Mahalaadimispäev õuntes

paastupäevalõuntel anda tunde kergus ja kiire kehapuhastajasing keha toksiinidest, toksiine ja liigset vedelikku tõttu unikaalsete omadustega see puu!

Segadieet menüü, mis sisaldab toores või keedetud õunad erinevalt, vastavalt meditsiinilistele uuringutele tõhusam kui paljud teised.

Apple paastupäeval dieet: kasu või kahju ^

on hästi teada, et tavalisel õun sisaldab ait toitaineid:

• keemilist koostist õunad on väga rikas - kümme vitamiine, rohkem kui kakskümmend vajalike inimkeha mikrotoitaineid( raud, kaltsium, magneesium, fluori, joodijt) ja isegi kuni kümme toitaineid( orgaanilise ja küllastumata rasvhappeid, suhkrud, tärklis, tselluloos, lendtuha, pektiin).
• paastuajal päeva on kiudained aitavad ei tunne nälga nii kaua seedida, vaid ka väga kiire, ühel päeval, saab nn "laisk" soole. Kaalium
  instagram viewer
• kellel diureetiline toime, eemaldab liigse vedeliku, eemaldades need turse ja väheneb kehakaal.
• puuviljad on roheline ja kollane sordid ei põhjusta allergiat.
• Roheline toores puu väga madal suhkrusisaldus, kokku 8-12 g 100 g toote kohta. Seetõttu diabeetikute võib manustada kartmata Me õuna mahalaadimiseks.

Õunad on kasulik kõigile! Kuid need, kes on selliste haiguste nagu gastriit, koliit või kaksteistsõrmiksoole haavand ju pea nõus arsti loal toor puuvilja päevas.

Fiber õuntel töötlemata, kuid osana piisavalt suur puu happesisaldus, et on vastunäidustatud nende diagnoosid. Seega inimesed paremini valmistuda applesauce või küpsetada küpse vilja mikrolaineahjus või ahjus.

Paljud arstid - Gastroenteroloogia ja toitumisspetsialistid soovitavad mitte kasutada koos õunte toorvee või piimajoogid( keefir, jogurt), kuna see võib kaasa ülemäärase kõhupuhitus.

paastumise päeva õunad: populaarne retseptid õuna mahalaadimise menüü ^

menüü paastumise päeva õunte ja

jogurt ajal õun - keefiri mahalaadimise eksperdid soovitavad süüa umbes kaheksa tükki õunad on keskmise suurusega ja mitte rohkem kui üks liiter madala rasvasisaldusegakeefir.

Kõik tooted peavad olema jaotatud 8 osa, ja süüa, ilma segamise, et vältida ebamugavust soolestikus.

paastumise päeva õunad ja vesi

• Vesi tuleb juua umbes 6 tassi. Samaaegselt kui vett keedetakse, süüa võrdseks osaks ja kaksteist keskmise suurusega õunad.
• maksa puu võib süüa ainult 1 kg, sest neil on suurem suhkrusisaldus. Selle indikaatori jaoks on tähtis jälgida toitumise ajal.
• puhas vesi on lubatud asendada tee, keedetud 1/3 õuna.

paastumise päeva õunad ja kodujuust

• korraldamine õuna - juustu toitumine välja keha, pea meeles, et madala rasvasisaldusega kodujuust on vaja osta ja süüa mitte rohkem kui 300 grammi päevas heakskiidu.
• Ärge unustage, et isegi väikseim rasvasisaldus juust sisaldab umbes 80 kcal portsjoni toote stogrammovuyu.Õunal on soovitatav süüa umbes 1 kg.

paastumise päeva õunte ja tatar

unikaalsed omadused on tatar, mis on absoluutselt mingit vastunäidustused ja toitainete ja mineraalainete see võimaldab organismil elada samal tatar nädalat! Ja kui lisate toidus õunad, saate maha laadida mitu päeva menüü.Siin on proov menüü

õuna tatar päev:

• 7.00 - klaas keedetud tükist ilma soola ja õunapuljong ilma suhkruta;
• 9.00 - kaks toores suuri õunu või kolm väikest õunu;
• 11.00 - veel kaks suurt õunat;
• 13.00 - klaas soolamata tatar ja õunatase;
• 15.00 - üks suur küpsetatud õun;
• 17.00 - pool tassi keedetud tatari;
• 19.00 - üks toor õun.
• Purunemiste ajal on lubatud jooma vett ligikaudu ühe liitri kohta päevas.

heakskiidu päeval õuntel ja porgandid

Orange looduslike taimsete karotiini pigmenti on hädavajalik puhastamiseks veresooni ning veresooni "halb" kolesterool, parandada immuunsüsteemi ja naha taastumist. Porgand on ainulaadne allikas! Kui õuntoiduks on lisatud riivitud porgandit, saab keha sellest kõige rohkem kasu.

