Dieet Mukhina

Dieet Mukhina, erinevalt paljudest mooddieediprogrammidega, on täiesti ohutu meetod kaalulangus kiitis Venemaa tervishoiuministeerium.

autor tehnikaid Mariyat Fly omab rohkem kui 20 teadustööde ravi kohta rasvumise ja ülekaalulisuse korrektsioon. See on rahvusvaheline sertifikaat eriala arst - reflexologist ja kandidaadi kraad arstiteaduse.

saladused ja kiire kaalukaotus eeskirjad dr Fly ^

Dieet põhineb iidse tehnikaid traditsioonilise hiina meditsiini. Selle põhjal on edu saladus ja refleksoloogia ja täpsemalt, nõelravi.

Special kuld kõrvarõngas( nõel) tegutseb nõelravipunktides asub kõrvalesta ja plokid nii janu ja nälg.

Sõltuvalt arvu ekstra kilo, kõrvarõngas kulunud eri aegadel, mõnikord kulub kuni 6 kuud. Tähelepanuväärne on, et see meetod on efektiivne isegi rasvumise ja juuresolekul suur ülekaal. Dieet Mariyat Fly on mitmeid vaieldamatu eeliseid:

• Põhineb nõelravi kaalulangus süsteem aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse.
• luua õige tasakaal assimilatsiooni ja jagamise rasvu.
• parandab normaalne söömine käitumine ja suhtumine toitu.
• Kui õige toitumise käitumist täielikult moodustunud puudub igasugune nälga või liigsöömine.
• lisaks vabaneda ülekaalust, siis protsess taastamise ja noorendamine. Parem välimus, pingutab näonaha ja keha.
• kuld kõrvarõngad - on vundament tehnikaid Fly, kuid see on alles esimene samm teel ideaalne näitaja. Järgmine samm on dieet, mis nõuab distsipliini ja tõrjutuse toidust teatud toidud.
• edu eelduseks on loobuvad hilja õhtusöök pärast 18.00 miski võimatu.

keelatud toodete Fly dieet:

• Iga pasta.
• Kõik vorstitooted, ilma eranditeta.
• Suhkur ja kõik kondiitritooted.
• kartulid mis tahes kujul.
• kuivatatud puuviljad, pähklid ja banaanid.
• Keedetud peet ja porgandid.
• Teraviljad, õli.
• konservid, soolatud ja suitsutatud tooted.
• Alkohol ja gaseeritud jooke.

nimekiri näeb päris ranged, võib tunduda, et ei saa olla midagi. Aga see ei ole nii, nimekirja arstid Mukhina lubatud toodete on mitmekesine ja nälga ei hukule määratud.

Soovitan tooteid :

• Madala rasvasisaldusega piimatooteid.
• kana, kala, madala rasvasisaldusega liha.
• värsked puuviljad, marjad ja köögiviljad.
• Food kaunviljad.
• Munad ja kõva juust, mille rasvaprotsent on alla 30%.
• suhkruasendaja.

Dieet Fly: töötlemata menüü ja funktsioone ^

Fly Dieet tähendab teatud ajakava sööki:

• Hommikusöök peaks olema hiljemalt 10.00.
• õhtusöögi ajal hakkab 12,00-14,00.
• supper võib olla 17,00-18,00.

eelised Fly dieet võib olla tingitud asjaolust, et saate luua oma menüü, mis põhineb nende maitse-eelistusi ja juhinduda nimekirja heakskiidetud tooteid. Kui antud puu- või köögivilja, mida nad vajavad 200-250 g. Näiteks eeskujulikult toitumine menüü Mariyat Mukhina näeb välja selline:

Day One

• Hommikusöök - madala rasvasisaldusega kohupiim( 130 g.). Võimalik valik puuvilju, jooki suhkruasendajaga.
• lõunasöök - 200 gr.dieedist ja köögiviljadest valmistatud kana.
• õhtusöök - omal äranägemisel võite olla köögiviljad või puuviljad.

2. päev

• hommikusöök - 2 muna kanaliha, 100 gr.juust ja kohv.
• lõunasöök - iga söödav liha( 150 g) ja puuviljasalati.
• õhtusöök - kapsa, paprika ja porgandi köögiviljasalat.

