Mila Gritsenko toitumine

Dieet Mila Gritsenko - on tervislik toit süsteem, mille eesmärk on vähendada kaalu, mis ei kahjusta keha ja põhineb ainult looduslikke tooteid.

Dieet Mila Gritsenko: sisuliselt elektrisüsteem, tõhususe ja funktsioonid ^

Mila Gritsenko - on Ukraina toitumisspetsialisti, on teinud rohkem kui 1000 individuaalsete programmide erinevad inimesed, kaasa arvatudja tähed.

ise Mila eelnevalt kaalutud 82 kg kõrgus 155 cm, kuid pärast seda on välja töötanud oma elektrisüsteem, ta suutis visata 36 kg vaid 5 kuud!

toitumine sisuliselt Mila Gritsenko kasutatakse ainult tervislikku toitu on vähe kaloreid, samuti Murdosaku võimsus. See funktsioon võimaldab kehal alustada füüsilisest isikust jaotus rasva, kuid inimesed samal ajal ei tunne nälga.

Paljud inimesed mõtlevad, kas Mila Gritzenko toitumine läheb? Kui kasutatakse tehnikat mitte ainult vähendab kaalu, kuid ka mahu keha on vähendatud, ja see toimib kinnituse selle tasemeni. Need muutused on tingitud asjaolust, et kuigi toit on vajalik, et juua palju vett, kui on teada, eemaldab liigse vedeliku kehast ja soodustab rasvade põletamist alguses, nii väheneb läbimõõt talje, puusad, käed ja jalad seotud.

toitumine Kasu Mila Gritsenko kaalulangus on väga menüü: see sisaldab ainult kasulik mõju organismile toidud, mis küllastab seda vitamiine, kiudaineid, mikroelemendid ja muud ained. Kõik nad saavad teha koostööd, et aktiveerida ainevahetust, puhastab soolestiku ja parandada inimeste tervist.

Kasu toitumine Mila Gritsenko:

• Easy kaasaskandmiseks;
• ei kahjusta organismi;
• Erinevad menüüd.

Puudused on vastunäidustused: rasedus ja imetamine, kroonilised haigused, hüpertensioon ja diabeet.

Kui palju te kaotate kohta Mila Gritsenko

toitumise dieeti vastavalt meetodi kaalu Mila Gritsenko, nädalas õnnestub visata kuni 5-6 kilogrammi, ja kui sa kinni pidada tavapäraseid eeskirju tervisliku toitumise, samal perioodil välja 2 kilogrammi.

dieedireeglid keelavad kõik toidud, mida menüü ei sisalda. See esineb kodujuust, puuvili pähklid, mesi, köögiviljad, liha, kala, tee, munad, mereannid.

Mila Gritsenko Dieet salenemist: Detailne menüü, reeglid, retseptid ^

Mila Gritsenko: juhendamise vajadust süüa

• fraktsioneeriva osad, kuid tihti. Pool tundi enne sööki juua klaas vett ja juua järgmine kord vedelik ei ole varem kui pool tundi pärast sööki;
• tee, mahlad, puuviljajoogid - kõik see on seotud toidu, nii kuuluvad purjus üldtase päevas veetarbimine - 1,5 liitrit - see on võimatu, siis peetakse eraldi arvestust;
• Soovitav on süüa iga päev samal kellaajal;
• lõunasöök ja pärastlõunane tee kõikidel päevadel on samad, ja on lubatud süüa mõnda nendest toodetest: 10 maapähklid, pool tassi jogurtit, iga puu või köögivilja.Õhtusöögiks sööme 100 grammi valku toidu ja sama - köögiviljad, välja arvatud paastumise päeva.

Dieet Mila Gritsenko: menüü iga päev esmaspäevast

mahalaadimise:

• Süsivesikud - süüa iga üksiku toote valida: köögiviljad, õunad, arbuus viljaliha, apelsinid. Kokku saate süüa kuni 1,5 kg;
• Valk - valida ka üks valikutest: 2 tassi infusiooni puusad, 600 g väherasvast kodujuustu ja 2 spl.lsama hapukoor;kanaliha või lahja kala( 350 g), 2 L vett ja 2 tassi Koer tõusis puljong;1,5 liitrit keefiini või kooritud piima;2 liitrit filtreeritud vett, 400 grammi tee ilma suhkruta ja 600 grammi kodujuust.

teisipäev:

• Hommikul sööme 10 pähklit ja 100 g kodujuust, segatuna 1 tl.kallis;
• Eineme madala kalorsusega makaronid ja köögiviljadega salat( 100 g).

Kolmapäev:

• Meil ​​on hommikusöögikiim omlett;
• Meil ​​on lõunasöök küpsetatud kala või kana rinnaga, samuti köögivilju.

Reede:

• hommikul 100 grammi juustu segu, millele on lisatud värsked puuviljad ja mesi( 2 tl. .);
• Lõunasöök kurgi, keedetud munade ja kalmaari salat.

Reede:

• Meil ​​on krabipulgadega hommikusöök omlett;
• Küpsetatud kanafilee ja köögiviljad on meil lõunasöök.

Laupäev:

• Meil ​​on partii kodujuust segatud 2 tl.hapukoor, sama palju mee ja puuvilju;
• Meil ​​on lõuna kana ja köögiviljaga.

Pühapäev:

• Laaditud, nagu esimesel päeval. Dieet

Mila Gritcenko:

parim retsept retsept auru omlett

• Mix 2 valku munakollane, viilutatud köögiviljad, riivitud juust( 20 g) ja mereannid;
• Küpsetage pannris praepannil.

retsept küpsetatud kana

• Wash kanarind, eemalda nahk, jagada liha tükkideks;
• Cooking kastmes 3 spl.lkodujuust, riivitud küüslauk ja hakitud rohelised, lahjendada vähese veega;
• levinud kana kujul Vala kaste, küpseta 45 minutit ahjus 200 kraadi.

võimsus Gritsenko Mila süsteemi tervislik kaalukaotus: ülevaateid, tulemused, ajaloo salendav ^

mitte ainult ei võta kaalu, vaid ka parandab heaolu Selle tulemusena toitumine Mila Gritsenko: tuhmuma probleeme tool, normaalse ainevahetuse. Hoolimata positiivsetest arengutest, mõned toitumisspetsialistid ei soovita kasutada tehnikat rohkem kui kolm korda aastas, kuna kuritarvitamine võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi.

väljumise eeskirju pärast dieedi Mila Gritsenko:

• päeval on lubatud suurendada kalorite mitte rohkem kui 150 kalorit;
• Kalorikoogid on lubatud ainult teisel nädalal pärast nõuande algust;
• Et hoida kaalu peaks piirama tarbimist praetud, rasvhapete ja korstnad toite ja maiustusi.

Arstid umbes toitumine kaalulangus Mila Gritsenko

Valentina, 33 aastat vana, gastroenteroloog:

«Omalt poolt ma ei näe mingit negatiivset kommentaari, ja mida enam, tühja kõhuga päeva on vaja isegi neile, kes ei ole ülekaaluline. Aga see ei tähenda, et saate kasutada seda dieeti kauem kui 2-3 nädalat, mille oluline piirang toidu maos lõpetab toimida, mis võib viia gastriit või haavand »

Karina, 35 aastat vana, toitumisspetsialisti:

« Olen töötanud 15 aastat, jaUsun, et võin kinnitada, et Mila tehnika on tõepoolest ohutu, kui järgite kõiki selle reegleid ja ärge kuritarvitage dieeti. Soovi korral on võimalik kinni paar kuud, kuid peab teil olema täiuslik tervis »

Maria, 38 aastat vana, toitumisspetsialisti:

« dieedid Mila Gritsenko ei ole nii raske, kui te järgite kõiki reegleid. Oma teema on väga oluline, et mitte lõhkuda, ja kui toodang ei kohe süüa rasva või kilo tagasi kiiresti ja koos kaalutäiendiks »