• Küpsetatud porgandi kilo ja kuni ühe kilogrammi õunu on kogu päeva retsept.

paastumise päeva õunte ja roheline tee

täiuslikult koos võimas antioksüdant ja immuunsüsteemi stimuleeriv toode - roheline tee ja õunad.

• 4-6 tassi joogi pluss pool kilo õunu - et toitumises päevas, et saada kergendust seedetrakt, maks ja veresooni.

Peamine asi ei ole unustada, et rohelist teed on ahvatlev, stimuleeriv aju funktsioon. Järelikult on hüpertooniatõbe põdevatel inimestel selle dieedi ajal väga oluline rõhuindikaatorite jälgimine.

Mahalaadimispäev õunte ja apelsinide puhul

Täiuslik kombinatsioon välismaiste apelsinide koos meie õuntega!

• Üheks päevaks mahalaadimiseks on lubatud tarbida umbes ühe kilogrammi tsitrusvilju ja sama palju õunu.
• On väga maitsev puuviljasalati valmistamine, täidetakse see kahe supilusikatäis madala rasvasisaldusega jogurtiga.
• Vedeldes vaevalt võib juua vett, sest see sisaldab kuni 86 protsenti toote massist apelsinides. Lisaks on see puuviljur kaloreid üsna madal - umbes 53 kcal ühe tükki kohta.

Kuid arstid tuletavad meelde, et apelsinid sellises koguses on vastunäidustatud inimestele, kellel on allergiline sündroom.

paastumise päeva õunad: ülevaateid ja reaalne kaalulangus lugusid ^

Arvustused õuna alt heakskiidu kaalulangus varieeruda, kuid tuleb märkida, et need kõik on positiivne ja on optimistlik iseloomu.

Irina, 48-aastane:

"Mul on olnud ülekaal 15 aastat. Ma teen koolis lastega, ma pean kõndima ja minema palju( matkad, matkad).Ja ma kulutan oma õppetunni ülespoole. Jalad paisusid, on raske hingata. Paljud dieedid ei sobi mulle, sest selle ajaga olen teeninud nii gastriidi kui ka pankreatiidi. Ma pole kunagi mõelnud, et selline lihtne imetuba, nagu õunad, suudab mind päästa!

Kuu jooksul valmistasin küpsetatud õuntega paaritükke riivitud porgandiga. Kaks päeva nädalas. Kasvanud juba 7 kg! Teine kuu ja ma "lennata" põrandal koolis energiaga tema õpilaste »

Svetlana, 23 aastat vana:!

« klassis 11, ei usu, kaaluga 140 kg! Ma olen oma kaaluga juba kuus aastat töötanud. Mis lihtsalt ei proovinud! Kaks aastat tagasi, istudes väga moes toidus, kaotasin ma lühikese aja jooksul palju kaalu, 30 kg. Selle eest maksis ta sapipõi( peatas selle eemaldamiseks raske tegevuse).Milline pettumus, kui pärast kogu mu piinamist hakkas kehakaal hakkama kiiresti tagasi saama.

Siis ma lõpuks pöördus professionaalne dietoloog ja nende soovituste alustada süüa õunu paastumise päeva süsteemi. Kuus kuud juba. Nüüd ma kaalun 75 kg. Vanad sõbrad ei tunnista mind kohtumisel. Ja ma vahetan riideid iga kuu. Peamine on see, et seda on nii lihtne süüa, see on maitsev ja kasulik ka mu haiguse korral! Täna on mul õunatarbimisele pühendatud ainult üks päev nädalas. Ja õunte tühjendamise päevad on ilmsed! "

Helena, 28-aastane:

"Kui ma olin veel rase, hakkasin kiiresti taastuma. Ma tahtsin süüa palju, eriti magus. Raseduse teisel poolel algas tõsine toksoos ja turse. Arstid nõudsid kehakaalu kaotamist. Aga laps vajab vitamiine ja palju kasulikke elemente arenguks, nii et toit peaks olema täis. Siis soovitas ka arst, et ma korraldan õunte mahalaadimispäevad, sest nendes maitsevates puuviljades on nii palju kasulikke aineid, mis on tulevaste ema ja beebi jaoks piisavad.

Kolm kuud enne kohaletoimetamist kaotasin veel 8 kg!Õuntest ei esinenud iiveldust;jalgade tursed kadusid, kuna õunad eemalduvad kehavedelikust paremini kui paljud ravimid. Nüüd olen ma õendusabi ema. Ma jätkan kord nädalas süüa ainult õunte, lisades neile mõnikord ka kaunvilja või tatari. Minu poeg on terve, ja ma olen sale ja jõuline, nagu mu noor sõber »

Lõpuks annab nõu arsti - toitumisspetsialisti:!

« Alates maratoni päeva heakskiidu, on oluline mõista, et see viis süüa hea! Me peame püüdma piirata küllastunud rasvade ja lihtsaid süsivesikuid süüa, süüa nende täitmise õhtusöögile, tuleb teil lisada toidule, et säilitada kaunis figuur juur- ja puuviljade »