Mahalaadimispäev kana

paastumise päeva kana on kasulik näitaja, ja tervisele kana ja madala rasvasisaldusega on kergesti seeditav inimkeha. Ja loomuliku valgu ja erinevate aminohapete kogus ühes tooteosas on piisav jõudu ja tugevust kogu päeva vältel.

nr taimetoitlane menüüs ei ole võimalik on umbes kaks miljonit aastat( see on, kui palju vastavalt arheoloogid, mees sööb liha) asendada see meie keha.

kana paastupäeval dieet: kasu või kahju ^

Niisiis, nälgimise päeva esineb puhastamist keha ja märkimisväärne kaalukaotus. Toitumisspetsialistid soovitavad rinnana niisuguse kana rümba osa mahalaadimise päevaid.

See sisaldab ainult umbes 98 kalorit saja grammi kaalu ja valgu sellisel tükk kana nii palju kui 23 grammi. See kogus "ehitusmaterjali" inimese lihaskoe jaoks ja aju toitumine on kogu päeva jaoks piisav. Süsivesikuid esineb kana rinnal närvilises koguses.

Peale selle kanaliha on eeterlikud õlid, glutamiinhape, kaaliumi, fosforit, rauda, ​​vitamiine( eriti B).Selline kogumine kasulikke elemente kehas normaliseerib kõiki ainevahetust, jälgib tase suhkrut, tingimusel, et luud ja kõhred, toetab hea tuju ja tervisliku une.

Üks kerge toidu kana päeva reegel: aurutatud liha süüa, keeda või hautatud.Ärge praadige ja ärge kasutage retseptides rasvu ja majoneesi.

Selle toote kahjustuse võib öelda ainult siis, kui te kasutate seda ilma mõõtmiseta. Kanaliha on tunnustanud kõik toitumisspetsialistid maailma üks kõige kergemini seeditav, koos küülik ja kõhn kala.

paastumise päeva kana: Kuum Retseptid kana mahalaadimise menüü ^

retseptid paastupäeval kanapuljong

puljong, keedetud nende kanaliha, mis on tema arsenal toitainete peaaegu sama palju kui liha ise. Ainult lagundatakse seedetrakti kiiremini ja kergemini talutavana. Pikemate haiguste või kirurgiliste operatsioonide käigus ei ole see kana puljong taastatud.

• käitlemiseks päeval oleks piisavalt kolm tassi puljongit ja neli või viis klaasi puhta veega või puuviljatee.
• Kana keetmisel tühjendage vesi pärast esimest keetmist, seejärel lisage uus ja keeta ilma vürtsidega.

paastu päev kanaliha( filee)

• tuleb küpsetatud väike kogus kergelt soolatud vees kuni 400 grammi kana, siis jagunevad viieks tükiks ja süüa päeva jooksul.

Inimesed, kellel on kõhukinnisus, pidage meeles, et tailiha võib neid provotseerida. Seetõttu annavad arstid selle mahalaadimisega nõu, ilma et nad suudaks juua vett suures koguses, saate kuni kaks liitrit päevas. Seda päeva režiimi kordamine võib olla kuni kaks korda nädalas kuus.

paastumise päeva kana ja greibi

Enne esitatud käitlemise päeva greip menüü, mida pead teadma, kes saab seda teha, ja kes mitte. Asjaolu, et suur hulk happe sisalduv tsitruselised võivad kahjustada patsienti maohaavand või haavandiline koliit;hoolikalt on vaja kasutada greibeid ka neile, kellel on pankrease haigused.

Tervislikele inimestele aitab see tsitrusviljade igapäevane kasutamine kujundada, isegi ilma eritoiduta. Wonderful täiendus kana, greip, on ait vitamiine ja orgaanilisi happeid, on nullilähedase kalorite!

Menüü heakskiidu greip - kana päeval:

Mahalaadimispäev kana rinnal ja köögiviljadel

Einete vahelisel ajal peate alati juua tavalist vett ilma suhkru ja lisaaineteta.

Muidugi on kana ja köögivilja täiuslik kombinatsioon maitse ja toitumise osas. Sellise mahalaadimise ajal peaksite valima mahlasid köögivilju, mis ei sisalda tärklist ja suhkrut suures koguses. Redis, kurgid, tomatid, seller, paprikad või porgandid on head. Aga kartulitest ja peetest tuleks ära visata.

