Nedelka dieet

nädalas - see on tõhus dieet neile, kes ei taha ammendab end kaua näljastreiki, kuid tahab kiiresti vabaneda paar kilogrammi ülekaalulised. Dieet

nädal: sisuliselt, hea või kahju, eriti ^

nädal dieedi sisuliselt seisneb selles, et nädala jooksul peate vaheldumisi kasutamine valgu ja süsivesikute tooteid, stiga päev pakub teatud nõusid või jooke.

Tänu sellele põhimõttele ja efekt saavutatakse toitumine nädalas: keha on pidevalt korrigeerida ja tänu madala kalorsusega tooteid - otsida energia hoiule rasvareserve. Samuti on kogu perioodi vältel kuvatakse liigse vedeliku ja kiudainete leidub puu-ja köögivilju - need on olemas ka dieet - parandab soole.

kas jätta maht ilmaprognoos

toitumine Muidugi aretus liigse vedeliku ja kõrvaldamine keharasva ja vähendada talje, puusad, jalad ja käed, kuid ainult kooskõlas kõigi eeskirjade ja toidust loobumine, ei ole ette nähtud konkreetset päevamenüü.

Plusse ja miinuseid kiire toitumine nädalas

peamised eelised selle tehnika on:

• Rapid mõju;
• Päris lihtne kaasaskantavuse võimalus;
• Minimaalne vastunäidustuste arv.

On viimane punkt, dieet ei saa kasutada rasedad ja imetavad emad, kõrge vererõhk, diabeetikud ja nende haigustega seedetrakti.

Kui palju sa saad kaotada nädalas

toitumine Keskmiselt 1 päev toitumine ilmaprognoos kaal väheneb 1 kilogramm, nii et viimase 7 päeva jooksul, ei suuda visata kuni 7-8 kg.

kaalulangus toitumine ilmaprognoos: menüü, retseptid, eeskirjad ^

nädal:

• keelatud süüa igal sööki ei ole ette nähtud konkreetset menüü;
• vaja juua rohkelt vedelikku - 1,5 liitrit päevas. Dieet

nädal: üksikasjalik menüü nädala päeval nädalas

dieet: esimesel päeval joomine

• Me joome kõik vedelikud: jogurt, piim, puuviljajoogid, mahlad, tee, kohv ja tee ilma suhkruta;
• Kõva toit on keelatud. Dieet

nädal: teisel päeval köögiviljade

• Me süüa toores köögivili piiramatus koguses;
• jookidest lubatud ainult vesi ja roheline tee. Dieet

nädal: kolmandal päeval joomine

• järgides samu reegleid nagu esimesel päeval nädalas

Dieet: neljandal päeval puu

• Me süüa absoluutselt iga puu ja nende arv on ka piiramatu;
• Me joome teed või vett. Dieet

nädal: viiendal päeval

• valgu kasutab valgu tooted: kodujuust, kala, liha, jogurtit, munad;
• Jätame joogid sama. Dieet

nädal: kuuendal päeval joomine

• korrake siin kõik sama asja nagu esimene ja kolmas päeva.

nädala dieet: seitsmendal päeval üleminekuperioodi

kus menüü on mitmekesisem:

• hommikusööki paar keedetud muna, iga puu. Me joome magustamata teed;
• Lõunaks sööme tatar supp või kanapuljong;
• Lõunalauas - puu;
• Supper salat köögiviljade oliiviõli. Dieet

nädalal Peta Wilson

Näitleja Peta Wilson kaalulangus kasutab oma menüü:

• Day One: süüa keedetud kartulid ilma soola( 5 tk.) 1.5 L jooki madala rasvasisaldusega jogurt;
• päev kaks: selle asemel me süüa kartul 100 g keedetud kanarind, teema jogurt;
• Kolmas päev: me sööme 100 g liha, keefirime;
• 4. päev: liha asemel küpsetage kala, kasutage sama koguses keefirit;
• 5. päev: sööme juurvilju ja puuvilju, jooki hapupiima jooki;
• Kuu päev: ainult 1,5 liitrit 1% keefirist;
• 7. päev: kasutame ainult mineraalvett piiramatutes kogustes. Tatar dieeti

nädalal

See dieet kasutatakse ka nädalas, mille jooksul lubatud ainult süüa tatar piiranguteta, kuid see on valmistuda see retsept:

• Öösel vala klaasi teravilja 400-500 g keeva veega, katta kaanega;
• Nõuame kuni hommikuni, sööme päeva jooksul. Rice dieet

  Seda võimalust peetakse lihtsamaks kui tatar, sestPealegi aurutatud riis on lubatud süüa pähkleid, õunu, köögivilja ja salateid välja pakutud 60 g teravilja kolm korda päevas.

  Sample menüüst:

  • hommikusööki osa riisi ja klaas keefiri;
  • Meil ​​on õhtusöök keedetud kalaga ja riisiga;
  • Meil ​​on õhtusöök köögiviljasalati ja puderaga.

  Dieet

  nädalal vee peal, kuhu on lubatud süüa ükskõik madala kalorsusega toidud, kuid järgimiseks kaks reeglit:

  • Pool tundi enne söömist väga aeglaselt juua 200 grammi puhastatud vesi ei ole külm;
  • Pärast 2 tundi pärast söömist korrake sama, kuid mõõduka kiirusega.

  Summer toitumine nädalal

  Suvel on kõige lihtsam vabaneda ekstra kilo, kuiseekord riiulid täis värskeid puu- ja köögivilju - need on aluseks selle menüü:

  • Hommiku-, juua klaas väherasvast piima paar viilu rukkileiba;
  • lõunale söödame apelsinid, õunad või pirnid;
  • Meil ​​on lõuna koos toores juurviljade ja kartulipüreega( 300 g);
  • Meil ​​on salat kõigist köögiviljadest, välja arvatud kartul;
  • õhtusöögiks sööme madala rasvasisaldusega kodujuustu( 100 g);
  • toidukordade vahel Snacking lubatud värsket köögivilja ja kõik puuviljad, välja arvatud viinamarjad või banaanid.
  Samuti soovitame teil lugeda artikli ranget dieeti.

  Kuidas kiiresti kaalus dieedi nädalas: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

  Toitumine ettevaatlikud kiire toit, sest nad võivad kahjustada keha. Selle vältimiseks on soovitatav kasutada "nädal" maksimaalselt 3 korda aastas, ja kehakaalu säilitamiseks kulutada paastumise päeva, ja ei söö rasvaseid toite, mis on kõrge kaloreid.

  Exit nädala pärast dieedi lihtne: esimene saab kasutada posledietny päeval puljongid, samuti kolmanda järk-järgult suurendada kalorit päevas kuni 200 kcal.

  toitumine nädalas: tulemused

  Nagu kinnitavad hinnangut nädala dieet kaalust alla, vasakule meie tellijad, 7 päeva jooksul ei suutnud vabaneda ekstra kilo:

  Larisa, 50 aastat vana:

  «Minu jaoks võitluses ülekaalulisuse kestis umbes ühe aasta kunikuni sain teada dieet ilmaprognoos: see on aeg, ma olin võimeline viskama peaaegu 8 kilo, kes oleks võinud arvata! Ma kasutasin tatar dieedi ja seetõttu kannatas kõik ilma palju nälga »

  Maria, 43 aastat vana:

  « On tore, et sain teada umbes nädal tagasi, kuu või nii, ja ei oleks sattunud kleit, ostetud tema tütre pulmas. Mulle piisas 7 päeva, et ma kaotasin 6 kilo, nagu ma tahtsin! Muidugi, võimsus tulevad mugav isegi, kuidas, kuid ilma selleta ei oleks selline tulemus »

  Alina, 34 aastat vana:

  « Ma kaotasin £ 8 on toitumine nädala, kuigi ta oli proovinud palju meetodeid - ei aita! Nüüd ohutult osta asju 1-2 väiksemad ja isegi enne, ja ei saanud isegi unistada sellest »