Kui palju vedelikke juua
Püüa kinni pidada rangelt programmis "Vesi - harmoonia valem" sisalduvaid reegleid. Siis saab organism kehas sisalduva vedeliku arvelt märkimisväärse osa vajalikust veest. See on oluline peamiselt eakate inimeste jaoks.
Tehke väike katse: osta erinevat laua mineraalvett, proovige ja võrrelda. Kindlasti saate kiiresti kindlaks määrata oma lemmik maitse maitse järgi.
Ülejäänud keha vajab joomise ajal vett. Sõltuvalt tingimustest peaksite jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Teatud juhtudel tuleks seda kogust suurendada:
Mitme või suurema higistamine Kõhulahtisus
Sport või füüsiline koormus Kuumus, liigne kuumusega
Pikk viibimine liiga kuivades ruumides.
Soovitatav on kasutada kraanist kvaliteetset joogivett. Kasulik on paigaldada täiendavaid filtreid, kuigi joogivett võetakse maa-alustest ja maismaal asuvatest allikatest: jõgedest, veehoidlatest, järvedest jnerange kontrolli all ja põhjalikult puhastatud.
Laua mineraalvett toodetakse täiendavalt puhastatud veevarustusega, mis on kunstlikult mineraalsete ainetega küllastatud.
Veevee põhjaveest voolab põhivett mulda põhjaveekihtidest. See peab vastama sanitaarsetele normidele ja eeskirjadele.
Healvesi on kaevandatud maa-alustest varudest. Selle koostis sõltub veekindlate kivimikihtide koostisest. Tervendavat vett villitakse otse allika all, märgistusel olevad erisused annavad tunnistust selle autentsusest.
Ärge jooge destilleeritud vett, mis on kondenseeritud veeaur. Loomulikult pole seal baktereid ja parasiite, kuid mineraale pole veel jäänud. Süsinikdioksiidi teaduslik nimetus on süsinikdioksiid, keemiline valem on CO2.Seega sisaldavad süsinikdioksiidi molekulid kahte aatomi hapnikku ja ühte süsinikuaatomit.
Looduses on süsinikdioksiid vees, teatud rõhu all muutub see kuiva jääga.
Karastusjookide tootvatele ettevõtetele tarnitakse süsinikhapet metallist silindrites või konteinerites. See on küllastunud limonaadi ja muude jookidega.
on soovitatav joomine, nii et uriini värvus oleks minimaalne. Lühiajaline kerge või intensiivne kollane värvus võib olla tingitud asjaolust, et inimesele, kes sööb suure karoteenisisaldusega toitu, näiteks peet, eelõhtul.
Kohv, tee, õlu või vein ei peaks sisalduma joogivee igapäevases normis. Need sisaldavad aineid( näiteks alkoholi), mis aitavad kaasa sellest tuleneva vedeliku kiire eemaldamise organismist.
Alustage korraga rohkem kui 0,5 liitrit vett, ilma ägeda janu tekketa, kasutu. Tulemuseks on ainult suurenenud tung urineerimisel ja stressirohke olukord kehas. Parem on jagada 1,5 liitrit vett väikeste portsjonitena ja jookse neid päeva jooksul.
Keha ei tunne kohvi, mustat teed ja alkoholi kui tervislikke täisväärtuslikke vedelikke ja neist kiiresti vabaneb.
Jooga jahutamiseks sobivad joogid on ravimtaimed, värskelt pressitud mahlad või mahlad tomatitest ja muudest köögiviljadest( eelistatult ilma soola).Ja piim - see on lihtsalt "vesi pluss": 87 protsenti sellest sisalduvast veest on rikastatud piimatoodet, valku, rasva, mineraale ja vitamiine.
Piim ilma probleemideta tasakaalustab soolatud toiduga seotud toitumisvigad. Lisaks sellele tugevdab piim närvisüsteemi, varustab seda valku ja palju kaltsiumi. Ideaalne söömine - üks banaan ja 0,5 liitrit lõssipulbrit või petipiima.