Soja tooted

sojatooted, mõnel juhul on vaja asendada liha, piim ja juust, näiteks kui on käesoleva tunnistuse või kohustust taimetoitlus. Uuri välja, mida nende kasulikud omadused, paljud lihtsalt need oma dieeti.

Soja: kasu või kahju ^

Soja - on üheaastane taim, mis kasvab kõrgus kaks meetrit. On olemas mitut tüüpi sellest: Korea, India, Hiina ja Manchu.

Pärast töötlemist tooted, mida ta on valmis täiesti asendab tavalist liha, juustu, juustu ja muud toitu, mis mõnel juhul ei saa kasutada teatud näidustuste puhul.

Paar aastat tagasi arvati, et soja tooteid tuua vaid kahju, ja nad ei ole kasu, kuid pärast mitmeid uuringuid, teadlased on näidanud, et see väide on põhimõtteliselt vale.

Soy tooteid: kasutamist ja kahjustuste

peamiseks tunnuseks sojauba ja sojatoodete on see, et need kujutavad kõrges kontsentratsioonis valgusisaldus ja letsitiin, mis on järgmine:

• regenereerivatele närvikoe ja ajurakke;
• parandab kontsentratsiooni, mõtlemine;
• suurendab motoorset aktiivsust ja seksuaalse funktsiooni;
• ennetada ajuhaigust;
• stimuleerida lipiidide metabolismi;
• Normaliseerimine vere kolesteroolitase;
• takistab diabeedi teket, maksahaiguste ja sapipõis.

Üldiselt soja tooted sisaldavad 40% valku, 20% rasva, 20% - süsivesikuid, 10% -vesi, 5% - vaia kiudaineid ja need sisaldavad mikroelemente ja vitamiine.

kahjulik sojatooted:

• Nad võivad kahjustada toimimise kilpnääre ja suurendada riski endokriinsed haigused;
• tõttu rohkesti hormoonide sarnaseid ühendeid neid ei saa kasutada raseduse ajal;
• olemas soja Fütoöstrogeenide kasvu pärssimiseks ajurakke, kuid on negatiivsed: see on põhjus, miks nad on soovitatav süüa pärast 30 aastat, aeglustada vananemisprotsessi.

Väga sageli sellist toitu kasutatakse kehakaalu, sest kalorisisaldust sojatooted varieerub 90-150 kalorit, kuid see määr mõjutab meetod cooking: keedetud soja liha sisaldab palju vähem kaloreid kui praetud.

Näidustused roogasid sojatooted:

• podagra;
• koletsüstiit või krooniline kõhukinnisus;
• artriit ja artroos;
• allergia loomne valk;
• Isheemia;
• Ateroskleroos;
• hüpertensioon;
• müokardiinfarkt.

ei soovitata kasutada soja rikkumise endokriinsüsteemi ja probleeme tserebraalvereringe.

Soy tooted: nimekiri kasulik omadused ^

sojapiim

tooteid selliste toodete hulka kuuluvad järgmised:

• Jogurt: sisaldab vähemalt rasvade taimse päritoluga, kuid koostis vitamiine ja mineraalaineid ei erinetavaline. Suurepärane veganid;
• tofu sojatooted: no kolesterool, imendub hästi, moodustumise vältimiseks vähirakkude taastab kiiresti luu- ja lihaskudet ja neid tugevdada;
• jogurt, majonees, piim, jogurt, kääritatud küpsetatud piima, acidophilus piima - kõik need saab teha sojaoad, mille maitse ja kasulikud omadused peaaegu ei erine tavalisest kõik joogid.

Soy toit: nimekiri

Lisaks eeltoodule saab soja ja muud tooted:

• Jahu: valmistatud jahu või kuivatatud sojaoa seemnetest. Tavaliselt puudub tärklist, kuid selles domineerivad teised kasulikud ained suuremal määral kui muud liiki jahu;
• Liha: see on valmistatud sojajahust( rasvavaba) ekstrusioonikoogiga. Sisaldab vähe kaloreid ja kolesterooli, nii et seda saab kasutada kaalu langetamiseks;
• sojaoad.

sojatooted kaalulangus: kalorite

Inimesed, kes otsustavad lisada oma dieeti keedetud soja tooteid, peaksid olema teadlikud kalorisisaldust 100 grammi neid üksikasjalikult:

• tofu: 73 kalorit, 8 g valku;
• Sojaõli: 899 Kcal;
• sojajahu: 385 Kcal;Sojapiim: 54 kcal;Soja-liha: 296 kcal.

Enamikul juhtudel ei ole tavapäraste sojaproduktide asendamine lihtsalt mõttekas: lihtne liha sisaldab 187 Kcal, jahu - 342 Kcal, piima - 52 Kcal.

Soy toidud podagra

Väga sageli arstid soovitavad süüa toitu, mis põhineb soja, sest nad eritavad kusihappe, mille tõttu on probleeme luude ja liigeste. Selleks piisab, kui lisada toidule mõõdukas kogus selliseid toiduaineid ja haiguse sümptomid taanduvad.

Kas ma võin süüa sojatooted post

põhisisu kõik postitused on emotsionaalne ja moraalne puhastamise, kuid toitumise mängib olulist rolli: see on vajalik loobuma liha ja piima. Kuid see ei kehti sojaproduktide kohta: nad on taimset päritolu, nii et nad võivad vabalt asendada toitu, mis on keelatud.

Mis puudutab sojatooted: arvamust arstide eeliste kohta soja ^

usub enamik arstid, keedetud soja tooted on ohutud, kui nad ei ole vastunäidustusi ja inimene ei kuritarvita neid. Kui neid kahte tingimust ei täideta, siis võite tervislikke probleeme teenida.

Slimming soja tooted on ka väga oluline: võrreldes tavaliste, millest mõned sisaldavad rohkem toitaineid, nii et dieet ei tunne väsimust.

Lisaks esinemise tõttu suure osa valgu sportlased saavad kindlasti kasutada neid kuivatamise kiiresti sõita ära liigne rasv ja ehitada lihaseid.