Svetlana Fuse dieet

Svetlana Fus Dieet - viis korrigeerimist kehakaalu, põhineb toitumise, võimaldades kaalus nälja ja kahju tervisele.

toitumine toitumisspetsialisti Svetlana Fus: on plusse ja miinuseid kaalulangus meetodeid ^

Svetlana Fus - tuntud toitumisspetsialisti, kes on aidanud paljud osalejad programmi "Zvazhenі et schaslivі" toime tulla ülekaalulisus ja saada ilus figuur saledam.

omapära õigest toitumisest Svetlana Fus on keeld tooteid, mis ei ole kasu inimeste tervisele: konserve, rasvhapete, praetud, vürtsikas, leib, hapukurk. Kui keha ei ole enam saanud tavaline kogus kaloreid, see hakkab tootma oma vahendid jagada rasvarakkude, aitab vähendada kaalu.

eelised toitesüsteemi Svetlana Fus:

• Ei ole vaja nälga ise;
• mitmekesine menüü lihtne ja odav sööki;
• tasakaalustatud toitumine;
• võime kasutada tehnikaid ühegi haigused.

Puuduseks on ainult, et süsteem ei ole kiire - ni ning kaalulangus toimub aeglaselt, kuid ohutud.

on läinud mahud dieedil Svetlana Fus?Üldjuhul koos vabaneda rasva ja vähendada talje ja puusad, nii need muutused ei võta kaua.

Kui palju te kaotate dieedil Svetlana Fus ei kahjusta tervist

elektrisüsteem ise kestab kaks nädalat, ja suurim kaalukaotus täheldatud esimese 7 päeva jooksul.1 päev haldab reset 500-600 g ning kogu kursuse - 10 kg.

kalorsusega dieet Svetlana Fus keskmine ei ületa 1700 kcal, mis võimaldab küllastada keha kasulikke aineid ilma piinates nälga.

Soovitused ja nõuandeid toitumise Svetlana Fus:

• olema hommikusööki, kui soovite, samal ajal istuda lauas peab olema rangelt 5 korda päevas ja ei jäta toidukordi vahele;
• ei saa süüa praetud toidud. See on lubatud keema ja küpsetada või hautis;
• Paast päeva ainult tervisele kahjulik, nii et nende käitumine tuleks loobuda;
• 1 päev kasutamiseks on vaja vähemalt 2 L puhastatud vett;
• menüü peaks olema kohal teravilja, lahja liha ja kala, piimatooted puhuti, magustamata teed või kohvi, juustu, puuvilju, marju, köögivilju, supid, borš, omletti, puu. Kõrge kasutegur

toitumine salenemisele Svetlana Fus võimaldab teil võtta iga päev rohkem ja rohkem fänne, sest tema lihtsus, see ei ole analooge.

Toitumine Svetlana Fus: Menüü 4 nädalat, kaalukaotus eeskirjad, retseptid ^

kaalulangus toitumine eeskirjad Svetlana Fus:

• osa tuleb väike( kuni 300 g).Seda tasakaalustab asjaolu, et sa pead minema viis sööki;
• kindel, et hoida joomine režiimi ja süüa iga päev puuvilja;
• soovitatav sporti või teha kergemaid harjutusi.

Dieet Svetlana Fus 1 nädal:

menüü puhastada keha ja vähendada kaalu 7 päeva kasutada seda näiteks menüü:

• hommikusööki puder kuivatatud puuviljad, süüa 70 grammi kohupiima;
• Lõunaks söö tükk juustu, juua tass kohvi;Lõunasöök
• auru kala või liha, köögiviljad, süüa osa salat;50 g
• pärastlõunal suupiste pähklid, küpsetada juustu või jogurtit klaasist;
• Supper röstitud köögiviljad või raguu neid süüa tatar 100 g vett.

Dieet Svetlana Fus 2 nädal:

menüü

tulemuste kindlustamiseks tuleb süüa igal sööki nimekirja heakskiidetud, ulatudes toitumine modelleeritud pärast seda:

• auru hommikusööki omlett maitsetaimed, salat ja 40g kõva juust;
• lõunasöögiks sööme 1 greibi ja kodujuustu;
• Sööme borssi, hautatud liha ja köögivilju;
• Me snack klaasi keefir või kompott;
• Eineme koos hautatud kalkuniliha ja köögiviljasalatiga.

Retseptid toitumine Svetlana Fus

retsept salat:

• hakitud tomatid, rukola, sibul suled, salati ja tilli;
• segada, maitsesta oliiviõli.

läätse supp retsept:

• kuumutati pannil taimeõli, levis purustatud sibul ja porgand;
• Hautatud, kuni see pehmendatakse;
• Riivi küüslauk, ingver lõigatud, lisage kõik potti, kalla 1 liiter kanapuljongit;
• Lõpuks valatakse välja läätsed, küpseta kuni valmis.

Auupähkel küpsised Retsept:

• Kuumutage ahju 350 kraadini;
• Kausis asetage kaerahelbed, sooda, sool, suhkur ja küpsetuspulber;
• Teises kausis peksid vanilliini, taimeõli ja kooritud piima;
• segage kõike;
• Lisa kompositsioonile riivitud šokolaad, hakitud banaan ja pähklid;
• Levitame küpsetuspaberi küpsetusplaadile, määrige õli ja levitage segu;
• Küpseta veerand tundi.

Dieet Svetlana Fus: arvustust arstide tulemused salendav ^

Arstid usuvad metoodika Svetlana Fus üks ohutumaid, sest see ei ole vastuolus õige toitumise põhimõtteid ja ei saa kahjustada tervist. Täiendava kaalutõusu vältimiseks piisab vaid tervisliku toidu söömiseks.

Right välja dieedi Svetlana Fus tähendab järkjärgulist suurendamist kalorite tarbimist, mis on ranged reeglid sel juhul ei ole kättesaadavad. Selle tulemusena toitumine

Svetlana Fus on võimalik kaotada kuni 10 kg, ja normaliseerida seedimist, parandab naha ja juuste seisund.

Ülevaated toitesüsteem kaalukaotus Svetlana Fus meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Olga, 30 aastat vana:

«Ma tõesti kaalust ligi 10 naela tänu sellele tehnikale. Ma arvan, et kuna rangeid keelde - on suur pluss, sest rangemad dieediga ei ole alati võimalik säilitada lõpuni »

Maria, 33 aastat vana:

« Kasutades toitumine Svetlana Fus, sain aru, et see on üsna tõhus ja lihtne meetod: näljatunnet ei oletundub, ja kaal sulab enne meie silmad. Kahe nädala Mina isiklikult startis 8 kg »

Galina, 28 aastat vana:

« Mulle meeldis elektrisüsteem nii, et see on üsna rahuldav, kuid kaal väheneb üsna oluliselt: 14 päeva ma kaotasin 9 kg, ja nüüd oma tegelaselihtsalt ei meeldi see »