Galina Grossmani dieet
Dieet Galina Grossman: ülevaateid ja tulemusedkaalust
toitumine Galina Grossmann on tasakaalustatud toitumine, mis võimaldab ainult ühe kuu vabaneda palju ülekaalust.
Slimming meetodid Galina Grossman: kirjeldus plusse ja miinuseid ^
Galina Grossman - tuntud toitumisspetsialisti ja autor tehnikat, mille ta töötas mitu aastat. Selle tulemusena pidev eksperimenteerimine, tal õnnestus välja töötada õige toitumine ja nüüd seda kasutada kaalust alla võtta, paljud inimesed.
sisuliselt kaalukaotus Galina Grossman, on jagada toit kahte etappi: 30 päeva, menüü põhineb valgu toidu ja kiu ja 2 nädalat, et saada, kus nimekiri toite muutub laiemaks.
Esimeses faasis on kõige intensiivsem kaalulangus, sest see on loodud madala kalorsusega ja toitumise rangelt piire. Selline lähenemine võimaldab teil kaotada kaalu kiiresti, kuid ei kahjusta tervist, nii et meetodit saab kasutada isegi juuresolekul erinevate haiguste puhul.
Plusse ja miinuseid tehnikaid Galina Grossman
eelised toitesüsteemi Galina Grossmann on väga suur võrreldes teiste meetoditega:
- Kuu jooksul ei pea nälgima, sest menüü on tasakaalustatud ja koosneb ainult mineraalsete toodete;
- salendav meetod Galina Grossman sobib absoluutselt kõigile ja aitab normaliseerida vererõhku, tugevdada liigeseid ja selg, pliisoolad, toksiinid;
- Kui kõik reeglid ja soovitused dumpinguhinnaga kg ei tagastata.
on võim Galina Grossman, seal on üks väike puudus: süüa on rangelt tunnis, mis ei ole väga mugav inimestele tiheda graafikuga.
Galina Grossman: kaalukaotus kõigi
esimesele küsimusele, mis on tavaliselt naised, kui palju võid kaotada dieedil Galina Grossmann. Siin on vaja arvesse võtta kaalu originaal, sest seda kauem - varem puhkuse kilogrammi.Üldiselt kuus hallata viskama 8-15 kilogrammi.
Milliseid tooteid kasutatakse esimeses etapis:
- kala või liha on madala rasvasisaldusega sorte;
- Kodujuust ja muud piimatooted;
- Keedumunad;
- must leib;
- Köögiviljad;
- Tee või kohvi;
- Puuviljad;
- Kuivatatud puuviljad;
- mahlad. Ratsiooni
teine etapp hõlmab lisaks järgmisi roogasid:
- praetud liha või muu toit keedetud sel viisil( harva);
- 50 g maiustusi 3 korda nädalas;
- Puu- ja mahlad.
Dieet Galina Grossman: üksikasjalikult menüü toitumine etappides, reeglid, retseptid ^
Dieet Galina Grossman: menüüde retsepte ohudeniya
Galina Grossman: saladusi, põhimõtted ja eeskirjad tervisliku
kaalukaotus saavutada parimaid tulemusi, peate järgima mõningaid lihtsaid reegleid:
- süüarangelt kella: hommikusöök kell 09.00 10.00, lõunaeine 13,00-14,00, esmakordselt õhtusöök 17,00-18,00 ja teine - 21,00-22,00.Kui te töötate öövahetuse hommiku- ja õhtusöök järgmisel päeval pead olema vahetasid;
- juues suurel hulgal vett tagab kiire eemaldamisega liigne vedelik aga ilma tavamääraks mineraalsete gaas( 1 L) tuleks kahekordistada;
- Soovitav on külastada jõusaali, tantsida või teha sörkimine - see kiirendab protsessi kehakaalu;
- Kord nädalas soovitatakse korraldada paastumise päeva keefiri, vee või muu vedelikuga.
Dieet Galina Grossman:
etappidel menüü 30 päeva jooksul esimese faasi tuleks sööta eeskujul menüü:
Hommikusöök koos küpsetatud kala või liha, mereande, muna või kodujuustuga. Kokku tuleks toota 150 g proteiinisisaldust. Samuti oleme süüa salat ilma kaste või taimsed hautis tükk musta leiba, juua klaas tomatimahla või jogurt;Lõunasöökteine etapp stabiliseerimis- ja on väljund, reegleid, mida saab kasutada elu:
- jätkata lihtsalt süüa Kella;
- manustatakse toidus praetud toidud ja maiustused, kuid ei kuritarvita: nad ei saa süüa rohkem kui kolm korda nädalas, kontrollides osa;
- Kaks korda kuus teeme mahalaadimispäevad;
- Kallime salateid köögiviljaõli, sööme suppe ja teravilju. Retseptid
salenemist Galina Grossman
puljong Retsept:
- Keeda vesi kana või veiseliha;
- Keetmispuljongis viskige viilutatud porgandeid ja sibulaid;
- 10 minutit enne valmisolekut, panime seal rohi ka.
retsept salat:
- shinkuem kapsas, hakkimiseks tomat, kurk, petersell ja till;
- segage kõik, valage sidrunimahla.
retsept küpsetatud veiseliha:
- Lõika liha tükkideks, rasvad mõlemalt poolt oliiviõli;
- Peppers ja sool ühelt poolt;
- Kuumuta ahi 250 kraadi, levitada kujul soolatud liha maha osa;
- Küpsetada 15 minutit, seejärel keerata liha ning langetatakse temperatuur 180 kraadi;
- 15 minuti pärast võtame välja küpsetatud liha.
Dieet Galina Grossman intensiivse kaalulangus: ülevaateid, tulemused salendav ^
Muud toitumisspetsialistid usuvad Grossman tehnikat on üsna tõhus ja ohutu, nii et tema ja ei ole vastunäidustusi: see on sama hästi kõik. Lõpetamiseks dieedil ei kaalus piisab piirata tarbimist maiustusi ja rasvaseid toite ning perioodiliselt korraldada päeva mahalaadimise vee peal.
kaalulangus tulemusi meetodi Grossman Galina tavaliselt nägema:
- esimesel kuul intensiivse vähenemine kaalu normaalrõhul, parandades tervisliku seisundi kohta;
- Lisaks sellele saab organismi kõrge kvaliteedi puhastamine.
Right välja dieedi Galina Grossman juba eelnevalt arvutatud teises etapis ja võib kesta kaks nädalat ühe kuu.
kommentaare salenemist toitumise Galina Grossmann meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:
Maria, 30 aastat vana:
«Ma üsna kiiresti ja lihtsalt nullida toitesüsteemi alates Grossman 15 kilo kuus - nii palju ma olin ülekaaluline. Nüüd muudkui figuuri spordi- ja tervislik toit »
Ljudmilla, 38 aastat:
« Ma kasutasin kaaluvad 88 kg, kuid pärast 30-päevast kasutamist tehnikaid Galina Grossman mu kaalud näitas 75 kg, et ma olin väga õnnelik. Märgin, et paastumine tegelikult kõrvaldatud, kuid kuna söömine Kella keha on alati küllastustunde ja ei cravings kommide »
Irina, 27 aastat:
« Ma ei suutnud saavutada peadpööritava tulemusi, kuid see osutus väga hästi- miinus 10 kilo kuus. Kuid liigne kaal oli vähe, aga ma ei ole näljane, nagu mõned mono-dieet »