Fermenteeritud naiste mahalaadimispäev

paastu päev hapupiim ei ole halvem populaarsus mahalaadimise keefiri või tatar. Rjaženka võrreldes jogurt nauditavamaks ja vähem terav maitse. On toitev, kergelt magus, hästi rahuldab nälja ja on kerge seedida.

See toode on kasulik mõju seedetrakti, see sisaldab piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, eriti kaltsiumi, raua ja fosfori ja erinevad optimaalsed sisu rasvad ja valgud.

paastupäeval kaalulangus kohta hapupiim: kasu või kahju ^

• heakskiidu päeval Keefir on mono-dieeti, kus menüü koosneb ainult selle toote kohta.
• Soovitatav päevane kogus toitu - kaks liitrit rasvasisaldus kuni viis protsenti. Suhkur tuleb kustutada.
• Lisaks pead juua umbes 2 liitrit vedelikku päevas.
• Selle tulemusena peaksid saama kuue sööki.

Selle tulemusena on hea võimalus vabaneda kuni 1,5 kg ülekaalust, kuid puhastada seda tüüpi on lubatud ainult üks kord seitsme päeva jooksul.

kasu mahalaadimisel Rjaženka vaieldamatu:

• Et preparaat prebiootikumide, puhaste seedetraktis, parandades sisemised mikrofloora ja positiivselt mõjutavad sapijuha ja maksas.
• läheb hästi puuviljad ja marjad, näiteks magus ja hapu, nagu mustikad, maasikad, mustad sõstrad või mustikad. See kokteil on tõenäoliselt atraktiivne paljudele kehakaalu.

Leidub vastunäidustused selliste heakskiidu, mis hõlmavad:

• Isiklik sallimatus;
• gastriit või maohaavand;
• Extreme ülekaalulisus;
• Kõrge maohapellisust.

Niisiis, enne kui hakkate paastupäeval, siis tuleb pöörduda arsti poole.

heakskiidu päeval Rjaženka: populaarne retseptid, menüüst ^

On palju retsepte piimhappe heakskiidu. Allpool on kõige populaarsem võimalusi:

retsept omatehtud hapupiim käitlemiseks päeval

Muidugi, nüüd igaüks saab osta piimatoode igast poest. Aga parim variant - valmistada oma kodus.

• võtta piima - 2 L ja hapukoor - 2 spl.lusikad.
• piima panna ahjus 20 minutit kuni kuni plenochka.
• siis eemaldage ahjust, cool ja lisage hapukoor.
• Pane soojas kohas umbes neli või viis tundi.
• maitsvaid koduseid jook on kasutamiseks valmis. Joo see peaks olema iga 2 tunni välimus nälga.

heakskiidu päev kella hapupiim ja kohupiim

• vajadus mahalaadimise 500g kohupiima, hapupiima 1 liiter.
• On vaja väikeste portsjonitena kogu päeva. Tooted võib segada või kasutada eraldi.
• Ärge unustage juua palju - ikka vesi, taimetee.

paastumise päeva õunad ja hapupiim

• menüü päev: 1 liiter hapupiima, 1 kg õunu.
• Kummaski viie 1 süüa sööki ja 500 ml õuna hapupiima. Täiendav joomine
• lubatud piiramatus koguses.
• Õhtusöök peaks olema hiljemalt 18-19 tundi.

heakskiidu päev kella hapupiim ja kudede

• 1L Rjaženka jagatud 4 annuste 250 ml toitu. Keeduklaasi lisatakse 2 teelusikatäit kiu pulbrina või graanulitena. Võetakse iga 3 tunni ja 30 minutit.

Fiber puhastab keha, alandab kolesterooli, soodustab tõhusat kehakaalu kaotus, ning on võimeline vastama nälga pikka aega, isegi väikestes kogustes.

paastu päev hapupiim rase

Rasedate saab, ja mõnikord isegi soovitatav seda tüüpi heakskiidu, kuid ainult üks kord 7 päeva jooksul ja arsti konsultatsioon.

• 1,5 liitrit riadženka peaks väikeste portsjonite kaupa päeva jooksul joob.
• Lisaks on vaja juua vett - maksimaalselt pool liitrit päevas.

Mahalaadimispäeval jätab keha liigse vedeliku, mis hiljem, võib-olla, tagastatakse. Aga üldiselt võite ära visata 300-500 g liigkaalu.

paastumise päeva hapupiim rinnaga Imetamine

noorte emade võib toimuda ka piimatoodete mahalaadimise päeva. Need ei mõjuta piima tootmise, kuna päevasel ajal vedeliku tarbimist on piisavalt kõrge, ja aitab toime tulla ülekaalust kiiremini.

Võite juua mitte ainult vett, vaid ka taimseid infusioone, rohelist teed. Lossimist keelatakse teha rohkem kui üks kord seitsme päeva jooksul. Teistes päevades peate õppima õiget toitumist. Siis jõuavad ideaalvormid oma mehe juurde kiiresti.

Dieet Rjaženka 3 päeva

hulka kehakaalu üsna populaarne toit "fermenteeritud küpsetatud piima + puu" kolm päeva. Järgides seda, võite kaotada kuni viis kilogrammi. Dieet menüü peaks kaasnema ohtralt joomist( gaseerimata joogivett, tee, taimeteed ürtidega) koguses 1,5 liitrit.

See toit on lubatud üks kord kuus. Tänu kõrgele valgusisaldusele ja puuviljakilele on 3 päeva eritoiduks lihtne hoida. Kange piimatoode tuleks joob väikestes portsjonides - 100 ml iga söögikorda.

päev № 1

• Hommikusöögil on üks õun või meloni tükk;kõik pestakse kääritatud burgeriga.
• Lõunaks pead sa valmistama puuviljasalat ananassi, kiivi ja maasikad - 100 g, maitsestatud kääritatud küpsetatud piima.Õhtusöögiks
• 100 g keedetud kana või kalkun ilma soola ja teisi vürtse. Garneering 100 g salatit, köögivilju( kurk, tomat, porgand, peet, kapsas) sidrunimahla nagu tankimine.
• Õhtuti on soovitatav jooma poole klaasi sooja riaženka.2. päev

№

• Hommikusöök koosneb hapupiim ja teenindavad kaerahelbed, valmistatud vee või müsli - 200 g
• õhtusöök valmistamiseks puuviljasalat kiivi, ananass ja maasikas - 200 g kääritatud küpsetatud.
• Õhtusöök planeeritud keedetud liha( küülik, kana, kalkun) - 150 g, salat või kapsas - 100 g
• õhtul juua pool klaasi sooja hapupiim.

№ 3

• hommikul algab portsjoni hapupiim ja melon viilud( arbuusi).
• lõunaks juba tuttav menüü: kääritatud küpsetatud piima ja puuviljasalat - 200 grammi, mis täna on võimalik lisada banaan. Võite süüa puuvilja eraldi ja juua riahenka.
• Õhtusöök koosneb lahja keedetud või küpsetatud kala - 150 g, maitsetaimed või rooskapsas - 100 g
• Hiline õhtusöök: Rjaženka ja mõned marjad. Soovi korral võite valmistada segistis piima ja marja kokteili.

Dieedi ajal on alkohoolsete jookide kasutamine keelatud. Ja kui lisate natuke füüsilist tegevust nendel päevadel, on tulemused nähtavamad ja kestavad kaua.

heakskiidu päeval Rjaženka: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid toitumine ^

Dietitians kaaluda paastu päev hapupiim raputada kasulik organismi ja on soovitatav läbi viia see üks kord nädalas.

tulemused mahalaadimise päeva Rjaženka väga muljetavaldav ja teenitult rahul kehakaalu. Tüdrukud mõnikord kaotavad kuni kaks ekstra kilo, samas kui nad ei tunne päeva jooksul väga näljaseid.

Aga erilist tähelepanu tuleks pöörata toitumine pärast puhastamist, mille keha:

• Ärge koormake rasva, jahu ja röstitud raske toitu.
• Menüü on parem lisada madala kalorsusega tuli toidud ja nõud aurutatud, puu- ja köögiviljad, kerge piimatooteid.
• Sa pead sööma väikeste portsjoniteta, ilma ületamata.

Ainult siis, kui sellist pakkumist jälgitakse, säilitatakse mahalaadimispäeva tulemused ja kõik jõupingutused ei ole asjatud.

Arvamused rasvavaba kehakaalu langetava päeva kohta fermenteeritud naisega kinnitavad korrapärase hapupiimastruktuuri efektiivsust.

Julia, 36-aastane:

"Ryazhenka on minu lemmik piimatoode! Esimest korda otsustasin ma pärast uue aasta püha maha laadida. Pikk häälestatud, kuid tegelikult oli see palju lihtsam kui ma oodata. Kui palju kaotatud kaalu, ei saa ma kindlalt öelda. Minu eesmärk oli normaliseerida mao ja soolte tööd. On hämmastav, et järgmisel päeval absoluutselt ei tahtnud süüa midagi kahjulikku - magusat või praetud. Ma teen seda mahalaadimist sagedamini. "

Evgeniya, 27-aastane:

"Ma õppisin sellest mahalaadimisest ajakirjast ja otsustasin seda proovida. Ma ei ütle, et ma ei tahtnud üldse süüa, kuid on üsna võimalik ühe päeva seista. On lahkunud 1 kg. Ilu nõuab tööd iseendaga. "

Valentine, 41 aasta:

"Hea tulemus on suurepärane tervis ja miinus kilogramm. Ma ei piinanud end jäiga menüüga, kuid valisin kiudude varianti. See paistab, täidab magu, ja pikka aega nälg ei ilmu ennast. Võite isegi lisada lusikatäis mett maitse või paari marju. Ma kavatsen aeglaselt, kuid kindlasti vabaneda 8 kg-st, nii et ma teostab korrapäraselt puhastuspäevi. "

Regulaarselt hoiab tühja päeva ja korralik toitumine pärast seda, kui see on pikka aega ilusa näitaja, tervise ja noorte pandiks.