Kalorite valmistoidu lauad( 100)
lisandit ^
| nimi | Kcal | Valgud | rasvad | Süsivesikud |
| kartulipüree.piima | 65,0 | ? | ? | ? |
| pasta keedetud | 103,0 | 3.3 | 0,7 | 22,3 |
| kaardid püree.piima ja võid | 85,0 | ? | ? | ? |
| graanulid muna praadida.seente | 133,4 | 4,3 | 3,1 | 21,7 |
| kartulid praetud( õli vähe) | 154,7 | 2,1 | 8,3 | 17,0 |
| friikartuleid | 303,0 | 3,3 | 15,0 | 42,8 |
| pilaff lihavabad seene( väherasvast) | 119,0 | 3,1 | 2,9 | 19.6 |
Salatid ^
| nimi | Kcal | Valgud rasvad Süsivesikud | ||
| salat Praha | 140,0 | ? | ? | ? |
| salat toorpeedisuhkur-porgand või | 60,0 | ? | ? | ? |
| salat Exotic seene-kana-ananassi-majoneesi | 93,1 | 0,1 | 1,7 | 3,6 |
| kurgisalati koore | 33,0 | 1,0 | 2,2 | 2,8 |
| salat kapsas õli | 67,0 | 1,6 | 4,7 | 7,0 |
| salatporgandid ja õunad | 59,0 | 1,0 | 0,3 | 16,6 |
| köögiviljasalati jogurti | 35,0 | 1,7 | 0,6 | 7,0 |
| salat kurgid ja tomatid | 32,0 | 1,1 | 1,8 | 3,6 |
| salat hiinakapsaga majoneesi | 94,0 | 1.6 | 8.1 | 6.0 |
| taimsed majoneesi | 192,0 | 2,9 | 16,5 | 10,9 |
| puuviljasalatiga | 103,0 | 0,5 | 0,3 | 25,9 |
| salat heeringa all kasukas | 183,0 | 1,5 | 16,8 | 6,5 |
supid ^
| nimi | Kcal | Valgud Rasvad Süsivesikud | ||
| supp kanapuljong - Dish( 275 g). | 31,0 85,3 | ? ? | ? ? | ? ? |
| Borš punane | 32,0 | 2,0 | 1,4 | 3,3 |
| Ukraina borši | 36,0 | 1,9 | 0,6 | 6,9 |
| punapeedi | 29,0 | 1,5 | 1,7 | 2,5 |
| hernesupp | 66,0 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| seenesupp | 26,0 | 1.3 | 1,8 | 1,3 |
| supp herned | 57,0 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| lillkapsa suppi | 27,0 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| kartulisupp | 38,0 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| kartuli hapukoorega | 47,0 | 1,5 | 1.9 | 6.5 |
| sibulasupi | 44,0 | 1.4 2.7 4.0 | ||
| köögiviljasupp | 28,0 | 1.4 1.1 4.3 | ||
| juurviljasupp kreemi | 43,0 | 1.7 1.8 6.2 | ||
| suppi riisipiim 3,2% | 66,0 2,7 2,1 | 9,1 | ||
| supp vermicelli piima- 3,2% | 66,0 | 2,9 | 2,3 | 8,5 |
| tomatisupp | 11,0 | 1,0 | 0,1 | 2,1 |
| Papukeitto | 63,0 | 4,0 | 1,8 | 10,0 |
| hapuoblikas suppi | 40,0 | 1,6 | 2.5 | 2,9 |
| suppi | 31,0 | 1,7 | 2,1 | 3,2 |
| suppi hapu | 22,0 | 1,4 | 1,2 | 1,6 |
| hash liha kalja | 52,0 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| hash kohta keefiri | 47,0 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| pickle kodu | 46,0 | 1,1 | 1,7 | 6,4 |
| kõrva | 46,0 | 3,4 | 1.0 | 5,5 |
Põhiroad ^
| nimi | Kcal | Valgud Rasvad Süsivesikud | ||
| Lihaseljanka-palju loomaliha tomatipastat | 100,0 | ? | ? | ? |
| Kastruli kartulite ja pangasius | 112,7 | 8,0 | 2,5 | 9,3 |
| vooluga Kapsarullid | 124,4 | 1,7 | 3,6 | 7,5 |
| bigos | 119,0 | 5,1 | 9,9 | 3,9 |
| pipart täidisega liha ja riisi - tk.(250g.) | 160,0 400,0 | 4,4 0,0 | 10,6 0,0 | 13,7 0,0 |
| risoto liha ja köögivilja | 185,0 | 6,6 | 10,0 | 18,3 |
| munade | 119,0 | 9,8 | 8,7 | 0,5 |
| pottides kartulit juurvilja,sealiha ja hapukoort( õlivaba) | 127,6 | 5,8 | 8,2 | 7,4 |
| paprika täidisega feta juustu ja tomati | 119,8 | 5,2 | 8,3 | 6,0 |
teravilja keedetud putru ^
| nime | Kcal | Valgud | Rasvad | Süsivesikud |
| Joonis pudenev | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| tatraputru pudenev | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80,3 |
| tatar nisu- seente ja võiga | 112,1 | 3,1 | 2,1 | 15,2 |
| putrumanna piima ja võid - tassi( 200g.) | 128,3 256,6 | ? ? | ? ? | ? ? |
| putru kaerapiim | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 |
| putru kaera vees | 84,0 | 2,9 | 1,4 | 14,8 |
| tatar nisu- viskoosne vees | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 |
| putru manna piima | 98,0 | 3,0 | 3,2 | 15,8 |
| teraviljasaaduste manna veega | 80,0 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| kruubipudru rabedad | 106,0 | 3,1 | 0,4 | 23,0 |
| teravilja nisu viskoosne vees | 90,0 | 3,0 | 0,7 | 17,0 |
| hirsi putru rabedad | 135,0 | 4,7 | 1.1 | 26,1 |
| riisiputru piima | 97,0 | 2,5 | 3,1 | 16,0 |
| riisiputru vee peal | 78,0 | 1,5 | 0,1 | 17,4 |
| ube keedetakse | 123,0 | 7,8 | 0,5 | 21,5 |
| kaerahelbeid piima ja suhkruga | 76,0 | 3,2 | 3.3 | 8,6 |
| manna putru piima ja suhkruga | 77,0 | 3,1 | 3,0 | 9,4 |
kalaroad ^
| nime | Kcal | Valgud Fats Süsivesikud | ||
| tilapiafilee, taignas | 227,8 | 4,7 | 5,8 | 13,0 |
| kotlettide lõhe riisi ja 20% juustu - tükki.(75g.) | 216,3 162,2 | 21,7 16,0 | 9,5 7,0 | 10,9 8,0 |
| pollakipüügiks kerge majonees | 121,0 | ? | ? | ? |
| pasteedid suitsukala | 151,0 | 12,9 | 10,6 | 1,2 |
| pelmeenid püüda | 112,0 | 14,2 | 2,6 | 8,8 |
| karpkala tarretatud köögivilja | 136,0 | 26,1 | 2,9 | 2,1 |
| karpkala keedetud | 102,0 | 16,0 | 3,7 | 2,0 |
| kotlettidekala | 259,0 | 14,9 | 17,8 | 10,9 |
| lõhe pruunistatud | 380,0 | 21.1 | 31,4 | 4.1 |
| tursk juurviljadega | 117,0 | 15,6 | 4.9 | 3.9 |
| tursk filee, paneeritud | 373,0 | 19.1 | 15,8 | 14,6 |
| lõhe, hautatudffPatenditaotlused 10% | 201,0 | 18,3 | 12,3 | 3,0 |
| mussee suitsulõhe | 168,2 | 16,1 | 10,5 | 1,3 |
kodulinnud ^
| nimi | Kcal | Valgud Rasvad Süsivesikud | ||
| kana õuntega ja majonees | 235,0 | 17.1 | 17,3 | 1.6 |
| kana, praetud enda.rasva | 266,0 | 24,0 | 21,0 | 0.0 |
| kana juustu taigna | 354,0 | 40,5 | 18,0 | 7,0 |
| kanafilee | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0.0 |
| kanafilee ananassi ja juustuga | 423,0 | 44,0 | 22,0 | 12,5 |
| kanafilee seente ja sibulaga koor | 137,0 | 12,4 | 8.2 | 3,0 |
| kana küpsetatud majoneesi | 257,0 | ? | ? | ? |
| pastrami kana | 157,0 | 26,0 | 6.1 | 0.0 |
| kana( hautis) koor | 205,0 | 23,7 | 11,8 | 1.1 |
| ahjukana juustuga | 205,0 | 16,0 | 12,1 | 8,8 |
| ahjukana seente | 180,0 | 13,8 | 10,2 | 9,1 |
| karbonaadi kana | 382,0 | 19,9 | 27,8 | 14,3 |
| kana kotlettide paneeritud | 247,0 | 19,7 | 15,7 | 7,6 |
| kana aspic | 192,0 | 27,3 | 8,9 | 1,2 |
| medaljongit kalkuni | 247,0 | 18,6 | 17,9 | 3.4 |
| kana juurviljade | 99,0 | 7,6 | 6,4 | 4,6 |
| praetud | 179,0 | 16,4 | 12,7 | 0,1 |
Meat ^
| nimi | Kcal | Valgud Rasvad Süsivesikud | ||
| kanamaks hapukoor | 245,0 | ? | ? | ? |
| kapslites maapiirkonnas | 330,0 | 8,0 | 32,5 | 2,5 |
| veiseliha keedetud | 254,0 | 26,0 | 17,0 | 0.0 |
| vardas sealiha | 324,0 | 26,5 | 23,1 | 0.0 |
| Klipp | 366,0 | 18,0 | 32,6 | 0.0 |
| vasikapraad | 192,0 | 20,1 | 11,8 | 1,7 |
| vasikaliha kotlette riivsaias | 364,0 | 27,1 | 21,3 | 17,4 |
| roulade vasikarind | 250,0 | 16,2 | 14,6 | 14,3 |
| vasikaliha hautis | 103,0 | 12,5 | 4,0 | 4,0 |
| karbonaadi sealiha | 195,0 | 10,4 | 16,1 | 2,6 |
| karbonaadi sealiha köögivilja | 199,0 | 10,7 | 16,0 | 4,3 |
| seapraadi | 225,0 | 11,4 | 19,8 | 1,2 |
| kotlettide peekon, paneeritud | 351,0 | 19,0 | 24,1 | 15,9 |
| jalad sealiha aspic | 202,0 | 16,9 | 14,9 | 0,8 |
| ribi sealiha hautis | 210,0 | 7,9 | 19,2 | 2,2 |
| peekon praetud | 291,0 | 30,4 | 18,7 | 0,7 |
| seapraad | 278,0 | 15,4 | 24,4 | 0,0 |
| sealiha keedetud | 364,0 | 22,6 | 30,0 | 30,1 |
| sealiha steak | 472,0 | 21,7 | 42,7 | 1,5 |
| stroganoff | 219,0 | 19,5 | 14,3 | 3,7 |
| veise- lihapallid | 103,0 | 13,6 | 4,3 | 2,4 |
| veise steik maalähedase | 258,0 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| veise- guljašš | 148,0 | 14,0 | 9,2 | 2,6 |
| Küpsetatud hautatud veise- | 156,0 | 15,8 | 9,5 | 2,0 |
| loomaliha veise- + sealiha | 284,0 | 13,0 | 21,1 | 11,8 |
Kiirtoit ^
| nimi | Kcal | Valgud | rasvad | Süsivesikud |
| hamburger liha ja juustu | 214,0 | 13,4 | 12,1 | 14.4 |
| hamburger kala | 227,0 | 10,4 | 10.8 | 23,8 |
| hamburger kanaliha | 264,0 | 10,4 | 13.0 | 28,2 |
| hamburgerMcDonald - tükki | 229,8 | 11,0 | 8,0 | 27,0 |
| juustuburger McDonald - tükki | 264,6 | 13.0 | 11,0 | 27,0 |
| Big Mac McDonald - tükki | 431,4 | 22,0 | 22,0 | 35,0 |
Sushi rullides ^
| nimi | KKl | Valgud Süsivesikud Rasvad | ||
| avokaado rulli | 140,0 | ? | 5.7 | ? |
| rullides California | 403,0 | 16,2 | 14,5 | 51.5 |
| rulli kurgi | 136,0 | ? | ? | ? |
| rulli vürtsika tuunikala | 290,0 | ? | 11.0 | ? |
| rull lõhe ja avokaado | 304,0 | ? | 8.7 | ? |
| rulli tuunikala | 184,0 | ? | 2.0 | ? |
| rulli angerjas ja avokaado | 372,0 | ? | 17.0 | ? |
| veereb Philadelphia | 390,0 | 23,4 13,3 44,2 |
Vt ka tabel hinnata valgu kvaliteet - seedimist, taaskasutus, bioloogiline väärtus, assimilatsiooni kiirus ja tõhusus