Mahalaadimispäev kodujoones

Vooluhulkpäevast kodujuust - üks lemmik viise paljud inimesed puhastab keha ja säilitada harmooniat. Päeva jooksul järgima ranget kodujuust menüü on väga lihtne.

Kuna kodujuust - üsna rikas toote, kehakaalu ei pea võitlema bouts näljahäda, tüüpiline enamiku teiste päeva heakskiidu.

Juust - see on suurepärane oma maitse ja toitained juuresolekul mass toitu:

• rikas kaltsiumi, valku, mineraalaineid ja vitamiine, mis on kasulik mõju kogu keha;
• hästi imendub organismi, see aitab kiirendada ainevahetust, alandada kolesterooli ja tugevdada luu.

kohupiim heakskiidu päeval dieet: kasu või kahju ^

Kohupiim heakskiidu toob kindlasti rohkem kasu kui kahju. Oma olemuselt seisneb selles, et kogu päeva on ainult juust väikeste portsjonitena mitu korda päevas. Sõltuvalt valikute menüü käitlemiseks päeval võib kuluda 600 g kuni 1000 g, on soovitav valida toode madala rasvasisaldusega sorte.

lubatud lisada väike kogus päevases ratsioonis tüüpiline piimhape - happelised madala rasvasisalduse, samuti puuviljad, marjad või mett. Terve päeva, on soovitatav juua vett, umbes kaks liitrit - tavalised või mineraal.

käitumiseeskirju kodujuust mahalaadimise soovitatav mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Selle tulemusena päeval, võite kaotada umbes 500 g - 1000 g lisaraskust. Regulaarne järgimine seda tüüpi mono noorendab kogu keha, parandab seedetrakti, närvisüsteemi ja südame-veresoonkonda.

kohupiim heakskiidu päev sobib inimestele igas vanuses:

• toidu menüüd on nii õrn ja pehme, et kannatavad nälga lihtsalt ei ole.
• kõrge kaltsiumisisaldus unustada tuim, haprad juuksed ja haprad küüned pikk.
• Tervislik siidine nahk, läikiv karv on šikk, valge naeratus ja tugevad küüned on kena boonus pärast mitmeid kodujuust mahalaadimiseks.
• Kohupiim on väga kiire ja kerge seedida, leevendades seega seedesüsteemi, parandades ainevahetust ja vabastades keha toksiinidest. See on suurepärane, et puhastada toksiinidest neerude, maksa ja seedetrakti.
• Väärib märkimist, et see sisaldab metioniini - aminohape, mis aitab põletada rasva. Tänu
• diureetiline toime, millel on kohupiim keha on saadud liigne vedelik. Ja selleks, et tõhustada mini-dieet päev enne on parem piirduda kasutamine soolane ja magus.

Aga koos kõik eelised, on mõned vastunäidustused:

• kohupiim mahalaadimiseks on vastunäidustatud inimestele neerupuudulikkus, sest kõrge valgusisaldusega võib tarbetult koormata erituselundite süsteem;
• kui te olete ülitundlik ja ei tohiks süüa juustu.
• piimatooted kõrge rasvasisaldusega suurendab vere kolesteroolitase on põhjus ülekaalulisus;
• võimatu kasutada vana toote, mis tuli välja aegumiskuupäev - see võib põhjustada soole infektsioonid.

On mitmeid võimalusi kohupiim heakskiidu päev:

Classic versioon kohupiim käitlemise päeva võtab

• kohupiim 800-1000 g ja umbes 100 g hapukoort.
• toodete segu ja levitada kogu summa mitmeks sööki.
• Eeldused - juua rohkelt vedelikku( vesi, roheline tee või puljong maitsetaimed).
• Selles variant ei saa lisada mesi, suhkur ja moosi. Kohv on ka välistatud.

Tie kohupiim

valik, kui soovite, et saavutada kiiremat ja märgatavaid tulemusi, võite proovida karmim menüü.

• Sel juhul pead tegema 500 g kodujuustu rasvasisaldusega kuni 9%, ka lisamata mesi, suhkur, moosid ja muud magusained.
• Lubatud juua mineraalvett koos viilu sidruni ja tee ürtide.

kohupiim heakskiidu päeva puuviljad ja marjad

Kui ikka ei valmisolekut ja jõudu toime karmi käsitsemise päeva menüüs saate alustada kõige maitsev versioon kodujuust toitumine.

• kulub 600 grammi väherasvast kodujuustu ja umbes 200 g marju või puuvilju.
• Marjad võib segada kohupiimaga või süüa neid eraldi.
• Nii nagu eelmisel juhul, siis tuleb juua palju puhast vett( roheline tee, taimseid, kummel või puljongit puusad).

segatud kohupiim heakskiidu päeval

See versioon kodujuust päeval, kui üks komponente võib lisada menüü: jogurt või hapendatud küpsetatud piima, koore või piima, samuti vabatahtlik teravili, kliid või maitsetaimed, köögiviljad, kuivatatud puuviljad või küpsetatud õunad.

Kindlasti on lihtsam liikuda paastupäeval, kui lisate natuke põhitoode hapukoort ja natuke suhkrut või mett ja juua Keetmine tõusis puusad. Saadud kohupiim massi tuleb jagada ligikaudu võrdsetes osades 5-6, juhul on nälg, ja liberally pesti veega maha või muude lubatud sel päeval juua.

saavad nautida kohupiim gratään puuvilju või kuivatatud puuviljade lisamata suhkrut ja soola, muidugi. Kuid peate olema valmis selleks, et kaalu kaotamise mõju väheneks ja oleks vähem märgatav. Kuigi üle 400 - 500 grammi ikka vabaneda.

paastumise päeva kohupiim: kohupiim mahalaadimise populaarne retseptid, menüüst ^

menüüvalikuid Seal on palju erinevaid menüüvalikuid kalgendi heakskiidu. Allpool on kõige populaarsem ja taskukohane:

heakskiidu päeval kodujuust ja jogurt

• 0,3-0,5 kg madala rasvasisaldusega kodujuust
• 1 liiter madala rasvasisaldusega jogurt
• Võib segada või kasutada eraldi. Soovi korral lisatakse mesi.
• Piisav jook päeva jooksul - tee ilma suhkruta, vesi.

heakskiidu päeval kalgendist ja õunad

• 0,6 kg väherasvast kodujuustu
• 1 kg õunu
• Curd jagatud kolme söögikorra näksimise vahel õunad. Nagu eelmises versioonis, soovitatakse kogu päeva jooksul helde juua.

heakskiidu päeval kohupiim meega

• 0,5 kg madala rasvasisaldusega kodujuust
• Honey
• joogid: vesi, roheline tee, taime-
• Med koos põhitoote oleks kasulik, et ravida suurepärase magus lovers.

heakskiidu päeval kodujuustu ja ploomid

• 0,6 kg kohupiim
• üksikud Kriikuna
• võib segada toorjuustu peeneks hakitud ploomid või söönud üksi eraldi tassi.

heakskiidu päeval kalgendist ja piimatoodete

• 0,5 kg väherasvast kodujuustu
• 0.5L
• kooritud piima võib ka segada kohupiim või kasutada eraldi. Piisav jook päeva jooksul - roheline tee ilma suhkruta, vesi.

heakskiidu päeval kalgendist ja roheline tee

• 0,5-0,6 kg väherasvaseid kohupiim
• rohelist teed.

heakskiidu päev jogurt ja kodujuust

• 0,5 kg madala rasvasisaldusega kohupiim jogurt
• 0,5 l

Taas tuleb rõhutada, et sõltumata sellest, mahalaadimise teostuses päeval on vaja juua kuni 2 liitrit vett ja roheline või taimetee.

Samuti on oluline, et tulemuste salvestamiseks oleks õige päevast väljapääs. Esimesel päeval tuleks kinni pidada kerge, madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega toiduga.Ärge unustage. Maiustused tuleks asendada kuivatatud puuviljadega ja küpsetada paarid või küpsetada.

paastumise päeva kohupiim: iseloomustused ja tõeline lugusid kaalukaotus ^

tulemused mahalaadimise päeva kodujuust rõõmu ja hämmastama paljud naised oleks tõhus. Kuid kõige tähtsam on positiivne suhtumine ja uskumine selle sündmuse edukale. On vaja kaalust alla võtta ja rõõmuga paremaks minna, siis on protsess meeldiv ja omandatud harmoonia säilib pikka aega.

omakorda toitumisspetsialistid soovitavad eelistada heakskiidu päev Kumulatiivne piimatooteid, mitte kaua mono-dieeti. See valik toob kehale vähem stressi ja parandab keha ja üldist tervist.

vaatab kohupiim heakskiidu päeval salenemist meie regulaarne lugejad on peamiselt positiivne, tutvustame ainult mõned neist:

Natalja, 33 aastat vana:

«Ma armastan kodujuustu ja piimatooted. Seetõttu kogu kefirile söömise päev oli mulle mitte ainult lihtne, vaid ka meeldiv. Tõsi, ma lisasin üsna natuke kallis, see on palju rohkem maitsvat. Tulemuseks rahul - järgmisel hommikul kaalud näitas miinus 500, plaani suurendada sagedust vetteheitmine »

Eugene, 42 aastat vana:

« Alguses püüdsin kodujuust mahalaadimiseks. Mulle meeldis rohkem kui näiteks tatar dieet. Eriti te ei pinguta, te ei tunne äge nälga. Peamine asi ei ole järgmisel päeval rünnata toitu, vastasel juhul kaob kõik tulemused. Minu menüüs oli kodujuust ja jogurt.1% keefiräänuga täidetud küpsised ja maitsesta veidi rosinaid. Tulemus - miinus 600 g »

Natalja, 28 aastat vana:

« kogenud kohupiim - õun toitumine. Tulemusega rahul - minus 400 g. Lisaks lõunasöögile sõitsin keedetud kanarinda. Ja maitsev ja kasulik ning tulemus on ilmne. Kandnud kergesti, eriline nälg ei katsetanud.Õhtuks tundes kogu oma kehas uskumatut kergust. See on seadistatud korrapäraselt puhastamiseks "