Millised tooted sisaldavad loomset rasva ja miks nad on organismi jaoks nii ohtlikud

Täna on kõigile vajalik teave selle kohta, millised tooted sisaldavad loomset rasva. Eriti oluline on inimestel, kes hakkavad kehakaalu langetama, kuna loomarasv on haavapaksja peamine vaenlane.

Mis on loomarasv?

Nagu on öeldud dietoloogiate õpikutes, on loomarasv küllastunud rasv, mis ei sulanud ja ei muutu toatemperatuuril vedelaks. Selle rasva molekulid on üleküllastunud vesinikuga. Allaneelamisel rasva tugevalt lagundatakse, moodustades veresoontes ohtlikud rasvhapped. Nad kipuvad arterite ummistumist, mis põhjustab südameinfarkti ja insuldi. Loomatera rasv kipub samuti kehasse rasvkoe kujul olema, sest nagu eespool mainitud, seda rasva ei jagunenud.

Kuullaagrid

Kui rääkida üldiselt ja üldiselt, siis loomset rasva sisaldavad tooted on esitatud järgmises loetelus: liha ja lihatooted, piimatooted, munad, margariinitooted. Kiirtoidul on väga suur hulk loomset rasva( seetõttu soovitatav väga harva) ja kondiitritoodetest, samuti magusates jookides nagu kola. Sellest hoolimata ei ole väärt neid tooteid täielikult keelduda. Toitumisspetsialistide arvates on kõik mõõdukas. Peamine on see, et loomsed rasvad moodustavad 7% igapäevasest kalorsusest.

avatud nimekirjana Siin on üksikasjalikum teave selle kohta, milliseid loomset rasva tohib mingisugustes toodetes sisaldada.

1) Lihatooted. Kõik liha liha, samuti pâtés, vorstid, vorstid. Eriti rasva kalorid, mis sisalduvad kana nahal, kuigi kana ise on üldiselt lahja linnu.

2) Kala ja kalatooted. See sisaldab ka rasva. Kuid see rasv ei tohiks kartma, sest see on väga kasulik vitamiinide D ja E ning oomega-3 rasvhapete tõttu.

3) Piimatooted. Iga lehmapiim sisaldab ennast loomset rasva, ainult seda, millistel kogustel. Siin on piimatoodete rasvasisalduse arvutamiseks:

• Piim, keefir on hea, rasvasisaldus on 2,5%, kuna see arv on liiga rasvane ja väiksem - tailiha. Täielikult rasvavabad tooted ei ole ka väga kasulikud, kuna rasvamise protsessis lisatakse neile soovimatud ained.
• Krepides on loomse rasva protsent keskmiselt 5, kuid see toode vastab 18% ja 23% rasvasisaldusele.
• Juust võib sisaldada rasvasisaldust. See võib-olla on üks kõige enam "lahendatud" dieettooteid igat liiki toiduga.
• kreem, hapukoor koosneb kuni 30% loomsetest rasvadest ja või on kõik 90%.Sellised madala rasvasisaldusega saadused ei ole maitsvad, seega peate proovima veel rasvasisaldust valida. Loomulikult ei peaks te neid toiduaineid liiga sageli sööma saama, et mitte saada hästi.
• Võibolla sa oled üllatunud, et isegi tavalised kana munad on seotud loomsetest rasvadest! Kana muna munakollastes on umbes 20% loomsetest rasvadest. Tõsi, nende kahjulikku mõju neutraliseerib munades sisalduv letsitiin.

Erinevates vaevustes

Võib tunduda üllatav, hiljuti on selline lipiidravi ravi meetod muutunud populaarseks. Selle olemus seisneb eri tüüpi loomsete rasvade kasutamises - karu, mäger, kana, hani, hobune - täiesti erinevate haiguste raviks. Seega, kana rasv tugevdab südame lihase seinu;hanekarett ekseem, külmavärinad, maohaavand, köha;hobuse rasv - võrkkesta triiv, dislokatsioonid;lammaste rasv aitab köha ja kõrge palavikuga.