Tabel toidu seedimise aja kohta maos

Kuldreeglit suurepärane seedimist ^

Et olla terve ja elada kaua, see on väga oluline teada ja arvestada seedimist maos. Vastavalt arstid, mees, kes sööb, ei arvesta aega toidu seedimisel, on kilogrammi mädanenud toitu, teeb erinevaid haigusi ja lühendab oma elu.

Hea seedimist on vaja kaaluda järgmisi põhipunkte:

• täiesti vastuvõetamatu visata maos, nagu "ahju", mis nõuavad erinevaid aega seedima toitu - et sa hoia seda rohkem ja liigset stressi. Näiteks roa kartul sealiha lagundatakse umbes 5-6 tunni pärast, kusjuures üksikult tarbitud kartul seedimine ja oleks läinud soolde tunni pärast.

• Optimaalne segu seedimise aeg( salat, õunad ja pirnid, porgand ja peedi mahl) - ainult veidi venitada viibimise toidu maos keerukuse tõttu valiku ensüümide töötlemiseks võrreldes monopitaniem. Selline variant "hash" kergemat keha.

• lisamine õlid, isegi salatid, pikendab aega, mille jooksul kõht 2-3 korda, kuna mõju kapseldus toidu ja võimatus ratsionaalse töötlemise mahlad ja ensüüme.
  instagram viewer

• ei saa kasutada vett, teed ja muud vedelikud maos kui on seedimata toit - et sa lahjendatud Maomahlaga keerulisemaks seedimist ja suurendada koormust mao - sooletrakti. Lisaks koos vedeliku soolestikus paratamatult "libiseda" seedimata toit, mis on pikka aega see mädanema või käärima.

• Kui juua vett tühja kõhuga, kohe läheb peensoolde.

• ettevaatlikult närida toitu - see ka kiirendab seedimist tänu paremale alustada lihvimine ja töötlemise ensüümide isegi suhu.

• söömiseks valgusisaldusega toitu ainult sooja - soojad toidud lagundatakse maos on umbes 2-3 tundi( mis on optimaalne aeg proteolüütilistele) ja alles siis siseneb peensooles, kus jätkates etapis lõhustamisel toitaineid toidust.

• külma toidu maos seedida palju kiiremini, nii et valgud ei ole aega korralikult seedida ja minna otse peensoolde, põhjustades bakterite leitud lihatooted( valgud), hakkavad paljunema ja põhjustavad ebamugavust mao - sooletrakti( puhitus, gaas,kõhukinnisus ja nii edasi. d.)

seedimist maos ^