Dikuli toitumine

Dieet Dikul - autori dieediprogramm spetsiaalselt spordi ja tõstmises, ning selle eesmärk on vähendada keha rasva lihasmassi ja tugevdada lihaste raami.

sisuliselt ja iseärasuste toitumine Valentin Dikul ^

autor ja otsene arendaja toitumine on kaalu tõstja ja juht rehabilitatsioonikeskuses lihaskonna haigused - lihasluukonna Dikul Valentin õigeaegselt toime tulla tõsiseid vigastusi.

sisuliselt Dikulja unikaalne tehnikat on valku, lihasmassi suurendavate ja kõrvaldab liigse kaalu on tingitud rasva reserve. Põhimõte võimsus Valentin Dikul süsteem seisneb kasutamist valkude ja valgu vaja seedimist ja imendumist suurtes kogustes energiat.

Selle tulemusena vähenes järsult süsivesikuid keha hakkab tagasi mõned energiat rasva, mis aitavad kaasa veelgi vähendada. Valentine Dikuli toitumise kõige olulisem tingimus on aga intensiivse ja korrapärase füüsilise aktiivsuse olemasolu.

eeliseid authoring meetodid on:

• tõhus põlemisprotsessi algab üleliigse rasva ladestumist;
• tagab suurepärase lihaskoe kogunemise;
• Toidust ei kaasne nõrk näljahäda;
• Toit on saadaval ja ei vaja pikka toiduvalmistamist;
• Lihaste atroofia on ära hoitud. Hulgas

Dikulja toitumine puudused järgmised:

• suurendab vere hüübimist;
• Erütotoksilisuse ja neerude koormus suureneb märkimisväärselt.

Vastunäidustused unikaalne valgu meetodid on :

• Kõrge vere hüübimiseks
• neeruhaigused;
• Mao ja soolte kroonilised haigused.

nimekiri lubatud Dikulja toitumine toodete hulka kuuluvad:

• munad, kodujuust;
• Piimatooted, piimajoogid: piim, keefir, jogurt, kääritatud küpsetatud piima ja hapukoor;
• Kalad, liha, linnuliha, seened;
• puuviljad, köögiviljad;
• pähklid.

Pealegi toitumine, Dikulja toitumine põhineb järgimine mitmeid eeskirju:

• päevane toitumise koosneb viiest sööki;
• Rangelt välistada ületamine;
• Jälgige rikkalik joomine režiimi - kuni 2 liitrit vett päevas.

Dikulja Dieet menüü ja kokteiliretseptid ^

valku Dikulja

põhielemendiks Dikulja toitumine - valgu energia jook, retsept cooking on järgmised:

• mesi, puuviljad või marja moosid - kaks supilusikatäit;
• Kana munade paar töötlemata kujul;
• pool klaasi hapukoort;
• Madala rasvasisaldusega kodujuust - kaks pakki.

Sega kõik koostisained segistiga. Proteiini kokteili kasutatakse kaks korda päevas - üks tund enne treenimist ja pärast seda või vahetades hommikusöögi õhtusöögiga. Valgu toit sisaldab karboniseeritud magusaid mahla, leiba, suhkrut, alkoholi, kohest teravilja. Dikuli proteiinisisalduse esimese nädala ligikaudne menüü:

• hommikusöök: keedetud munad - 2-3 tükki, piim, viilu juustu, salat tomatid ürtide või auru munapuder, jogurt ürtidega; .
• Breakfast Kaks: fermenteeritud küpsetatud pähklid( pähklid, mandlid);
• lõunasöök: kapsas hapukapsas või kapsas kurgi ja peterselliga ja auru veiseliha, kana või kala madala rasvasisaldusega sorte, banaan - piima juua;
• Snack: pool pakki kohupiim jogurt( koolituse - kokteil Dikulja);
• Õhtusöök: igal auru või keedetud liha või kala, lisaks mis tahes värskeid ürte, piima või joogijogurt;
• Enne magamaminekut: kõik piimajoogid.

Dikulja Dieet salendav

Dikulja toitumine kaalulangus ei ole mõeldud neile, kes keelduvad kasutada. Number kaotatud kilo varieerub väikeses vahemikus, sest ühelt poolt kaalu vähendamine toimub kulul rasva põletamine, kuid teiselt kasvu tõttu lihaste hoone.

peamine ülesanne Dikulya- toitumine toidusedeli nii, et see sisaldas ööpäevas 70% valgusisaldusega toiduained ja ainult 30% puu- ja köögivilja.

Pärast esimese seitsme päeva jooksul, mis koosneb peamiselt valgu, mitte pärast töötlemata menüü peaks minema:

• hommikusöök: salat paari muna, krutoonidega leivavilja ja hapukoor, piim, kapsas salat, lisaks mis tahes värske köögivili;
• Hommikusöök teine: õunjook või püree;
• lõunasöök: kana-rasva puljong, keedetud kana, kurgisalat;
• Snack: kodujuust, jogurt seguga( kokteil);
• õhtusöök: kalakotleid või aurutatud kala, rohelised oad, tsitrusviljade mahl;
• Enne magamaminekut: vilja valida.

Lisaks lubatud mitmekesistada menüü muid kokteile kaalulangus alates Dikulja:

• Võtke paar lehed kapsas, roheline õun, seller, kurk ja poole sidruni ja läbida mahlapress. Seejärel lisatakse tekkinud vedelikuni 100 ml. Keefir on madala rasvasisaldusega ja kerge juur on valmis.
• toonik kokteil, mis koosneb mahla rohelise õuna, porgandi ja spinati, vahustatud munavalge.

tulemuste reaalse õhuke ja arstid toitumise Dikulja ^

toitumine tulemused Dikulja kaasas füüsilise pingutuse, uimastamise - kolm - neli nädalat toidurasvade reserve põles täiesti ja keha saab kena leevendust ja lihaste. Kuigi toit toitumine toitumine ja piirab kasutamist teatud toidud ja toidu liikuda Dikulja dieedi programm on väga lihtne.

Dikli dieedi jaoks õige väljapääs ei ole raske. Peamine eesmärk on järk-järgult tutvustada teatavaid roogasid, nagu teraviljad, supid, puuviljasalatid ja nii edasi. Kuid pärast dieedi kaks korda päevas menüü peaks sisaldama mingit valgusisaldusega toiduained ja kokteile koormuse perioodil.

vaatab Dikulja toitumine paljude inimeste aktiivselt praktiseerivad spordisaalid ja fitness tuba, või erinevaid spordialasid, väga positiivne. Ajavahemikul elektrisüsteem ei tundnud väsimust, väsimus ja nälg, ja tegelikult saada lihaste elastsuse ja leevendust.

eksperdid - toitumisspetsialistid hoidke heaks arvamuse Dikulja toitumine, kuid see on soovitatav alustada ainult juhul, kui intensiivne kasutamise kava koostatakse lihastele.

peaks meeles pidama, et kui ei ole regulaarse töö lihaseid kaal ei vähene, vaid pigem suurendab, sest rasvakiht "põletada" ei, ja lihaskoe hakkab kasvama.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: