Hulahup kaalulangus

Hulauchup kaalulangus paljude aastate jooksul peetakse üheks kõige efektiivsemaks kodutreenimismasinaks.

Selline simulaator võiks parandada tervist, normaliseerida siseorganite, samuti aitavad vabaneda rasva ladestumist vöökohas ja kõht.

klasse hulahup( hularõngas): kaalulangus kasu, kuidas valida ^

Rotation massaažirõngaste vöökoht on südame, mille jooksul kiirendab pulssi ja seetõttu hakata põletada kaloreid.

Lisaks hula-hoop on positiivne mõju keha, mis on järgmine:

• Hulahup väga tõhus arvude parandamist, sest pärast selle kasutamist nahaaluse rasva on oluliselt vähenenud.
• See massaaž hularõngas mõjub positiivselt muskuloskeletaalsele, hingamisteid, normaliseerib toimimise süda. Kasutamise kaudu hoop
instagram viewer
• parandab tunduvalt nahahaigus kõhus. Kui te kallutate selle puusadele, võite saavutada soovitud tulemuse ja vabaneda tselluliidist.
• Hulahop mõjutab soolte ja teiste seedetraktide massaaži.
• Rõngaga koolitus aitab tugevdada pagasiruumi lihaseid ja arendada selja paindlikkust.

See tööriist on väga lihtne kasutada. Hoorahopi harjutused on lihtsalt piisavad, sest selleks ei ole vaja spetsiaalseid oskusi või füüsilist väljaõpet. Koduõpe

salendav hulahup läbi väga lihtne, sest vits ei võta palju ruumi ja ei vaja palju ruumi harjutada. Kodu hulahopiga klassid ei võta palju aega, sest võite pöörata ka rõnga isegi lemmikfilmi vaatamisel.

Kahjuks isegi sellise kasulik seade on oma miinused ja vastunäidustused:

• ei soovitata harjutusi vits menstruatsiooni ajal ja raseduse ajal.
• inimesed probleeme lihasluukonna, nimelt selg on vaja hoiduda tööhõive hula-hoop.
• juuresolekul günekoloogiliste haiguste, eriti äge etapis enne kasutamist hulahup vaja konsulteerida spetsialistiga.
• Närvisüsteemi või südamehaiguse korral on rõngaga harjutused vastunäidustatud.

Tänapäeval on spordikauplustes palju erinevaid hula rõngaslukke. Selleks, et otsustada, millist rõngast on kõige parem valida, peate tutvuma hulaohupi põhiliste sortidega. Massaaž

• hulahup salendav esindab vits, mille on pallid, naelu ja suckers, mis suurendab oluliselt tõhusust koolitust. Rõngaga harjutuste tegemisel massiivitavad need elemendid probleemsetele aladele, parandavad vereringet ja põlevad rasvakihi. Magnetic

• hulahup salendav esindab vits koos kinnitatud magnetid. Magnetgraanulid luua magnetväljale, mis mõjutavad osakeste liikumist nakatunud inimese koesse tellitud. Tänu magnetpallidele paraneb vereringe ja nahk küllastatakse hapnikuga.

• Kaalutud hulahup salenemist ülikond juba rohkem kogenud sportlased, kelle tavalised vits juba ebaefektiivne. Kaalumisel võib Hulahup kaal olla 1,5 kuni 2 kg. Seal on kõvasti ja paindlikult kaalutud kõvakesed. Paindlike kõvadele saate teha komplekti harjutusi mitte ainult talje ja kõht, vaid ka venitada jalgu. Tahked hulahupud on head, sest nad annavad hea koormuse kõhtal ja reied.

• Hulahup sisseehitatud kalorikulu võimaldab teil kergesti kontrollida summa kaloreid põletada treeningu ajal. Samuti näitab andur täisarv pööreid.

Valides hulahopi, peate täpselt teada, millist eesmärki see vajab. Algajatele muidugi parem alustada tunde läbi viia tavapäraste vits, kuid arenenud sportlased saab pöörata vits hulahup kaalutud versiooni.

Kui peamine eesmärk - kaalukaotus ja korrigeerimine Joonisel valitud läbimõõduga vits peab olema vahemikus 90 ja 120 cm valimine hulahup massaaž, sa peaksid olema valmis düskomfordi pöörlemine ja verevalumid, mis toimub niipea, kui keha harjub koormuse. .

Hoop hulahup kaalulangus ja talje: reeglid, kirjeldus ^

põhireeglid tööleping hulahup:

• algajatele peaks algama 15-minutilise treeningu päevas ja järk-järgult suurendada kestuse, sest 20-30-minutilise istungid vits on kõige tõhusam;
• peaks meeles pidama, et ringlema pöörlev põletab rohkem kaloreid kui tavaline toitumine;
• vältida verevalumite pärast kasutades massaažirõngaste, siis on parem osta spetsiaalse vöö kaalulangus, mis on pehmendada lööki vits nahal;
• võib koolituse läbiviimiseks pakkuda sobivat võimalust.

Pärast rõnga valimist ja ostmist võite selle aktiivselt kasutada. Hula-hoopiga spetsiaalsed harjutused aitavad vabaneda rasvade ladustamisest kõige probleemsemates piirkondades.

Harjutused hulahup salendav kõht

• jalad tuleb asetada õlgade laiuselt.
• Rõngast tuleb üles võtta mõlema käega pea peale.
• vastuvõtmisega selline säte, on vaja alustada rakendamise Lean edasi ja tagasi, samuti vasakule ja paremale.

See harjutus on efektiivsem, kui kasutate kaalutud rõnga. Rõngaga libisemine aitab vabaneda rasvakihist kõhupiirkonnas. Harjutuste arv - 10 nõlvad igas suunas.

hulahup Harjutused talje

• üks peaks olema sirge ja tuua üks jalg üle teise.
• Rõnga pöörlemine peab algama massi üleviimisega ühest jalgast teise.

See harjutus on üks olulisemaid ja efektiivsemaid väljaõppe ajal. Kui koolituse aeg ei ole piisav, siis peaks koolitus alustama selle harjutusega.

Harjutused hulahup salendav reied ja tuharad

• liikumise positsiooni läbi jalad õlgade laiuselt. Rõngas peaks olema puusaladel, mitte vööl, nagu kõik selleks on. Selline hulauchupi paigutus aitab korralikult sääreluu lihaseid hästi toime.
• Pöörake puusad 10 minutit. Pärast seda on soovitatav lühike vaheaeg ja korrata pöörlemist.

Harjutused hulahup jaoks

käed See harjutus on suunatud säilitades toon lihaseid käed.

• Soovitatav on pöörata vits käe, tõmmates seda küljele.
• Rõnga pöörlemise hooldus toimub käe täiendava pöörlemise tõttu.
• Sa pead pöörata rõngas 10 minuti jooksul igale käele.

Video tulemused, tõeline õhuke ja arstidega kehakaalu abiga hulahup ^

kaalulangus tulemusi, kasutades hulahup väga positiivne: paar kuud koolitust saab vähendada kaalu 3-4 kg, ja vähendada talje suurust 4-5 cm

Arvustused.hulahopi õppetundide kaotamine kehas võib olla positiivne.