Dieet laiskaks

Dieet laisk - featuringvõimaluse vabaneda ekstra kilo neile inimestele, kes ei ole aega ja vahendeid, et valmistada ja osta erilisi toiduaineid ja tooteid, külastada jõusaali ja ilusalongid.

sisuliselt ja pakub laisk toitumine vee ^

ole väga atraktiivne nimi toidu tehnikat ei tähenda, et see on ebaefektiivne. Vastupidi, tulemus võib olla väga üllatav - 14 päeva aurustuda ülekaalust 12 kg.

Laisk dieedi programm on väga lihtne. Tarvitseb ainult meeles pidada mõningaid lihtsaid reegleid, mis peavad vastama unquestioningly:

• Päeva jooksul enne sööki( st 20 minutit) on vaja juua vähemalt mitte rohkem kui 2 tassi puhast gaseerimata vett.
• ajal ja kaks tundi pärast sööki joogivesi on rangelt keelatud. Läbi seekord lubatud juua tass kohvi või teed ilma magus või tärkliserikkad toidud. Asi on selles, et sellise toidu nagu koogid, pirukad või kommid, sööki ei arvestata.
  instagram viewer

On väga raske uskuda, et lihtne vesi aitab kaalust alla võtta. Sellest hoolimata on see võimalik. Sisuliselt on see meetod seisneb selles, et vett joonud nagu "petmine" keha, põhjustades täiskõhutunde. Sel juhul süüa palju toitu ei tööta, sest kõht on juba täis vett. Lisaks maomahla, mis eraldati pärast veega, aitab kaasa parema seedimist.

Teadlased on ka näidanud, et tänu vee purjus enne sööki ainevahetust ja kiirendada rasva põletatakse väga kiiresti. Vesi on ainus toode, mis ei sisalda kaloreid, erinevalt kohvist või teest.

See lihtne toitumine laisk salendav juhib oma kerguse ja ebatavaline, samuti mitmeid eeliseid:

• Vesi annab elavus ja energia, dieters hakkab liikuma rohkem ja seetõttu kaalust.
• aitab mitte ainult kaalust alla, kuid parandab jumet, juuste seisund.
• aitab parandada mao toimet.

Kahjuks dieedi programm on oma miinused ja vastunäidustused:

• Dieet laisk on mõeldud enam kui 2 - 3 nädalat. Vastasel korral võib põhjustada turseid, kõrge vererõhk, samuti halvendada neerude ja põie sest mitte iga organism võimeline ruffle nii suure koguse vedelikku.
• Programmi käigus kehast välja suures koguses naatriumi ja kaltsiumi, nii toitumisspetsialistid soovitavad võtta sel perioodil, vitamiin - mineraalide kompleksid.
• programmi kaalulangus ei ole soovitatav ja isegi vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad haiguste maksa, neerude ja kõhuga.

Dieet laisk: menüü ja eeskirju pakkumise ^

Enne kui hakkate programmi peate valmistada keha midagi uut. Puhastada toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest, paar päeva enne algust toitumine on soovitatav juua taimeteed või linaseemneõli. Päev enne toiduse algust saate korraldada puhkepäeva. Selline koolitus aitab lühikese aja jooksul kaotada umbes 2 kg.

Et saavutada suuri tulemusi, siis tuleb eelnevalt korraldada ja kaaluda söögiajad:

• parem süüa teatud ajal.
• Kuigi programm ei ole rangete piirangute dieeti, see ei anna liigtarvitamine magus, tärkliserikkad toidud, suitsutatud ja rasva.
• Alkohol, kastmed ja gaseeritud joogid on vastunäidustatud.
• süüa kana ilma naha ja sealiha on üldiselt parem anda, ja eelistada küülikuliha, lambaliha, vasikaliha, veiseliha, värske puu- ja köögivilja.

Programm on arvutatud 14 päeva jooksul. Lase dieedi ligikaudne menüü on ajastatud. Toiduse järgi ei saa te tavalisi toite loobuda.

menüü 14 päeva

• 8.00 - Üle 20 - 30 minutit enne hommikusööki, pead jooma 2 tassi puhast gaseerimata vetes.
• 8.20 - Hommikusöök: tavalised roogad, välja arvatud vesi, tee ja muud vedelikud.
• 10.20 - Lubatud tee, kohv ilma suhkru või puhta veega.
• 14.00 - Vesi ettenähtud koguses.
• 14.20 - toodete kasutamine on meelevaldne.
• 16.20 - Lemmik jook.
• 18.00 - Vesi määratud koguses.
• 18.20 - õhtusööki ei ole piiranguid.
• 20.20 - vedelik, näiteks taimne tee, kohv, piim, vesi või keefiri.

toidu tunde saab muuta sõltuvalt režiimist päeval, tähtis on vaid järgimiseks vaheaegadel toidu tarbimisest. Kui on tugev näljahäda, võib hommiku-, lõuna- või õhtusöögi ajal süüa midagi kerget, kuid enne joomist 2 tassi vett.

ajal laisk toitumine vaja pöörata erilist tähelepanu une, mis peaks olema mitte ainult pikk, vaid ka kvalitatiivseid. Ideaalne magada 8-9 tundi päevas. Selle tulemusena unetus, organism toodab hormooni kortisool, mis avaldab negatiivset mõju endokriinsüsteemi ja ainevahetuse. Nii saadakse toiduainest saadud süsivesikud mitte energiaks, vaid rasvadeks.

Et saada veelgi efektiivsem tulemus, ärge unustage regulaarset füüsilist harjutust. Nendega läheb kaalu, lihasmassi suurenemine, vähendada keha rasva ja nahk muutub elastseks ja pingul.

tulemuste reaalse õhuke ja arstid toitumise laisk ^

toitumine tulemused laisk on fantastiline, kui selgelt ja kohusetundlikult rakendada kõiki ja juhised. Laiskaga dieedi entusiastlikud ülevaated näitavad, et see programm võib imet teha. Mõned naised, kellel on abikaasa kaotamata, on väga õnnelikud, et nad ei saa midagi keelduda ega kaotada kaalu. Teistele ei ole see täiesti sobiv organismide iseärasuste ja turse väljanägemise tõttu.

Et kaotatud kgi ei tagastata, võib toitu veel ühe nädala võrra pikendada. Pärast viimistlus programmi peate järgima tasakaalustatud toitumine, samuti tagada, et organism piisavas koguses sai ta vajas vitamiine ja mineraalaineid.

Vaatamata sellele, et vesi on asendamatu ja väga kasulik, ekspertide arvamusi selle meetodi kaalulangus on üsna erinev: mõned usuvad, et joogivesi peab olema juhul, kui see on vajalik asutuse ja seal on janu, teised tunnevad iha vedeliku esmaste sümptomite dehüdratsiooni. Mõlemad pooled lepivad kokku, et vaja juua vett väikeste lonksudena mitte suutäis.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: