohelise kohviga on meie riigis olnud populaarne mitte nii kaua aega tagasi. Selle peamine erinevus mustanaloogist on spetsiifiliste ainete suurem sisaldus, mis mõjutavad keha üldist seisukorda - tanniinid. Samuti on nad võimelised parandama vereringet ja aktiveerima aju, mis mõjutab positiivselt inimese tähelepanu ja mälu. Selle toote kofeiin on palju väiksem kui mustas kohvis, mis muudab selle tervislikumaks.

salendav kohvi soodustab kõrge sisaldus klorogeenhappe võttes vara vältida imendumist sattumist organismi rasva ja kolesterooli ning tuletada juba kogunenud rasva aktsia, kandes need energia eest. Lisaks klorogeenhape kiirendab ainevahetust tervikuna. Arvatakse ka, et kaalulangus on roheline kohv efektiivsem kui tee.

Seda jooki võetakse tihti ka koos erinevate lisanditega. Suurim populaarsus on saanud toitumine kohvi ja ingver - see vürtsi tugevdab omadused kohvi ja muudab kasulik osa palju suurem ja väärtuslikum.

dieedid roheline tee ja kohvi kaalulangus: menüüde ja retseptide ^

Jaapani dieet rohelise tee

hulka kehakaalu on väga levinud malouglevodnaya Jaapani dieet. Selle kestus on 14 päeva, mille jooksul võite kaotada ligikaudu 6-7 naela. Teed selles peaks kasutama ainult Jaapani sorte, mitte rohkem kui 1,5 liitrit päevas. Menüü

see kaalulangus programmid hõlmavad:

Days 1 ja 14:

• hommikusöök: jaapani tee, 150 g väherasvast kodujuustu;
• lõunasöök: 2 keedetud muna, 300 grammi hautatud kapsast, õunamahl;
• õhtusöök: 200 grammi valget kala köögivilja salat või lihtsalt aedvilja.

2. ja 13. päev:

• hommikusöök: Jaapani tee, värsked küpsised või röstsai, 2 viiluhkrut juustust;
• lõunasöök: aurutatud kala, kapsas;
• õhtusöök: 2 keedetud muna, 300 grammi tailiha, köögiviljasalat.

3. ja 12. päev:

• hommikusöök: Jaapani teejook, värsked küpsised;
• lõunasöök: lillkapsa ja suvikõrvitseliha, õun;
• õhtusöök: 2 keedetud muna, keedetud veiseliha, madala glükeemilise indeksi köögiviljasalat.

Päevad 4 ja 11:

• hommikusöök: Jaapani tee, 150 g madala rasvasisaldusega kohupiimat;
• lõunasöök: keedetud muna, keedetud porgand, maitsestatud võid ja hapukoor;
• õhtusöök: puu.

Päevad 5 ja 10:

• hommikusöök: röstsai, moos või moos, tee;
• lõunasöök: keedetud valge kala, tomatimahl;
• õhtusöök: köögiviljasalat riivitud juustuga.

6. ja 9. päev

• hommikusöök: Jaapani teejook, kreekerid:
• lõunasöök: keedetud kana, valge peakapsas;
• õhtusöök: 2 muna, keedetud porgandi salat.

7. ja 8. päev:

• hommikusöök: jaapani tee, 2 viiluhkrut;
• lõunasöök: aurutatud köögiviljad, keedetud veiseliha;
• õhtusöök: puu.

Igal toidukorral saab lisada Jaapani teejooku, kuid mitte rohkem kui reguleeritud igapäevane maht. Korda seda toitu ei saa enam kui kord kvartalis.

Dieetriis ja roheline tee

See kaalulangusmeetod põhineb menüüsse lisamisel, välja arvatud põhitoidud, piim. Dieet arvutatakse 5 päeva, see on natuke monotoonne, kuid see annab suurepäraseid tulemusi.

menüü:

• hommikul - 2 tassi lüpsmist( 1: 1);
• pärastlõunal - osa keedetud riisist ilma soola, klaasi sooja piima;Õhtul
• - ka riis ilma soola, klaas piima.
• On väga tähtis jälgida õiget joomise režiimi - vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Toitumine rohelise kohviga

Kohvist lähtuv kaalulangusmeetodite põhipunkt on selle kasutamise sagedus. Tavaliselt peaks kohvi jooma iga päev 1 kuni 2 kuud ja siis, et säilitada kehakaalu, korrata toitu seitsme päeva jooksul kuus.

Kohvi kasutatava dieedi ligikaudne menüü võib olla järgmine:

• hommikusöök: tibude viilude ja paprika pipraga munad, tass kohvi sidruni abil;
• lõunasöök: terve leiva ja madala rasvasisaldusega juustu viil;
• lõunasöök: puljong, köögiviljad või kana, portsjon hautatud kanaliha või lihaveiseliha, köögiviljasalat, tass kohvi;
• õhtusöök: küpsetatud kala, salat, tass kohvi meega;Öösel
• : klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.

Rohelise tee ja kohvi kasutamine tühja kõhuga päevadel

• Mahalaadimispäevad kohupiimal ja rohelisel teel. Nende rakendamisel tuleb 0,5 kg madala rasvasisaldusega juust, tee juua ja võimalik, mineraalvesi ilma gaasita. Kogu toidu maht on jagatud mitmesse vastuvõttu. Mitte vähem kasulik mitte ainult kaalulangus, vaid ka südame tervisele, mahalaadimispäevadele tee ja õunte puhul.
• Roheline tee mett ja sidruniga on suurepärane võimalus immuunsuse tugevdamiseks. Need kaks toodet täiendavad teineteist täiuslikult ja neid kasutatakse mitmete haiguste vältimiseks. Kui tõmmata ennast iga päev ja tarbivad seda jooki õhtuti, on võimalik põhjalikult puhastada keha toksiinidest ja normaliseerida ainevahetust. Kõik see mõjutab positiivselt üleliigsete kilogrammide kogunemist.
• Roheline tee piimaga. Kui te võtate sellist jooki päeva jooksul, aitab see kaasa täiendavate kilogrammide kiirema täitmise isegi ilma eritoiduta. Teejookis saate lihtsalt piima lisada ja võite selle peale jooma. Selleks võtke ühe liitri piima, soojendage umbes 80 kraadi ja magage seal 2 tl.keevitamine.
• Roheline kohv ingveriga soodustab rasvade aktiivset lõhustumist. Ja kui mõelda, et kohvi vähendab glükoosi taseme veres ja ingver stimuleerib organismi ainevahetust, muutub see kombinatsioon suurepärane vahend võitluses ülekaalulisuse.
• Roheline tee ingveriga. Selle ettevalmistamiseks teekannas lisage ingveri juurtega õhukeselt hakitud osi. Parim ravimeetod on lihtsalt värske jook, mis on valmistatud vahetult enne tarbimist.

ülevaateid ja tulemusi kaalulangus roheline tee ja kohvi ^

Vastavalt toitumisspetsialistid, toitumine andmed ei ole nii kiire kui teised, kuid nad toovad keha vähem kahju kui karmi toidu piirangud vastu traditsioonilise kaalulangus meetodeid. Hea tulemus on keskmiselt 5-le naela kilo kaotamine teema või kohvi dieedi järgimisel.

kommentaare toitumine roheline tee on väga positiivne, kõik toitumisspetsialistid tunda kasulikkust seda jooki keha ja selle tõhusust. Loomulikult on selle kasutamisel vastunäidustusi. See on väga ettevaatlik juua, kui inimesed kannatavad gastriidi, haavandi, koliidi või duodeniidi all. On võimatu kohaldada kõrge vererõhk, samuti inimeste liigeste nagu reuma, artriit, podagra.

Paljud entusiastlikud arvustused pakuvad kohvi toitumist. Esimesed kaalukaotuse tulemused muutuvad märkimisväärseks kahe nädala jooksul pärast seda, kui see on teie dieedi lülitanud. Oluline on see, et teil on vaja ainult joogi osta usaldusväärsete kätega, sest paljud arvustused rohelise kohvijoogi kohta näitavad, et sellel on palju spekulatsioone, nimelt selle kvaliteedi kohta.

See toitumisprogramm ei ole soovitatav neile, kellel on unehäired, kellel on südamehaigused, ateroskleroos, kõrge vererõhk, kõrge närvisüsteemi suhtes erutatavus. Samuti tuleb meeles pidada, et kohv kuulub diureetikumide hulka ja selle ülemäärane kasutamine võib viia organismi olulise dehüdratsioonini.
Soovitame teil ka videost videot vaadata kasulike soovitustega dieediloojatel kolme kõige paremini vabastamise päeval, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: