Hügieen ja nägemise vältimine

Enamik silmahaigusi on põhjustatud üleekspressioonist.Ülepinge seisukorda silma lihaste takistab vereringet silmis ja seega takistab nende toitumis- ja heitvee. Kui teete tööd, mis paratamatult eeldab pidevat keskendumist seotud teemadele, põhjustab see liigset manustamist. See on põhjus, miks see on väga oluline, et kaitse ei mängi kaua, kes on meilt samal kaugusel, ja sagedamini, vähemalt paar sekundit, murda eemal töö ja uurida kaugus - see on väga väärtuslik elu harjumus. Eriti oluline on selliseid katkestusi lugeda ja kirjutada sageli. Sellega säilitame silmalihaste elastsuse, mis on vajalik hea nägemuse säilitamiseks kogu meie eluajal siin. Kui te seda teete tööd, mis nõuab tähelepanu - kirjutades, kirjutamine, lugemine, õmblemine jne, isegi telekat( kuigi see tegevus ei ole täidetud jooga mitte ainult võimalus edastada aega, vaid ka huvitatud positsiooni). . -Ärge unustage mõnikord lühiajalist pausi, st kaugema objekti vaatamiseks, seega muutke silmade tähelepanu. Siis mõned hetked, hõõru käed kokku ja pingevabalt, lisada neid minut, silmad suletud, et üleni neid valguse eest.

Meenutame teile, et normaalne silm meeldib töötamisele ja on ahne nägemisega.Ära lase ennast segadusse mnimouchenymi argumendid silmade väsimus töö ajal: silma wearies mitte töö ise, kuid asjaolu, et nad töötavad vales režiimis. Pärast täisverdse tööpäeva on soovitav minna maalide näitusesse õhtul, nautida lugemist raamatute või filmi vaatamist. Silma töö puudumine oleks stress, mis neid hävitaks.

Vastavalt üldtunnustatud ideed hügieeni , pidas oluliseks kaitsta silmi mitmesuguseid mõjusid, mis ei ole alati võimalik vältida ja et inimesed sel juhul alluma peale ebameeldiva mulje, et kuna see riisusid ise silmist. Light hele või tuim, suuri kõikumisi valgustatuse taseme, kunstlik valgustus, lugedes ühistransport, pikali lugemine ja lõpuks trahvi print pikka aega peeti ja häbiks meditsiin, jätkuvalt pidada äärmiselt kahjulik silmadele. Kirjalikud kirjanduslikud mäed nende tegurite väidetavalt kohutava ja kahjuliku mõju kohta nägemusele. Kuid tegelikult on sellised esitused otseselt vastuolus tegeliku olukorraga. See ei ole ainult iseenesest ebasoodsad asjaolud, vaid nende käsitlemine ja peaks olema võimeline vaatama -d.

Tegelikult põhjus kahju sellistel juhtudel puuduvad ebasoodsad tingimused ja tarbetu samme võidujooks visiooni, veendumust, sisendasid meile lapsepõlves, et mida rohkem me püüame, seda edukam on saavutada. Nägemine ühel kaugusel ei tohiks olla keerulisem kui nägemus teiselt poolt. Kõik, mida me vajame, on , et hoida silmi pehme, pingevaba ja liikuvas seisundis.

te ei saa lugeda ilma prillideta, on vaja lõõgastuda keha, närvid ja silmad, siis õppida lõõgastuda nelja sirge lihased silma ja lõpuks suurendada tugevust ja vastupidavust kahe länglihaseid silma sellisel määral, et nad saavad hoida silmamuna piklik teljekogu aeg, kui sa loed. Kas soovite teada, kuidas seda teha? Kõigepealt valmistage oma silmad ette: kasutage päikeseloojangut ja matkimist. Siis istuvad heas valguses, eelistatult päike, kelle kiired peaks langema üle õla, ja töötada välja suure font pannes objekte kaugemalt, kus ilmub keerukust. Kandke keskmist fikseerimist.

Kui teadlikult või alateadlikult tõugude idee, et teatud mõju on kahjulik silma, see põhjustab stressi, vastavalt psüühika, mis, nagu me teada, mis paratamatult kaasneb stress ja tüve oma silmad. Jätkates selle seisundi uurimist, mõistab inimene loomulikult oma nägemist. Kui sellist ideed meeles ei leia, siis psüühika pinget ei juhtu ja silmi kasutatakse õigesti. Aga kui silmad on kasutatud õigesti, visuaalse töö ebasoodsate tingimuste mitte ainult rikub silma, kuid toob kaasa ka neid tegelikku kasu, sest selleks, et näha sellises keskkonnas nõuab rohkem kui siis, kui tingimused on soodsad, mil määral lõõgastuda.

Tõsi, alguses, kõnealuseid tingimusi, võib põhjustada ebamugavust, isegi inimeste tervisliku arutelu, kuid tähelepanelik asjaolude uurimisest näitab, et need tingimused on põhjustades tõsiseid ebamugavusi ainult inimestele halb nägemine. Kuid isegi kui nad hakkavad rakendama keskmist fikseerimist, saavad nad kiiresti harjuda ja saavad neist kasu.

Silmad loodud just selleks, et vastata kerge, kuid siiski eksperdid, samuti võhikud, on erinevaid muret selle mõju nägemist. Seepärast võetakse igati ette erakorralised ettevaatusabinõud, et pehmendada looduslikku või kunstlikku valgust ja vältida seda, et see lööb otse silmadesse. Vahepeal on teoreetiline alus, mille alusel see

põhineb universaalsel fotosfoobial, väga räpane. Faktid näitavad, et tugev valgus ei põhjusta kunagi püsivaid nägemishäireid ega valgust, vaid pimedus on silmadele ohtlik. Normaalne silma armastab päikest ja ereda valguse, sõna otseses mõttes õis all neid ja saada tugev, terve ja pingevaba taju heledust ilma vastuseis. Valguse pikaajaline puudumine halvendab nägemist ja võib põhjustada tõsist põletikku. Kuid kui on olemas tegelikke silmahaigusi, siis on inimesed sageli sunnitud jääma pimedatesse ruumidesse või sidemetega silma nägudeks nädalate, kuude ja aastate jooksul. Miski ei saa olla rohkem kurja kui see.

Meenutame teile, et ei kuritarvita pimedat, nn päikest, prille. Päikeseprillid võib kanda ainult selleks, et kaitsta silmi liiga tugev valgus, kuid need hämaras äärmiselt haruldane ja võib olla seotud mitte elavate inimeste linnades või maal, vaid polaaruurimises, mägironijad ja nii edasi. JneInimese silm on piisavalt kaitstud tavalise päikesevalguse eest, välja arvatud juhul, kui seda peegeldab lumi, vesi või liiv.

Usutakse, et äkiline valgustuse muutus on silma jaoks eriti kahjulik, kuid selle teooria toetamiseks ei leitud ühtegi eksperimentaalset tõendusmaterjali. Valguse ootamatu võnkumine kahtlemata põhjustab paljudele inimestele ebamugavustunnet. Siiski, nagu küsitlused näitasid, ei olnud need kõik kõik kaugeltki nägemist kahjustanud, vaid olid ka tema jaoks kasulikud. Halva nägemisega inimesed kogevad märkimisväärseid ebamugavusi, mis väljenduvad nägemise halvenemise suhtes valgustuse intensiivsuse muutustest. Kuid see nägemishäire on alati ajutine, ja kui silm püsib sellistes tingimustes pidevalt, siis näeb see pilt sellest kasu ainult. Seetõttu on soovitatav kasutada selliseid väljaõppe vorme, näiteks vaheldumisi heledat ja hämarat valgustamist või liikumist pimedas ruumis hästi valgustatud ja vastupidi. Isegi sellised kiire ja tugev valguse kõikumine, mis ilmneb filmide tutvustamise ajal, on pikemas perspektiivis kasulikud ainult silmadele. Oleme üsna kujutada, mis lisandus meelepaha seas silmaarstid õigeusu võib põhjustada sellist avaldust, aga see on midagi teha selle kohta - tõde on kallim ja seega tuvastada, et neile, kes taastub nägijaks, kino( ja isegi mingil määral, telesaateid) ontõeline treening silmadele. Filmid silmadele on kasulikud, kuna need aitavad kaasa nende liikumisele ja võrkkesta närvide vibratsioonile. Nagu te teate, ajal vaatamise keskmine kestus mängufilm ekraanil see möödub umbes 195 000 kaadrit, luues sobiva pisikesi pilt iga silma vaataja. Kujutage ette, kui kiiresti võrkkesta närvid vibreerivad, püüda seda kõik ja jälgida kõiki sündmusi. Me tuleme teile veel kord meelde: kui silmad liiguvad, siis nad näevad - tingimust, mida täiuslikult austatakse kinos. Lähtuvus, mis on visuaalse tajumise vähendamise tegur, on täiesti võimatu. Seetõttu soovitame halva nägemisega inimestel: läheb sagedamini kinode juurde ja rakendab seal tsentraalset fikseerimist. Te saate kiirelt harjumiseks vilkuma ja kõik muud valgustus muutuvad hiljem vähem tüütuks.

Samavõrd põhjendamatu on üldine hirm lugeda või teha hämarat tööd. Kuigi valgus on piisavalt särav, et näha ebamugavuste tunnet, on see praktika ohutu ja võib olla kasulik ainult.

Arvatakse, nagu eespool öeldud, et lugemine on üks tsivilisatsiooni vältimatutest pahandustest. Samas väidetakse üldiselt, et vältides väikest printida ja kindlasti ainult lugedes soodsates tingimustes, on

hävitav mõju

lugemist saab minimeerida. Sellega seoses ulatuslikud uuringud on läbi viidud, et teha kindlaks, kuidas erinevat tüüpi font mõjutada nägemist koolilapsed, kui ka arenenud üksikasjalikud eeskirjad font suurus ja kuju, värvi, vahemaa tähed ja read, samuti pikkusega stringe.

Võib mõista, et väikese trükiga raamatud võivad lapsi sünnitada, kuid pole põhjust arvata, et selline font on nende silmadele( ega ka muudele silmadele) kahjulik. Vastupidi, väikse fondi lugemine, kui vältida ebamugavust, kinnitas alati selle kasulikkust. Ja see on raamat väga suur font( kuid just selline raamatud on mõeldud lastele) ja rikneb silmad häirib nägemine, sest suur print on palju raskem lugeda. Lõppude lõpuks, et näha kiri või sõna, peaksid võrkkesta närvid selle kirja täielikult mööda minema ja alles siis, kui teised kirjad mööduksid, loo neist sõna. Aga see kõik, nagu näete - see on liiga raske: seal silmad lugedes sõna on teinud sama tööd, juhul väiksem font - lugedes kogu lause. Seega väljendi, suures kirjas, haarata palju raskem kui lauseid trahvi print, sest esimesel juhul, taju teave ei ole tasemel ühendis, kui teises, ja tase sõnad ja lugemine on liiga tüütu töö.Seepärast on väikeprintidega tegelemine palju lihtsam. Seega, kui nad tahavad lapsi paremini ja kergemini tajuda seda, mida nad on kirjutanud, ei tohiks lapsi raamatuid ja õpikuid mingil juhul kirjutada suures kirjas.

Pidage meeles ka seda see reegel: püüdke vältida halvasti trükitud tekste, sest lugemine udune, udune tähed põhjustab silmade koormus ja vaimne. riigid peaksid kehtestama kirjastajatele suuremad trahvid, mis võimaldavad neil toota selliseid trükitooted.

väga väikeses kirjas on vahend stressi leevendamiseks, sest lugemisel ei saa teha palja silmaga, kui silmad ei ole lõdvestunud( stress sel juhul ei õnnestu).Tumbleerib valguse, mille abil saate seda fonti lugeda ja mida lähemal saate silmadesse hoida, seda kasulikum, sest seda rohkem lõõgastuda saate. Sel viisil on võimalik mõne minuti ja isegi viivitamatult vähendada tugevat silmahaigust. Põhjus on selles, et trahvi printimist on võimatu lugeda vähese valguse ja silmade lähedal, et mitte samal ajal neid lõõgastuda. Samal ajal saab suurt fonti lugeda heas valguses ja tavalise lugemiskaugusega, kuigi silmad võivad olla pinge all. Kui te võite ebasoodsates tingimustes lugeda väikest fonti, on normaalsetes tingimustes tavapärase fondi lugemine oluliselt hõlpsam.

Kui lühinägelikkus on kasulik, on see katse näha peeneid trükiseid, sest lühiajaliste objektide vaatamisel väheneb lühinägelikkus alati. See mõnikord takistab kalduvust pinget kaugete esemete vaatamisel, mis viib alati lühinägemisele. Mõned miopikud leiavad, et on kasulik püüda näha nii väikest fonti, mida seda isegi lugeda ei saa. Kui see ei tööta kohe, mõne päeva pärast saate siiski edu.Ärge püüdke. Ainult lõõgastumine, ainult nägemine toob edu. Hele päikesevalgustust on siin väga abiks. On kasulik sel juhul, ajal lugemise hoida oma silmi lugemismaterjali ja pilgud temast eemale ega keskenduvad lõõgastuda vabatahtliku ja tahtmatu lihaste silma. Neid, kes sageli peavad loenguid, õpetatakse vaatajat sagedamini vaatama. Kiired küljed kõrval on alati kasulikud. Tee need tuttavad. Inimestele, kes soovivad silmad püsida, soovitatakse sageli mitte transporti lugeda. Aga kuna elu tänapäeva tingimustes on see, et paljud inimesed on lihtsalt sunnitud kulutama palju aega see on transport, sest liiga paljud neist ei ole teist aega lugeda, see on mõttetu loota, et nad kunagi loobuma tava.Õnneks ei toetata selliste tavade kahjulikkuse teooriat faktidega. Kui kõnealuse objekti( antud juhul raamatu või ajakirja) tõttu pidevalt löökide ja vibratsiooni eemaldatakse silma lähedal teda, ta paindub küljel, ja tema silmad hoida keerates paremale, vasakule, üles, alla, püüdmine tabamatu teksti,siis alguses on alati pinge, mille nägemus on samaaegselt halvenenud. Kuid see on alati ajutine, ja lõpuks, vastavalt dr Batesile, paraneb nägemus selle praktika tulemusena.

Samamoodi tavaliselt kinnitas, et tõsiselt häirib nägemise harjumus lugemise ajal lamades selili, sest de pidevalt muutuv positsioon raamatu suhtes silmad ja valgust ta sel juhul mingil põhjusel alati peaks langema piisa. Tõenäoliselt pole ühtegi muud visuaalset harjumust, millega arst võitleks nii raske, nagu valet lugemine. Selle väidetava kahjulikkuse kohta on palju usutavaid põhjuseid. Sellegipoolest tundus see lugemisseadus olevat nii köitev, et tõenäoliselt võisid väga vähesed inimesed, välja arvatud nende ridade autor ja mitmed teised pedaanid, hoida teda ja kartma tagajärgi. Ja veel, see erapooletu ei olnud kunagi üheaegselt autorile kasulik. Seetõttu on täna rahul, et ta on Batesi ja tema toetajatega seotud ja teatab, et need tagajärjed on kasulikud kui kahjulikud. Ja me väidame, et koos teiste raskete tingimustega lugemisega oleks hea õppida lugema valetama. Võimalus seda teha rongide korral paraneb. Tuleb meeles pidada, et hea valgustusega vertikaalses asendis, kui valgus langeb vasaku õla ülaosa taga, saab inimene lugeda isegi siis, kui tema silmad on märkimisväärse pinge all. Aga valetades, lehe ebasoodsas valguses ja kallutatud asendis silmad, ei saa inimene lugeda, kui ta ei lõdvestuks. Sellepärast paljudele meeldib mõni minut enne voodisse minna lugeda. Igaüks, kes õpib lugema ilma ebamugavustundeta, ei peaks ilmselt kogema lugemisraskusi ega tavatingimustes.

Fakt, et visuaalne töö rasketes tingimustes on suurepärane vaimne haridus. Esmakordselt võib psüühika ebasoodsasse keskkonda tasakaalust välja panna, kuid tulevikus on see sellega harjunud. Sellisel juhul on vaimne kontroll ja nii ja nägemine paraneb. Eeldades, et inimesed ei kasuta oma silmi ebasoodsates tingimustes, on see, et inimesel, kes on sunnitud voodisse mitu nädalat valetama ja kellel on raske käia, on see, et ta ei jäta kõndimist. Loomulikult on mõlemal juhul vajalik abi. Pikemas perspektiivis taaskasutamise voodis ei tohiks kohe käia maratoni vahemaad ning nägemiskahjustusega inimene ei peaks püüdma keskpäeval päikest viltu vilkuda. Aga nagu taaskasutusse inimene võib järk-järgult arendada oma jõudu nii kaua kui maraton ei lakka teda hirmutada ja silmad nägemispuudega

saab treenida nii kaua, kuni see muutub võimalikuks hooletusse( mitte ainult kartmata, kuidkasu) kõikide reeglite järgi, mis nägemishügieeni nime all lubasid arstidel nii kaua aega hirmutada. Nii lühiajalise kui ka hüperoopia paranemise üheks võimalikuks viisiks saame ka sellise väljaõppe pakkuda.