• Mahalaadimismenüü optimaalne kvantitatiivne koostis on selline: pool kilo köögivilja ja 200-250 grammi röstitud kanarinda. Kõik see võrdses osas kogu päeva.

See on ainult toores juurviljad või aurutatud. Kartulisi köögivilju, nagu näiteks sellerit juur ja porgand, tuleb riivida enne tarbimist.

Mahalaadimispäev kana-keefiril

Liha koos keefiriga täidab suurepäraselt seedimist. Seetõttu võimaldavad arstid selle mahalaadimispäeva jooksul purjendada minimaalset kogust vett.

• 250 grammi või ilma keedetud ja 4 klaasi rasvavaba jogurtit päevas.

paastu päev kana ja tomatimahla, tomatimahla

Suure karotiinisisaldust praktiliselt kõik vitamiinid ja on rikas mineraalide koostis. Lisaks on see väga maitsev ja toitev.

Kuid tomatitel on piisavalt piisavalt glükoosi ja fruktoosi, nii et tühja päeva jooksul lahustatakse see mahl veega paremini. Oluline punkt - mahla tuleks pigistada ainult värsketest tomatitest, mitte mingil juhul konserveeritud! Veidi lahjendati veega

• tomatimahla soovitatav juua viisteist liitrit lisades toitumises kõik sama aurutatud või hautatud kanarind.

paastumise päeva kana ja hapukapsas

tähelepanuväärne täiendus kanaliha heakskiidu päev hapukapsas. Vitamiinid on rohkem kui piisavad ja kalorid ei ole enam kui kakskümmend sada grammi sellist kapsast. Vorsti kujul taastatakse taimestik soolestikus ja selle mahl hakkab seedimist hästi toime tulema.

• Niisiis soovitavad toitumisspetsialistid enne kanajooki serveerimist umbes sada grammi kapsasimahla.
• Päeval vajate 400 grammi hapukapsrut, 200 grammi valget rinnaliha ja 5-6 klaasi vett või puuviljatoitu ilma suhkruta.

paastumise päeva kanarind: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid toitumine ^

Dietitians ja nõustajad harmooniliseks arenguks keha tähistada suurepäraseid tulemusi mahalaadimise päeva kana. Selle lindu liha peamine eelis seisneb selles, et see organism on väga kergesti talutav.

Eriti hea kana rinnast hakkliha kerget seedimist. Ja, lisades dieedile mahlad, puljongid, köögiviljad või puuviljad, võite tasakaalustada mineraalide ja vitamiinide menüüga igapäevaste toitude jaoks.

Arvustused kana heakskiidu päeval salenemist meie regulaarne lugejad on ka positiivne:

Oksana, 28-aastane:

«Lõpuks saab süüa maitsvaid ja kaalust! Ma lugesin oma lemmikkana kohta palju artikleid mahalaadimispäevade kohta! Kaks korda nädalas istun puljongi või hautatud filee. Ja nii on juba umbes kuus kuud. Jälle jälle välja nagu õpilane!10 kg 5 ja pool kuud! Ja ma tunnen end suurepäraselt! "

Diana, 35-aastane:

" Olen sõitnud mõneks päevaks, jõudes koju üheksana õhtul. Kuid kogu aeg ma istun autosse ja kogunenud kilogrammi. Viimased kolm kuud koos sõpradega on otsustanud terved päevad kaks korda nädalas. Aga niisuguse närvilise tööga tahad alati süüa!

Väljund leiti - kanafilee! Ma joonan sellises mahus, et see pannakse klaasi, hommikul ja lõunasöögi ajal ja ülejäänud ajaks - kapsas või greibimahl. Kolm kuud - miinus 6,5 kg. Soovitan kõigile! Ja sa ei saa tühi »

Alina, 19 aastat vana:!

« Nüüd ma kaaluvad 65 kg ja on veel neli kuud tagasi, see oli peaaegu 10 kg tarbetu kaalukaotust mind. Minu ema soovitas maitsvat mahalaadimispäeva. Menüü on: kana supp köögiviljade või keedetud rinnaga jogurtiga. See on nii hämmastav tulemus! Võid juua vett ja tee. Energia - rohkem kui piisav, kuid näitaja nagu mudel! "