Kolmas päev

• Hommikusöök - roosa lõhe ja köögiviljade komplekt.
• lõunasöök - munad( 2 tükki) ja salat riivitud juustu, selleriga ja tomatitega.
• õhtusöök - 1% keefir, kiivid ja greibid.

4. päev

• Hommikusöök - kodujuust( 150 g), muna, kohv.
• lõunasöök - küpsetatud kana( 200 gr), rukola salat ja tomatid.
• õhtusöök - salat puuviljade segu, jogurt( 250 g).Päev
  • hommikusöök - 100 gr.kana 200 gköögiviljad, kohv.
  • lõunasöök - 200 gr.auruga küpsetatud kala, õunapulbri salat.
  • õhtusöök - klaas madala kalorsusega jogurt ja apelsini.

  Kuuenda

  • päev Hommikusöök - kodujuust( 150 g), muna, pirn.
  • lõunasöök - küülikuliha( 200 gr) Värsked köögiviljad.
  • õhtusöök - ubade hautatud koos oadega( 250 gr).

  7. päev

  • Hommikusöök - 2 muna ja õunu, kohvi.
  • lõunasöök - küpsetatud tükk kalkunist( 200 g) ja kurgi salat.
  • õhtusöök - klaasi madala rasvasisaldusega keefirist ja puuviljast.

  Dr Mukhina sõnul ei ole suhkru keeldumine tema soovitatud toidust nii valulik, et see võib magustoidu magustada. Suhkru looduslik asendaja on stevia roha, lisaks aitab see kaasa ainevahetuse protsesside normaliseerimisele. Stikat saab apteeki osta ja suhkru asemel kasutada - see osutub magusaks, kasulikuks ja odavaks.

  Programmi Mukhina oluline tingimus - vett tuleb kehasse anda piisavas koguses, umbes 2 liitrit päevas. Võite juua puuviljajoogi, komposte, mahlasid ja suhkrut sisaldavat teed. Et mitte kaotada söömata koguse kontrolli, ärge häirige televiisorit või lugemist. On vaja keskenduda toidule.

  Samuti soovitame teil lugeda artiklit Xenia Borodina sööki.

  Mariyat Mukhina dieedi arvamuste ja ASi DYDYTY MYKHINA toitumise süsteemi tulemuste aruanne. Dr Mukhina toitumisalane süsteem kinnitati Venemaa tervishoiuministeeriumi poolt. Selles võetakse arvesse vajalike toitainete tasakaalu, mis tähendab, et see ei kahjusta tervist. Mukhina tehnika kohaselt on kaalulangus ametlikult kinnitust leidnud kuni 30 kg ilma tervisliku seisundi halvenemiseta, mistõttu ei tohiks seda kritiseerida.

  Mukhina toitumise tulemused ei saa kuid inspireerida, see on tervendav protsess, mis aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka tervislikku toimet. Kaal läheb vastavalt füsioloogilistele normidele, nii et see sõltub keha omadustest ja liigse rasva kogusest.

  Üldiselt, , vaatab läbi Muhina slim inimesed, kes kõik nõuded vastasid, on ainult positiivsed. Paljud toitumisspetsialistid väidavad, et sel viisil söövad, võite kaalust alla võtta ja ilma kõrvarõngaideta. Muidugi saate, kuid erinevus on selles, et viiendal päeval toodab uue toitumise muster, ja seetõttu Fly toitumine ei tundu raske ja näljane, ja üle lihtsalt piisavalt. See saavutatakse täpselt, mõjutades teatavaid nälga reguleerivaid ja ainevahetust normaliseerivaid aspekte.

  . Saadud tulemust hoitakse kaua, eeldusel, et järgitakse tervisliku toitumise põhireegleid. Toitumise programmis lahkumisel ei saa Mukhina minna kõrge kalorsusega toidule ega mingil juhul ületada. Toitu tuleks põhjalikult närida ja mitte öösel puhastada.Ärge ületage lubatud päevase kalorite väärtust, siis jääb see tulemus pikaks ajaks stabiilseks.

  Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: