Kuidas eemaldada kõrvad puusadel

esinemine"kõrvad" puusad - see on üks kõige levinumad probleemid, mis on seotud naisekujudes igasuguseid.

on võimalik kiiresti eemaldada kaartidel puusad ^

suurim kogus rasva esineb kõige selle reied, kuid tavaliselt algab maos: esiteks, nad kogunevad, seejärel minna, puudutamata väljaspool reied ja pärast - läbida seesosa neist.

väga oluline aeg lõpetada protsess ja võtab vajalikud meetmed, kuid kui see ei ole võimalik teha - on vaja teada, kuidas eemaldada kaartidel puusad. Sellisel rakendused peaksite kasutama vaid mõned tõhusamaid viise:

• minna dieedile;
• Start tehes harjutuste eemaldada kaartidel puusad;Kasutage
• tõhus massaaž tehnikat. Miks

puusad tunduvad kõrvad:

• struktuur arvud;
instagram viewer
• Pärilikkus;
• passiivne elustiil;
• alatoitumus;
• Hormonaalsed muutused, mille tõttu keha hakkab koguneda rasva intensiivselt.

kas Kupumassaaž aitab puhastada kõrvu hip

Küsimus kõige sagedamini kippuvad naised, kes tahavad, et eemaldada sakke puusad, ei teosta seda spordiala. Tema tahes kapten annab positiivse vastuse, sest masseerides Bank tegutseb väga tõhusalt:

• võitleb tselluliidi;
• suurendab vereringet, tänu keha põletada rasva rakud kiiremini;
• kõrvaldada toksiinide ja jäätmed;
• normaliseerib ainevahetust.

Kuidas eemaldada kaartidel puusad: liikumine, massaaž, toitumine ^

harjutusi kodus Kuidas eemaldada silma peal puusad jõusaalis

Külasta jõusaal - see on parim viis vabaneda vihatud kõrvad. Treener on isiklik koolitusprogramm, mis tavaliselt sisaldab järgmisi harjutusi:

• kükitama, siis püsti kiiresti ja sel ajal tõstame kõverdatud põlve parema jala, siis võtab tema kõrvale. Me teostame kõik väga kiiresti;
• panna jalad õlgade laiuselt, lunges, paljastades oma parema jala rist vasakul, siis võta esimesel positsioonil ja teha kõike vasaku jalaga, ja nii vaheldumisi. Käes sel ajal peab olema puupea;
• Igaühel lemmik kükitama: leti taga on töö kaalu, hoida selg sirge, ettepoole kaldub veidi. Kükita koos barbell;
• jooksulint.

Kuidas eemaldada sakid reied: Harjutus kodus

Kui soovite eemaldada sakid reie siseküljel on soovitatav iga päev teha järgmisi aspekte:

• Lie küljel, lasub tema küünarnuki põrandale, aga hoidke oma pea. Me tõstejõu asub peal jala, siis jätta. Korda 10-20 korda ja lüliti küljel;
• Jalad hoida lai kükk, kui tõuseb aega ühe jala külge, nii kuni 20 korda.

kõrvaldamiseks välise põlvpüksid sobivad need harjutused:

• hüpped köie mõlemal jalal, või põlve lift;
• kükitama, tõstes nii palju kui võimalik alustada põrandal, püüdes suruda oma põlvi oma rinnale;
• Tee poluprised: hoidke tagasi tool, selg sirge. Tehakse 20-30 korda, kuid saate alandada alustada.

Kuidas eemaldada sisemise nukkide reied:

toitumine Õige toitumine võib vabaneda mitte ainult kodumaiste, vaid ka väliste kõrvad, ilma et keegi kasutamise ei ole tõhus:

• vaja välistada suitsutatud, praetud, magus, jahu toite - need sisaldavad palju tühje kaloreid ja süsivesikuid, mis kipuvad kiiresti ümber rasvade regulaarselt selliste toodete kasutamist;
• oma dieeti peaks eelistama teravilja, köögivilja, marjade ja puuviljade ning liha ja kala tooted on parim valida madala rasvasisaldusega sorte.

Kuidas eemaldada kaartidel puusad massaaž

pangad Jar Kupumassaaž aitab puhastada külgedel ja kõrvad puusad ja täita ta kasutab meditsiinilisel näidustusel pangad suure läbimõõduga:

• aurutatud naha vannis, massaažiõli määrib see;
• Kehtib pudeli avamise välisilme reie, masseerides algselt sirge ja siis - ringikujuliste liigutustega alt üles;
• Pöördudes sees, püüame vähendada naha sissetõmbamismehhanism, sest siin on väga õhuke, ka see koht on palju lümfisõlmed.

Kuidas puhastada sees kõrvad reied: tulemused ja kommentaarid ^

ole vaja loota, et hip saab trahvi paar istungid nädalas masseeriv või kasutamise ja toitumine: see võtab umbes kuu, kuid esimesed tulemused on täpselt 7 päeva. On väga oluline, et süüa, massaaž ja paralleelsest teostamisest, sest see on parem kasutada terve hulk langetamine.

Kuidas eemaldada kaartidel puusad: vaatab lugejad

Inna, 29 aastat vana:

«Kõik mu elu mu kõrvad rikutud joonisel väljaspool reied, ja seetõttu nad tundusid olevat väga mahukad. Hakkasin tegema harjutusi ja istus Dukan Dieet ja probleem kadus pärast paari kuud. Muidugi, see ei ole nii kiiresti kui tahaksime, aga see on parem kui mitte midagi »

Margarita, 34 aastat vana:

« esimene tahtis minna kliinikusse, et eemaldada keharasva, kuid siis otsustas kasutada lihtsaid kodu meetodid - muuta dieedi ja tehaharjutusi. Nüüd ma ei kahetse oma otsust, sest kuidas teha hip vähem mahu ma ikka õnnestus. Olgu kulus rohkem kui kaks kuud, kuid ma säästetud raha ja parandada tervist »

Valentina, 35 aastat vana:!

« Pärast sündi oli mul puusad vihkasin ratsutamine põlvpüksid, mis oli väga raske eemaldada ainult üks spordiala. Muidugi, liikumine on hea pump lihaseid, kuid need ei ole tõhusad ilma õigest toitumisest, mis on põhjus, miks ma muutsin dieeti, mis andis häid tulemusi - maht ikka hakkas minema »