Kuidas nälga tunda ja mida saab zhori tappa, milliseid ravimtaimesid see aitab
Kui inimene kogeb näljatunnet ei ole mitte ainult masendav füüsiliselt ja emotsionaalselt, vaid ka väga kahjulik organismile. See on parem vältida sellise seisundi, ja seal on väikeste portsjonitena kogu päeva, kuid kõik meist on olukordi, kui see on võimatu süüa normaalselt tõttu töö või muud kiireloomulised küsimused.
See probleem on väga kiireloomuline õhtuti, kui soovite tugevalt süüa öösel. Mis siis on tappa söögiisu? Oluline on teada, kuidas nälga tunne tuhmuma, et mitte rikkuda seedesüsteemi.
huvitav viise blunting nälga
On mitmeid viise petta nälg, lihtsaim ja soodsaim - see on vesi. Reegel on lihtne - kui sa tahad süüa, juua! Vesi võib olla mitte ainult filtreeritud või kraapitud, vaid ka mineraal, millele lisatakse sidruni, piparmündi või kurk.
Suurepärane tops rohelist teed ilma suhkruta, lisaks annab see tugevust ja energiat. Tegelikult võite nälga midagi ära teha, sa ei pea seda isegi jooma. Võite võtta kuuma vanni ja lõõgastuda. Või vastupidi, lihtsad füüsilised harjutused vähendavad söögiisu ja toovad kehal kasu. Kõige lihtsamad üleskutsed või tõmblused tapavad tugevat näljahäda. Ja kui soovite, võite teha mõningaid aeglaseid hingeõhke ja hingamisteid.
Aroomiteraapia on suurepärane võimalus söögiisu ja nälja vähendamiseks. Nendel eesmärkidel on ideaalne õli greibi, apelsini ja muude tsitrusviljade jaoks. Võite lihtsalt hingata banaanide, õunte aroomi.
Tervislik ja tugev uni aitab samuti vähendada isu. Võimaluse korral on parem lasta keha puhata, siis ei vaja see ekstra suupisteid.
Enne õhtusööki või õhtusööki on hea jalutada värskes õhus. Keha on hapnikuga küllastunud ja soovitakse palju vähem ja söödud portsjonid ei ole nii suured.
Kuidas öösel söögiisu hävitada
Esmalt, hoolimata sellest, kui karm see on, hambaid. See lihtne rituaal peatab teid ööd öösel.
Enne voodisse laskumist kõnnib ka näljatunne, kuid tingimusel, et kohe lähete koju magama.
Kui te olete dieedil, siis aitab see ajakirjade vaatamist oma unistuste kujutisega fotodega. See mitte ainult motiveerib teid, vaid katkestab ka kogu soovi.
Ja kui sa tõesti ei jõua enne magamaminekut nälga kannatada, võite jooma klaasi madala rasvasisaldusega keefirist, süüa keedetud munavalget või väikest juustutükki. Need tooted ei kahjusta arvu, kuid ei luba teil minna näljaseisu.
tooteid, mis aitavad nüri tunne nälga
on oluline teada, milliseid toiduaineid ja maitsetaimed vähendada tunne ägeda nälg, ja hoida neid alati oma külmkapis.
Parim on kerget puuvilju sisaldav suupiste. Ideaalseteks võimalusteks on greibid ja ananass, mis ei ole mitte ainult madala kalorsusega, vaid aitavad kiirendada ainevahetust. Kahtlemata sobivad ka õunad, neil on vaja neid kontidega, milles on olemas eriline aine, mis hävitab söögiisu.
Närimiskumm võib mõnevõrra mõõduka isu korral olla ainult suhkruta. Piparmündi ja närimisrefleks on selles küsimuses suurepärased abilised.
Petšupsi kibe maitsega saab söögiisu tappa, hoia seda rohelit alati külmkapis.
Võite ka lihtsalt magada kohvi ilma suhkru ja kooreta. Selles sisalduv kofeiin peatab toidu järele.
Üks peamistest ürtidest, näljatundlikkus, on mint. Sellega võite teid pruulida, lisada vette või lihtsalt hingata värsket aroomi.
Söögiisu vähendamiseks on mitmeid viise, kuid peamine asi on teie tahtejõud ja õige fraktsionaalne toit kogu päeva vältel.