valmistamiseks Tatar peetakse kõige kasulikumaks teraviljaks, see sisaldab palju vajalikke mikroelemente kehale. Lisaks sellele on B-vitamiin, mis parandab keha stressi suhtes vastupidavust ja parandab keha ja selle üksikute osade seisundit. Seetõttu pole üllatav, et tatar putru on muutunud nii populaarseks salenemist.

Tänu tibule on välja töötatud palju efektiivseid ja ohutuid dieeti. Enamasti kasutage sarnase toiduga rasket versiooni, kui lubatakse süüa ainult aurutatud krupi ja puhast vett.

Kuidas maitsta

Paljud väidavad, et tomatitoidu menüü kaalulangus võib säästa 5 või isegi 8 naela nädalas. Ja kõik tänu selle toitumise raskusele, mis ei luba teil midagi üleliigset kasutada. Pudeli valmistamisel ei saa vürtse ja soola kasutada. Lubatud on ainult natuke sojakaste.

Tomati mono-dieedi peamine asi on päevase toote õige ettevalmistamine. Maksimaalse tulemuse saamiseks on soovitatav lihtsalt täita tatar kuuma veega ja nõuda kaane all kuni hommikuni. See valik on hea, sest teraviljade kasulikud omadused jäävad sellesse.

Nädala

tatar toidu lihtsaks menüüs Päevaseks päevaks peate 0,5 liitrit keeva veega praadima 200 grammi pestud tatarraie. Tatara hästi aurutatud külvamiseks tuleb krupi maht asetada sooja koha juurde või katta riidega ja jätta kogu öö läbi. Hommikul saadakse rasvavaba teravilja, sest see valmistati ilma soola.

Valmis puder tuleks süüa ühel päeval, pesta tavalise või mineraalveega ilma gaasita. Viimase söögikorra saab enne mõnda aega enne voodisse minna.

Sellise dieedi eripära on see, et nii palju puderit kui soovite, peate kõigepealt peseks palju vett või magustamata rohelist teed. Päeval peate juua umbes kaks liitrit joogivett.

menüü tatar toitumine nädalas on väga lihtne ja otsekohene. Igal päeval sama toit: tatarpuder ja vesi.

menüü:

1. Pärast hommikust ärkamist tühja kõhuga on soovitav jooma veidi sooja puhta veega, lisades ühe või kaks lusikatäit mett ja mõni tilk sidruni.
2. Hommikusöögiks peate sööma kolmandikku terve valmis teravilja, mida saab jooma veega või rohelise teega.
3. Pool ülejäänud magustamata teravilja pakutakse lõunale, mida tuleb ka korralikult maha pesta.
4. õhtusöök koosneb teraviljast, mis jäi emu ajani.

Kuidas dieedist vabaneda

toit annab hea tulemuse. See on väga kasulik, seetõttu võib sarnast toitu toita mitu korda aastas. Ja seda on kõige parem teha mitu korda päevas tatarpudrusel igal kuul. Söögiks ainult tatar ei tohi olla pikem kui 10 päeva, kuna keha hakkab vaevu vajama vitamiine, mis ei ole söödud peas.

Toidu lõpus on oluline hoolikalt üle minna tavalisele toidule.Ärge kohe kõike, mida soovite. See võib kaasa tuua kaotatud kilogrammi tagasisaatmise.

Toidu puuduse

puudus Vaatamata tatarrahu kasulikule küljele ei ole ka seda hea külg. Lisaks tataris ja vees sisalduvatele ainetele ei anna keha enam midagi. Sealhulgas sool ja suhkur.

Soola puudumine mõjutab vedeliku kiiret eemaldamist kehast. Soola puudumise tõttu võib peas tekkida valu või rõhk võib langeda. Kuna glükoos pidevalt väheneb, võib aju hakata töötama aeglasemalt. Selleks, et mitte süvendada olukorda, on toitumise ajal raske füüsiline koormus rangelt keelatud.

Seetõttu on see väga oluline, enne kui peate istuma mono-dieedil, pöörduge arsti poole, kes ütleb teile, kas võite süüa ainult tarura.

Related Videos of article