Kasha - meie rõõm

Kashi kasulik ja maitsev, kuid kahjuks on viimasel ajal saanud teenimatult unustatud ja välja lükatud päevase toidukoguse fastfoodsja pooltooted, mis ei kahjusta meie tervist.

Iidsetel aegadel Venemaal putru turgu valitsev koht söögilaud iga pere, ilma et ei saa seda teha ükskõik sööki.

Õpetussõnad need ajad stressi kasuks teravilja puder tervise ja nende olulist rolli toitumine, näiteks väitis, et Vene mees ilma selleta ei ole võimalik toita putru. Umbes

füüsiliselt nõrk mees veel tihti öelda, et see on natuke putru süüa, näidates seega tähtsust selle kasutamine tugevust ja vastupidavust. Britid ei esinda üldiselt toitu ilma teraviljata, maailmas tunneb nende traditsioonilist kaerahelbed hommikusöögiks.

Nõukogude ajal, kui probleem toiduhügieeni tegelesid kogu uurimisasutused, putru kasu tervisele ei põhjusta kahtlusi, sest see on kohustuslik põhitoit lasteaedades, koolides, haiglates ja armee, mis oli väga õige. Nüüd laste institutsioonid sageli toidetud pasta, vorstid, lihakonservid, ja isegi poolvalmis kartul, mis on tõsine mure avaliku ja vanemad.

Mis putru kasu tervisele ^

Toitumine helistada putru parim üks tervislik hommikusöök, mis on mitu korda parem kui meie tavaline hommikul võileibu vorsti ja juustu ja munapuder. Kasutada teravilja on väga kõrge esinemise tõttu nende struktuur kogu kompleks kasulik vitamiine ja mineraalaineid, samuti kiudaineid ja liitsüsivesikuid. Hommikusöögi söömine pudru kaussi, inimene saab terve päeva pika tunde ja energiat.

Kashi pidada nii kasulik ja kergesti seeditav toode, mis on soovitatav pediaatrite täiendava imiku-, samuti õige toitumine raseduse ja imetamise ajal. Kui laps pärast 4 kuu vanuselt suurendab vajadust vitamiinide, mineraalainete ja valkude, arstid ütlevad, et kõik eespool kergesti kirjutades oma dieedi kasulik teravilja.

väga olulist rolli olemasolu kõikide sortide teravilja kiudaineid - oluline element, mis tagab nõuetekohase seedimist, taastab kasulik soole mikrofloora ja aitab eemaldada toksiine kehast. See on väga oluline, kuna see on puudulik ja ebaregulaarne evakueerimine on sageli põhjus hemorroidid, veenilaiendid ja muud tõsised probleemid. Seedimata

mürgiseid jääke väljaheidetest olles kaua sooles, imendub tagasi selle seina ja veri, põhjustades üldise mürgistuse organism. Fiber teeb väljaheide pehmem ja takistab imendumist kahjulikke aineid ja neelab halb kolesterool, liigne rasv, nitraadid, toksiinid ja isegi radionukliidide.

Pärast Tšernobõli arstid on muutunud väga soovitame kasutada kiudaineid pidevalt toitu alade elanikele saastunud kiirguse, kasutades oma unikaalset vara siduda radionukliidide seedetraktis.

Teadlased ütlevad, et kui te regulaarselt võtta toidu rohkesti kiudaineid, et toit, väljaheide muutub regulaarselt rütm, ja ta hakkab tööle ", mida tunnis", mis tähendab, et me unustada, mida kõhukinnisus ja tunne raskustunne soolestikus.

Dieediloojate suurepärast puhastusomadust kasutatakse erinevate toitumisharjumuste arendamiseks. Selles mõttes ainulaadne on meie päev, mis on ebaõigesti unustatud. Odra toitumine, üks kõige tõhusam ja odav, väga hea istuda pärast alkoholi või toidumürgitus, samuti pärast söömist, kui keha vajab puhkust, puhastamist ja ärajuhtimist.

Selline toitumine on raske säilitada, kuid kui hoida ühe Perlovka viis päeva, mõju on lihtsalt imeline - lisaks saamata ekstra kilogrammi, siis puhastatakse ja nõtke naha turse läheb, normaalne soole, samuti allergiliste reaktsioonide vaibuma.

ole juhus vanasti Venemaal, oder üldiselt pidada "Boyar" toit ja tavalised inimesed ei olnud kättesaadavad. Jaapani teadlane Yoshihie Hagiwara, kes on õppinud kasulikud omadused maitsetaimi rohkem kui 10 aastat, koguarvu nimetatakse kõige kasulikum otra ja väitis, et see oli kaer on parim allikas vajalikke toitaineid inimese tervisele.

Puder ilu ^

Hollywoodi tähed on vaja ka lisada oma putru menüü, eriti kaerahelbed, mida peetakse toote ilu, nagu esinemise tõttu oma koostise antioksüdante, takistab naha vananemist ja kogu keha, jättes nahale puhtaja sileda, kaotades juuste väljalangemise põhjused, muutes need läikivaks ja siidiseks.

õrnalt katvate kogu seedetrakti ja parandada seedimist, putru on hea dieettoode patsientidele haiguste seedetrakti, ja kuna selle madala glükeemilise indeksiga on soovitatav esmase võimu diabeedi sümptomid.

Nii on väike trikk kasutada kaerahelbed - isegi kui sa sõid seda üsna natuke, ja pärast seda lüüa väga tihe ja rasvane hommikusöök, kaerahelbed, tänu oma unikaalse koosseisu, ei anna halb kolesterool vereringesse sattuda ja selle seintele arterite kujulnaastud, kaitstes seeläbi oma keha hüpertensiooni ja südame-veresoonkonna haiguste põhjast.

Muud teraviljad ei ole vähem kasulikud ja soovitatavad ka kasutamiseks. Kui soovite olla terve ja saada kõiki olulisi vitamiine ja mineraalaineid, seejärel teha kohustuslik kohalolek oma menüü, erinevate teraviljade vaheldumisi neid muutusi.

Aga see on väärt märkimist, et erinevate "kiire" kaerahelbed alates paketid kasutu keha ei tee, sest teravilja tooted nagu puhastada kest ja seega puudub kiudaineid, samuti aurutatud ja lapik ja seega ilma vitamiine. Lisaks sellistele toodetele lisatakse mitmesuguseid värvaineid, paksendajaid, maitseaineid, maitsetugevdajad ja muud ained ei ole kasulikud. Kõige kasulikumad on teraviljadest küpsetatud puderad.

Kui ostate teravilja pudeli valmistamiseks, eelistage seda vähem töödeldud. Puder on kasulikum vähem töödeldud krupp. Kui see puudub kest, purustatud ja aurustunud, toitainete juba olemas on jäänud, et inimesed ei saa kasu sellise toidu ja kiire tühi, olles saanud ainult ekstra "tühi" kaloreid.

Kashi on hea viis säilitada harmooniat, vastupidiselt levinud arvamusele, et nad saavad rasva. Fakt on see, et pudeli valmistamisel suureneb teravilja maht, absorbeerides vett umbes kolm korda. Seetõttu arvutada kalorite sisu lõppenud nõu, kaal jagatakse kolme ja ainult siis korrutatakse kütteväärtuse keemiline teravilja. Näiteks 150 grammi tatar sisaldab ainult 170 kcal.

Samuti ärge unustage, et harmoonia, ilu ja tervise hoidmiseks on vaja õiget joomise režiimi. Regulaarselt juua piisavas koguses vett( vähemalt 2 liitrit päevas) - see on parim ennetus- ja raviaine paljude haiguste.