Dr Gavrilovi dieet

salenemist toitumise Dr. Gavrilov - kombinatsioon mitut kaalukaotust tehnikaid, mille eesmärk on positiivne vaimse hoiaku salendav ja nende toitumise kontrolli.

Dieet salenemist dr Gavrilov: on plusse ja miinuseid ^

Dr. Mihail Gavrilov - tuntud toitumisspetsialisti, on ka psühholoogiline haridus. Ta on välja töötanud mitmeid viise kaalust, mis aitab vähendada kaalu inimesed lühikese aja jooksul.

eeliseid ja funktsioone Dr Gavrilov toitumine on järgida mitmeid põhimõtteid:

• Enne kui hakkate kaotada kaalu, siis on vaja täiesti unustada soov tarbida kaloreid;
• ka vaja paigaldada vastuvõetamatus ülekaalust;
• sobiv positiivne suhtumine edu;
• vaja eristada ja eristada nälga ja kaalutõus.

Seega käigus toitumine on oluline ja komplekt vaimse hoiaku ja kasutamise piiramist mõned tooted:

• ei saa süüa võileibu vorsti, võid ja juustu;
• on keelatud kiirtoit;
• ole lubatud süüa kartuleid, kommid, konserveeritud ja võid.

Mis toit on lubatud:

• Iga jogurt;
• kõva sortide juust;
• kodus valmistatud mahlad;
• vesi ja puuviljad, välja arvatud banaanid;
• köögiviljad ja teraviljad;
• Bran;
• kala.

Plusse ja miinuseid toitumine arstid Gavrilova

See meetod on üks kõige rääkisime, kuid paljud arstid kokku ja tuvastatud selgeid eeliseid dieet arst Gavrilova:

• Ta õpetab tervislikku toitumist;
• protsess kehakaalu ei pea olema tühi;
• Reguleerib salendav mõtlemist positiivses suunas;
• suurendab enesekindlust.

leiti olulisi puudusi, lisaks sellele, et elektrisüsteem sobib ainult neile, kes on õppinud mõtlema positiivselt ja ei riku toitumine põhimõtteid.

Kui palju te kaotate dieedil Gavrilova

protsess kaalukaotust kõik jookseb erinevalt, kuid nädalas keskmiselt hallata visata kuni 5-6 kg.

Dieet Dr Gavrilov salenemist: üksikasjalik menüü eeskirjad, retseptid ^

Dieet Gavrilova: üksikasjalikke juhiseid ja

reeglid Selleks, et saavutada positiivne tulemus, mõned lihtsad reeglid tuleb järgida:

• Püüa süüasamal ajal ärge üle kastke;
• Ärge unustage põhimõtteid;
• vaadata oma kaalu, soove ja vältida liigset nälga;
• määrata ise selge eesmärk - kaalust.

Dieet Gavrilova: Menüü nädala

kord võib olla pikema perioodi - kuni kolm nädalat, kuid see on vajalik, et tutvustada näitlike menüüd välja mõtlema, kuidas vaadata päevase toidukoguse:

• hommikusööki kaussi kaerahelbed marjad ja kuivatatud puuviljad, juua teedvõi kohvi, lisades piima;Pärast 2
• Chasa süüa viilu juustu, tee juua;Lõunasöök
• supp köögivilja, küpsetatud kartul väike kogus kohupiim( kartulid vormis lubatud);
• pärastlõunal suupiste tassi või mahlas 100 g salatit;
• Supper kooriti kala ja 150 g taimset hautisega;
• Bedtime juua madala rasvasisaldusega jogurt.

Retseptid Kaalulangus dr Gavrilov

toidu taimsed hautis retsept

• Cut suvikõrvits kuubikuteks, eraldage väikese lillkapsa õisikud lõigatud paprika;
• Riivi porgandid, tükelda sibul poolrõnga, shinkuem kapsad
• Grinditakse tomatid, lõigake rohelised nuga;
• Pane kõik koostisained sügav kauss, vala vesi, sool, pipar ja loorberilehed;
• Pange madalale kuumusele 60 minutit.

retsept köögiviljasupp

• Pane pannile sibul, granuleeritud küüslauk, mõned hakitud porgandid;
• Täida veega ja küpseta;
• Pärast 20 minutit, lisada 250 grammi oad, hakitud kapsas poole, soola, pune ja basiilik natuke, 2 spl.ltomatipasta;
• Pärast keetmist vähendage tulekahju, katke ja küpseta 20 minutit;
• lõpus lisada kuubikuteks suvikõrvits. Retsept

ahjukartul

• surutakse läbi sõela 0,5 kg kohupiima, lisades soola ja pipart, segada;
• Puhasime 6 kartulit, lõigatud ringidesse;
• määrdeõli seinad ja Vormi põhja küpsetamiseks;
• levis natuke kartulis, ülaltpoolt - kodujuustu, seejärel asetatakse kihid samas järjekorras;
• kaeti fooliumiga ja küpseta pool tundi ahjus temperatuuril 180 kraadi.

dieedi jogurti Retsept

• Sügavad tassi mix 0,5l rasvavaba jogurt 250 g hapukoort;
• Lisame 200 g marju;
• segistage segistiga.

Gavrilova toitumine kiire kaalukaotus: ülevaateid, tulemused salendav ^

toitumisspetsialistid räägivad seda meetodit nagu üks kasulik organismi, kuid siiski ei soovita seda kasutada rohkem kui 1 kuu. Olema piisavalt kaalu, et tagada õige väljund Gavrilova dieet: ei söö kaks nädalat varem keelatud nõud ja säilitada positiivne suhtumine.

toitumine põhjustab Gavrilova tähelepanuväärne:

• positiivne meeleolu;
• Kehakaalu vähendamine;
• Suurendage enesehinnangut.

kommentaare salenemist toitumise dr Gavrilova meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Inna, 27 aastat vana:

«kogesin toitumine Gavrilova, ja see tõesti aitas mind: kulus peaaegu 5 kilo vaid üks nädal ja ma nakonetssiis ma hakkan uskuma endasse »

Veronica, 33 aastat vana:

« olen valmistub seda dieeti, ja rohkem - moraalselt. Ikka raske mõelda positiivselt, massiga 110 kg, mis suurenes 173 cm. Lõpuks leidis jõudu, ja ühel päeval ma mõistsin, et ma suudaks. Sõi kuu kasulik ainult tooteid, keeldus rämpstoitu, suitsetamisest, ning selle tulemusena on kaotanud peaaegu 20 kg. Kas see ei ole ime?! »

Elena, 38 aastat:

« Varem proovinud palju toitumisest, kuid nad on halvasti mind opereeris või mingit abi. Paar nädalat tagasi, ma lugesin Gavrilova süsteemi, ning otsustas seda kasutada. Tulemus on ilmne: minus 8 kilogrammi ja tõeliselt hea tuju. Nüüd toetan seda sporti ja ainult õiget toitumist »