Mahalaadimispäev munadel

paastupäeval munade salendav nõu mis tahes dietoloog, sest nende hulgast loomade ei saa paremat poolt aktsepteeritud inimkeha tooteid. Tänu

muljetavaldav hulk sisalduvate toitainete munad, eriti valgu, kaltsiumi ja karotenoide, nad on oluline osa toidu lauale.

muna paastupäeval dieet: kasu või kahju ^

Arstid eri suundades pikka aega kokku, et osad muna( ja valgu ja munakollane) on erakordsed kasulik omadused. Kuna aega iidse Jaapani, Hiina, Egiptus tuntud retsepte seatud põhinevate ravimite neid. Munad

töötlemata ja kuumtöödeldud, on madala kalorsusega sisu: umbes 140-180 kcal 100 grammi, mis paneb neid teeninud toitumisharjumuste menüü.Erinevus sõltub tüüpi lind. Enamik toidu munad on jaanalinnu, part, kuid sisaldavad vähe rohkem kolesterooli.

kana ja vutt on umbes sama koostisega mineraalide, aminohapete ja vitamiinide, samuti väike vahe energia poolest. Kuid arstid siiski soovitame need, kellel on diagnoositud maksahaigus, sapijuha, mao, pankrease, kasutage seda toodet vutt mahalaadimise ajal.

Meditsiin väidab, et munad mingit vastunäidustusi kasutamiseks. Peaasi, et hoida tasakaalu ja proportsioonid vaja organi poolt. Days mahalaadimist selle tootega on väärt korraldada mitte rohkem kui viis või kuus korda kuus. Aga teistel päevadel on soovitatav spetsialistide arv - maksimaalselt üks või kaks muna päevas.

Nad on lubatud süüa pehme keedetud või järsk, kuid ei praadida, kasutades erinevaid rasvu. Töötlemata kujul, produkt( eriti valk) raskemad talutav seedetraktis lisaks tõenäoliselt allaneelamine Salmonella.

paastumise päeva munade: populaarne retseptid muna mahalaadimise menüü ^

retseptid paastupäeval munade ja greibi

kombineerida paastupäeval munad ja greip, saame rea kasulikke toitaineid ja vitamiine kogu kompositsiooni. Lõppude lõpuks, see tsitruse annab suhteliselt märkimisväärne askorbiinhappe tase, vitamiinid B, PP, mikroelemente ja mineraalaineid. On kasulik isegi koor, koor ja seemned - puu kiud aitab soole sujuv toimimine.

• Niisiis, sel päeval menüüs tuleb sisestada neli keedetud muna, greip, kaks ja neli tassi, tee-immutatud koor ilma suhkruta.

heakskiidu päev munad ja apelsinid

Orange, nagu ka teised tsitrusviljad, uhke booli seal C-vitamiini, karotiini ja kiudaineid, samuti magneesiumi ja kaltsiumi. Kuid see puu, vastavalt teadlased, seda vitamiini on palju suurepäraseid komplekt ja sidrunid ja mandariinid.

Apelsinid aitavad laevade hoida selge liigse kolesterooli, nende regulaarne tarbimine on näidanud, et need, kes kannatavad seedehäired, eriti kõhukinnisus.

• Kuna apelsinimahl ei ole nii happeline kui sidruni või greip, kerges puhastust keha päevas, toitumisspetsialistid lubatud süüa kuni viis valminud viljad pluss kolm tosinat kana või vutimunadega.

paastumise päeva munad ja jogurt

Piimatooted on traditsiooniliselt olnud esirinnas toidu ratsioonis. Arvestades, et keefiri seeditav mitu korda kergem kui toores või keedetud piima, arstid soovitavad päevas kasutada.

Tasub pöörata tähelepanu funktsioonid organismi valikut jogurt, kui seedeprotsessi on "tihe", siis tuleb valida ühepäevast mittehappelise toodet. Kui vastupidi, jook peaks olema hapu maitse.

• Valgus toitumise päeval on soovitatav võtta mitte rohkem kui liitrit rasvavaba keefiini ja kolm muna, mis on keedetud või kuumtöödeldud.
• Jagage nende toodete arv viieks vastuvõtmiseks, lisage iga söögikorda 150 grammi vett või puuviljaaju ilma suhkruta.

Mahalaadimispäev munadel ja juustudel

Võib-olla võib sellist dieedipäeva nimetada kõige maitsvamaks. Toidukulud leppisid ühehäälselt kokku, et mahalaadimise valik peaks olema noorte magusatute juustude klasside arv. Harvadel juhtudel on sellel tootel madala rasvasisaldusega osakesi, mistõttu nende kasutamist peab selgelt kontrollima need, kes soovivad kaalust alla võtta.

• Juustu kogus ei tohiks ületada 130-160 grammi, mune - 3 tükki ja vesi või puuviljapuljong - kaks liitrit.

Lihtne retsepti kerge toidu salat:

• üks keedetud järsk, muna;70 grammi noore kõva juustu, riivitud või lõigatud väikesteks kuubikuteks;maitseroheline, küüslauk või roheline sibul.
• Hooaja see kahe teelusikatäis jogurtiga.

paastumise päeva munad ja kodujuust kohupiim

soovitav kasutada vahedega mitte vähem kui kolm korda nädalas, sest suur hulk sisu kaltsiumi, fosforit ja valku see annab meie lihasjõud hoida südamehaigusi, neeru ja veresooned.

Kui soovite sarnasel menüüs mahalaadimiseks valida, tuleb arvestada sellega, et ükski neist toodetest ei sisalda päevas vajaliku koguse vedelikku.

• seetõttu korralikult lisatakse kaks või kolm kana muna ja 200 grammi kohupiima kaks klaasi petipiima ega vadakut ja umbes viis tassi toorvee.

paastumise päeva munade ja õunad

Kui soovite kiiresti kaotada paar ekstra kilo või rohkem, sa peaksid proovima regulaarne iganädalane heakskiidu munade õuntega.Õunad suudavad ühel päeval survest eemaldada liigne vedelik keelt sõna otseses mõttes.

• mõned õunad päevas koos kolm või kümme kana vutimunadega anda väga hea puhastus maksa ja neerude toksiinide ja veresoonte - alates "halb" kolesterool, lisamata ühe grammi ülekaal.

Neile, kelle soolestikud põhjustavad ebamugavust fermentatsiooni tekitamise võime tõttu, soovitavad arstid puuvilju ahjus küpsetada ilma suhkru lisamata.

Mahalaadimispäev munades ja tomatites

Erilist tähelepanu tuleks pöörata nende toodete kombinatsioonile mahalaadimisperioodil. Kolm värsket tomatit sisaldab inimtoiduks karoteeni päeva normiks. Tomatidel on kogu vitamiinide vahemik ja see on vajalik tselluloosi nõuetekohaseks seedimiseks. Need on kasulikud neile, kes jälgivad vererõhku ja veresoonte seisundit. Ja tomatite mahl on neerude ja soolte tervisliku töö eesmärgil toitumises hädavajalik.

• Kui hakkate päevas tomatitega, peaksite sööma viit või kuut vilja ning mitte rohkem kui kolme kana keedetud muna. Võite lisada paari klaasi tomatimahla ja sama palju vett.
• Üks klaasi mahl sisaldab ainult umbes 45 kcal.

paastumise päeva munade ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid toitumine ^

tulemuste mahalaadimise päeva munad olid materiaalse, arstid soovitavad mitte kasutada seda aega soola, suitsutatud ja magus ja rasvane toit. Kui lisate juustu, kodujuustu või jogurti, võite selliseid päevi ja kaks korda nädalas korraldada.

Toitumisharjumuste menüü jaoks töötavad kõik teaduslikult inimtoiduks lubatud lindud. On vaja ainult teada nende massi ja kontrollida söödud kogust.

vaatab muna heakskiidu päeval salenemist meie regulaarne lugejad:

Tatiana, 39 aastat:

«Sageli korraldada ise paastumise päeva. Kuid neile oli raske kestma: pidev näljahäda ja soolestikus raskustunne. Sest ma sõin ainult puu-või köögivilju ja jõi vett. Ma leidsin näited mahalaadimispäevade kohta munadele Internetis. Nüüd olen lihtsalt õnnelik! Isegi sagedamini kui varem laadin maha keha, kuid ärge nälgige, vaid teege vürtsikas munad juustu või kodujuustuga maitsvaid salateid. Ma sain kaaluda seitsme kilogrammi kaalust viie nädala jooksul! Suurepärane toit! "

Veronica, 32-aastane:

"Ma töötan üliõpilastega ja ta on ikka veel noor naine, nii et sa tahaksid otsida oma parima! Ja pärast suve kahekuulist puhkust ma ei saanud äkki suvalisse ülikonda sisse minna. On vaja kiiresti teha ühepäevaseid vaheaegasid toidus. Et kaotada kaalu kiiresti, ma sõin kaks 10-päevast tühja päeva kokku ainult pehme keedetud muna ja tsitruselisi. Mõnikord lisas ta keefiini. Minu näitajad on miinus kuus tarbetut kilogrammi. Nüüd, selleks et mitte taastuda, võite selle menüü juurde lisada kohupiima või juustu. "

Love, 23 aastat:

" Ma ei olnud kõhnalt üldse. Ja kui mu abikaasa ja ma hakkasime planeerima lapse sündi, arstid soovitasid lahutada kümme kilo enne rasedust. Valisime koos dieediarstiga ideaalse organismi mahalaadimispäevade parima variandi enne tulevase kontseptsiooni. Lõppude lõpuks oli mul vaja saada maksimaalset valku, kaltsiumi ja vitamiine.

Seega oli minu mahalaadimismenüü järgmised tooted: kaks või kolm kana( või 8-12 vutti), kodujuustu või tomati mune. Ja muidugi ei maiustusi ega kukke! Ainulaadse tulemuse võtmiseks kulus vaid neli kuud »