womensecr.com
  • Dieet 10 laud

    Loe artiklit:
    • funktsioonid meditsiinilise toitumine 10 Tabel
    • toitumine Pevzneru Tabel 10: menüü nädalal
    • Enim retsepte toitumine tabeli number 10
    • tulemuste reaalse õhuke ja arstid kohta ringlevad tabeli number 10

    Dieet tabelis №10 stabiliseerib vereringet ja taastabsüdame löögisagedus 10 tabelis

    toitumine - tasakaalustatud ja täisväärtusliku süsteemi stabiliseerimiseks vereringet ja annab kõik vajalikud toitained ja energia keha haiguste veresooned, süda ja neerud. Omadused

    meditsiinilise toitumine 10 Tabel ^

    Dieet number 10 sisaldab viisteist meditsiinilise wellness tabelid, mille Nõukogude mineviku, teadlased, dietoloog ja terapeut MIPevzner. Terapeutilise

    toitumine № 10 kasutatakse järgmistel juhtudel:

    • Neer;
    • südame - veresoonkonna haigused - südamehaigused, südame, südame isheemiatõbi, infarkti seisukorras, reuma, vereringehäired;
    • Esimese või teise astme hüpertensiivne haigus.

    Eesmärk terapeutilise toitumine kümnendik tabelis pärast dieedi:

    buy instagram followers
    • seisundi leevendamiseks patsientidel valus sümptomid;
    • Loo normaalse ringluse jaoks soodne keskkond;
    • Leevendab seedesüsteemi, säästes ja ilma ärritavad neerude
    • Suurendage diureesi;
    • Ärge indutseerige närvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi.

    Therapeutic tabelis 10 toitumine piirangud tarbimist vedeliku, lauasool ja toidu rohkesti kiudaineid sisaldavad kolesterooli ja edendada kõhupuhitus.

    • Keemiline koostis ja energiasisaldusest igapäevases toidus tabeli № 10.
    • -päevase kalorite - 2600 kcal;
    • Rasvad - 70 grammi, millest 30% - taimsed, 40% - loomad;
    • Valgud - 100 grammi, kusjuures 60% on valgud, loomsed;
    • Süsivesikud - kuni 420 grammi;Joogivee
    • režiimis( vesi, puuviljajoogid, želee, jne) - mitte üle 1,3 liitri( vedeliku kogus väheneb tugevate paisutamise);
    • Sol - kuni 5 grammi, kuid juuresolekul turse on kõrvaldatud.

    eeliseid tervislik toitumine number 10 Pevsner on järgmised positiivsed tulemused:

    • vähendab turse;
    • eraldab kehast kahjulikke ja toksilisi aineid;
    • tugevdab südame lihaseid;
    • Vereringe ja ainevahetus on normaliseerunud;
    • Vähendab ülemäärase koormuse südamele;
    • keha saab kõik vajalikud normaalse toimimise mineraalid, vitamiinid ja teisi toitaineid.

    Dieet kümnendik tabelis on järgmised võimsusrežiimi ja reeglid:





    • Murdosalised toidu kasutamisele viie korda päevas;
    • viimast sööki peaks toimuma rangelt kolme tunni jooksul enne pensionile voodisse;
    • töötlemine annab hautamiseks, küpsetamiseks, Keetmine või auru meetod, kuid ilma soola lisamine;Nõutav
    • haldava toitumine suurim hulk tooteid, mis toetavad aktiivset eritumist liigse vedeliku kehast.

    Dieet number 10 lubab sisestada järgmise toidu dieet:

    • Puuviljad, marjad - kõik, va viinamarjad;
    • Köögiviljad - kapsas, porgand, kartul, kõrvits, salat, tomatid, rohelised, kurgid, baklazaan, seller;
    • Teravili - kaerahelbed, hirss, pärlkoor, riis ja teised;
    • Pasta;
    • Piim, madala rasvasisaldusega piimhappega saadused, kuid rasvhapped ja soolased juustud on välistatud;
    • Munad - mitte rohkem kui kolm nädalas;
    • Liha - veiseliha, kalkun, kana, küülik, vasikaliha;
    • Kala - merluus, nafta, haug, tursk, haug;
    • Pagaritooted - kuivatatud( eilsed) nisujahu 2 sorti, kuivatatud küpsised, küpsised;
    • Kastmed - piimatooted, hapud, puuviljad, tomatid;
    • Kõik joogid, välja arvatud viinamarjamahl, kakao ja looduslik kohv;
    • Magusad tooted - moos, honey, jujube, moos.

    Tabeli keelne nimekiri 10 sisaldab järgmist:

    • Seened, liha, kalasuppid ja kastmed;
    • Rasv, soolane, suitsutatud, vürtsikas toit;
    • šokolaad ja koogid;
    • Valge värske leib;
    • kaunviljad;
    • Seened, kalkun, spinat, sibul, kapsas, küüslauk, redis.

    toitumine Pevzneru Tabel 10: menüü nädalal ^

    umbes nagu toitumine menüü number 10

    parandada tehnikat toitumine "10. Tabel" pakub laia valikut tooteid, mida saab kergesti kombineerida ja väga maitsev, mitmekesine ja tervislik toit.

    Eeldatav päevas terapeutilise toitumine menüü Tabel 10 on soovitatav järgnev:

    • hommikusöök: tee meega või moosiga( vaarikas, maasikas), mis tahes putru võiga, kuivatatud leiba või saia, juustu;
    • Teine hommikusöök: banaani- ja piimakokteil koos müsli, marja või puuviljadega;
    • lõunasöök: taimetoit( juust, köögiviljade) hapukoorega, röstitud pakkumise loomaliha tomatikastmes, porgand jook;
    • Snack: aurutatud kuivatatud aprikooside ja loodusliku jogurtiga õunte püree;
    • Õhtusöök: köögiviljasalat, kodujuustuffle, piim.

    Dieet Tabel 10 Emadus

    • eridieeti Rasedate tabelis 10 on säästlik toitumine, vähendades kõrge stress südame.
    • Soovitatav on iga päev köögivilja, teravilja, puuvilja, liha ja piimatoodete söömine.
    • Soola tarbimine veresoonte ja südamehaigustega rasedatele tuleb piirata 5-7 grammi ja vedelikega - 1 liitrit või 1,2.

    hüpolipideemiavastased toitumine Tabel 10

    hüpolipideemiavastased toitumine tabelis 10 koostoimes põhineva ravi aidata saavutada rohkem positiivseid tulemusi ravis südame-veresoonkonna haigused.

    Food hypocholesterolic toitumine piirab oluliselt loomsed rasvad ja keelab kompositsioonide munakollased, subproduktid, rasvane liha, või, liha puljongid ja supid, rasvhapete piimatooted ja maiustused.

    Ligikaudne ühepäevane versiooni hüpolipideemiavastased toitumine menüü kümnes tabelis:

    • Hommikusöök: munavalget, keedetud riisi( saate piimaga), apelsinimahl;
    • Teine hommikusöök: küüslauguga porgandiga tükikesed õunad;
    • lõunasöök: juustu küpsetatud kanafilee, värsked köögiviljad, leibade viil, õunjook;
    • Snack: maasikelael, joomine jogurt;
    • õhtusöök: salat keedetud filee kala, riis ja keedetud köögiviljad, marjaželeed.

    Enim retsepte toitumine tabeli number 10 ^

    retsept mõned road toidu mitmekesisust 10 ettepaneku järgmise tabeli:

    loomaliha ploomid

    • 300 gr. Veise keetmine, pügatud pikkadeks õhukesteks ribadeks ja kergelt krõbe sibulaga koorvõis.
    • Seejärel piserdage jahu, segage hästi, lisage veidi vett ja küpseta vähese kuumusega umbes 3 minutit.
    • Pärast toiduvalmistamist lisage leotatud ploome.

    Porgandi ja riisipuding õuntega

    • Keedetakse paar riisiga teelusikatäit, lisatakse lindile suurt riiv ja tükeldatud porgand( 3 tk.).
    • Segu segatakse, lisatakse pool muna, lusikatäis võid, kreekerid ja riivitud õun.
    • Pärast segamist pange segu vormis ja aurutage seda.
    • puding pakendatud hapukoore või kreemiga.

    Maasika banaani sussid

    • Lõigake banaan ja klaas maasikad segistisse, lisage 100 ml piima ja piitsa.
    • Lisa väike müsli valmistoitudesse.
    Me soovitame teil lugeda artikkel Dieet Tabel № 3.

    tulemuste reaalse õhuke ja arstid kohta ringlevad tabeli number 10 ^

    tulemused kasutamist toidu tabeli number 10 - tugev keha väheneb turse, vähenes õhupuudus ja sagedased südamepekslemine. Lisaks taastatakse südame rütm ja vereringe, keha üldine seisund paraneb ja töövõime kasvab.

    Kümnenda toiduse kestust määrab patsiendi raviarst isiklikult vastavalt haiguse tüübile ja raskusastmele. Soovitatud toodete rikas koostise tõttu on tervislik toitumisviiside menüü väga lihtne üle kanda.

    10. tabeli dieedi ülevaated näitavad, et selle kasutamine aitab neil tõepoolest leevendada valulikku seisundit, parandada nende heaolu ja toime tulla haigusega.

    Soovitame ka videot videost vaadata kasulikku toitumisalaste ekspertide nõuannet kolme kõige paremini vabastamise päevaga, mis aitab kiiresti ja tõhusalt kaotada kaalu: