Kvasnevski dieet

rasvadedieet Kwasniewski on alternatiiv neile, kes ei saa loobuda liha ja rasva, mis sisaldavad rasvu, samas kui teised toitumisspetsialistid öelda oma ohud ja võimetus kaalus sel viisil.

Dieet Jan Kwasniewski: Tehnikat, kasu ja funktsioonid ^

Tuntud toitumisspetsialisti Jan Kwasniewski rohkem kui 30 aastat õpib erinevaid toitumise ja leidis, et kaalukaotus on kõige tõhusam on rasva ja valgu sisaldus toidus ei tohi ületada 1 g,süsivesikud - 0,8 grammi ja rasvad - 3,5 grammi päevas.

See kombinatsioon keha hakkab hävitama oma rasvavarud ja salvestab glükogeeni varusid.

See dieet on "optimaalse toitumise" lihtsalt sellepärast, et eespool esitatud valemiga saadud dietoloog. Tema arvates ei ole vaja piirata ennast süüa toite, mis sisaldavad suures koguses rasva, kuid summa süsivesikuid neid peab olema minimaalne.

Dieet Kwasniewski mitte ainult soovitatav neile inimestele, kes ei saa süüa peekon, munad, liha ja rasvhapete piimatooted:

• diabeetikutele, sestvõib suurendada veresuhkru taset;
• rikkumiste ilmnemise seedetraktis - vastasel juhul ei tohiks koormata maksa.

Mis on toitumine toitumine "optimaalse toitumise" Jan Kwasniewski:

• liha;
• Juust;
• Salo;
• Caviar;
• Piim;
• kreem;
• õlid;
• hapukoor;
• Munad.

ka lubatud kartulid ja jahu tooted: mitte rohkem kui paar kartulit ja tükk leiba päevas. Keelatud on kasutada rasvatu dieedi kloonide ja teravilja teravilja.

toitumine Kwasniewski kasu kaalulangus on piirata süsivesikute, rasva, kuid kasv siis, kui esimene peatus tulevad kehasse, siis ta hakkab murda rasvarakke. Ka tehnika autor ütleb, et rasva ülekaalulised naised võivad kaotada kaalu ja kõhn - koguda vajalik kaal.

Kasu Jan Kwasniewski elektrisüsteem on järgmised:

• Te võite süüa igal kellaajal;
• Puudub pidev näljahäda;
• Rasvad suurendavad toonust ja aitavad kaasa elutähtsa energia kasvu.

Paljud viitavad sarkastiliselt, et see meetod kaalulangus, kuid üks Kwasniewski Poola toetajad olla mitu kümneid tuhandeid - kõik need inimesed on edukalt kaalust, kuid jätkuvalt toita oma süsteemi.

Fat Dieet Dr Kwasniewski: töötlemata menüü, retseptid, eeskirjad ^

Kwasniewski reeglid on selged ja lihtne:

• Te võite süüa igal ajal.
• Ma tahtsin süüa pärast kella 18:00?Pole probleemi: juua klaasi rasvkoest, süüa liha või rasva, küpsetada mune;
• Köögiviljade suupiste asemel on parem joomine klaasi vett;
• Toidu sisenemiseks ei pea te sujuvalt, kuid kohe;
• Kleepumist selline süsteem võib olla terve elu, hoides suhe rasvade ja süsivesikute.

Eeldatav Kwasniewski menüü

• hommikusööki iga päev muna 3 muna, praetud seapekk, süüa koos viilu leiba, juua kõik teed ilma suhkruta;Lõunasöök
• röstitud riivsaia ja munaga hakkida( 150 g) ja ülejäänud rasva hõõruda paari keedukartuli, marineeritud süüa;
• Supper cheesecakes võiga( 2-3 tk.), Jooma raske koor või piim, süüa veidi marmelaadi.

röstitud sealiha

retsept

• Võtke tükk liha( 150 g), pane see pannile määrida päevalilleõli;
• Fry 15-20 minutit, selle aja jooksul, beat üks muna purustatud kuivikud;
• Kui karbonaadile ilmub koorik, määrime seda munade ja küpsiste seguga;
• Keetke veel 5 minutit, liha perioodiliselt keerates. Retsept

cheesecakes võiga

• Mix kaussi 500 grammi kohupiima, 3 g nisujahu, 2 toorest muna, 50 g sulatatud võid lisada veidi soola ja suhkrut maitse;
• segage ja skulptuurid pallid;
• Kuumutada praepann koos taimeõliga, panna jahvatatud pallid külmast küljest.

Kwasniewski Dieet salenemist: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Arvustused toitumisspetsialistid toitumise Kwasniewski vastuoluline: mõned ütlevad, et see on väga kasulik inimestele ja teised kurdavad, et kui väike kogus köögiviljad ja puuviljad keha saab piisavalt vitamiine.

Üldiselt soovivad mõlemad, nii teised kui teised, soovi sellist elektrisüsteemi kinni hoida kuni kuus kuud, sestmonotoonne menüü võib aidata pöördreaktsioonis ja seejärel nähtava kehakaalu alandamiseks - 10-15 kg - ilmselt selle järgnev tõus.

Et hoida tulenevat mõju vahel toitumine tsüklit vaja pöörata tähelepanu füüsilisele koormusele juua rohkem vett, loobuma maiustusi ja tärkliserikkad toidud, kuid kasutatud piirata rasva ise ei ole vajalik.

Rasva toitumise tulemused Jan Kvasnevsky:

• Kaalukaotus 10-15 kilogrammi kuus kuud;
• Heaolu parandamine.

kommentaare salenemist toitumise dr Kwasniewski meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Inna, 30 aastat vana:

«Olin keda toideti Kwasniewski umbes 7 kuud, ja sellise aja jooksul startis umbes 10 naela. Ma arvan, et jälle tagasi oma süsteemi tagasi, tk.paastu kohta köögiviljad ei näe mingit mõtet: Minu arvates on lihtsam süüa tükk liha pool päeva kui pidevalt snacking valguse salatid, ja ikka ei saa laadida »

Karina, 24 aastat vana:

« Õppisin Dr. toitumine Kwasniewski aasta tagasi ja sellest ajast ma söönainult need toidud, mis sisaldavad palju rasva, kuid vähesed süsivesikud - liha ja rasv. Loomulikult ma ei näljane, aga 12 kuud kaotasin endiselt ligi 13 kilo. Ainuke negatiivne - Mul on maiasmokk ja see toit ei olnud ma liiga sobib »

Maria, 33 aastat vana:

« Tehnika Kwasniewski kui spetsiaalselt loodud minu jaoks! Ma proovisin palju toitu, kuid kõikjal pidin nälgima. Piiranguid praktiliselt ei ole ja kaalu vähenes 4 kuu võrra 6 kg võrra! Tõenäoliselt on selline toit unenägu tüdrukust "

"