Vanaema toitumine

vanaema toitumine - see on tõhus kaalulangus meetod, mida kasutavad paljud naised sajandeid.

Dieet vanaema: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

Paljud inimesed usuvad, et on alati olnud moes ainult käänulised kuju, kuid standard ilu sajandeid peetakse neid vaid mõõdukalt ja ei kaalu, nii kaalulangus toitumine on üldse mingeidkorda.

sisuliselt minu vanaema dieet on piirata tarbimist kaloreid, nii et keha hakkab eraldi energia tootmine hoiule rasvareserve. Toitumine domineerivad valke, kiudaineid ja vitamiine, mis aitavad kiirendada protsessi kehakaalu ja on inimese tervisele kasulik mõju.

Kasu vanaema toitumine seisneb rikkalikku komplekti oluliste ainete keha, mis on hästi puhta sooled, parandab tema töö, põletab rasvarakke ning tugevdada lihasmassi.

Plusse ja miinuseid toitumine

vanaema toitumine kaalulangus tema vanaema retseptid on palju positiivseid omadusi:

• See aitab vähendada kaalu kiiresti;Fiber
• hästi vastab nälg, nii et toitumine on suhteliselt lihtsalt;
• on üldise tervise mõju kogu keha.

on ka puudusi:

• Hunger kuvatakse endiselt korrapäraselt;
• menetlust ei tohi kasutada rasedatel naistel ja need, kes on probleeme seedetraktis.

Kui palju sa saad kaotada dieedil vanaema

Tänu madala kalorsusega dieet vanaema - enam kui 1200 kalorit toitu päevas - üks nädal selle dieedi võite kaotada kaalu 6-7 kg, arvestades kõiki reegleid ja mitte-rasvane, praetud, suitsutatud, soolatud, magus ja jahu toidud.

vanaema toitumine salenemisele menüüd, retseptid, toit eeskirjad ^

Reeglid vanaema dieet:

• Säilitades dieeti vaja magada vähemalt 8 tundi päevas, iga päev vähemalt 1 drink5 liitrit vett, sealhulgas klaasi - paastunud;
• ei osale kehalise treeninguga, kuid kindlasti külastada sageli vabas õhus;
• eelistab köögivilja menüüs, puuviljad, piimatooted, kala, tailiha, köögiviljad ja putru.

Vanaema toitumine kaalulangus: menüü 3 päeva

Pehmema kaalukaotus umbes 3-5 kg ​​peaks kasutama proovi menüü, mis on mõeldud 6 toidukorda:

• hommikusööki tee meega;Pärast paar tundi
• me süüa tükk kõva juust;Lõunasöök
• keedumuna, salat, 150 g keedetud liha ja kõva juustu( 20 g);
• pärastlõunal suupiste kohvitassi lisandiga 1 h. L.kallis;
• Supper hautised ja salat, maitsestatud sidruni mahl;
• Enne magamaminekut juua Keetmine piparmünt.

vanaema toitumine 7 päeva

See dieet eesmärk on vähendada kaalu kuni 7 kg nädalas, kuid kui soovitud tulemus on saavutatud - saab pikendada kuni 14 päeva:

• hommikul juua teed marjad;
• snacking 100 g kooritud kodujuustu;Lõunasöök
• praetud liha määrimata( kuiv pann) taimsed salatid ja viilu juustu;
• pärastlõunal suupiste tass jogurtit;
• Õhtuks süüa salat lehtköögiviljad
• Öösel me joome teed sidrunmeliss.

valku vanaema

sportlased, kes tahavad tugevdada oma lihaseid, võivad seda kasutada näiteks menüü 5 päeva:

• Hommikul juua rohelist teed, me sööme pagaritükki;
• lõunal sööme 2 keedetud muna;
• Meil ​​on lõunasöök köögiviljasuppiga ja 100 g keedetud vasikaliha;
• Me snacks with milkshake;
• . Õhtusöögiks korratakse hommikusööki.

Retseptid vanaema retsept toitumine

salat

• Chop rukola, spinat ja punane sigur;
• kooritud kurgid, tomatid, sibulad ja redis;
• segage kõike, täitke sidrunimahlaga, puistage pähklitega.

Köögivilja toiduga supid

• retsept. Tehke kana puljongit;
• Pükke porgandid, sibulad, rohelised, seller;
• Asetage keevasse puljongisse, küpseta kuni valmis.

retsept küpsetatud kala

• sidruni kupatatud keeva vett, pool lõigatud viljad ringid;
• Puhasime kala, lõigake see üle, sisestage mitmesse sisselõikesse sidruni viilud;
• Summutage sidrunimahla teine ​​pool, tõmmake kala välja ja jätke 20 minuti pärast leotamiseks kõik;
• Asetage mitu peterselli haru kala kõhuni;
• Lõigake seller, pipar, porgand ja sibul;
• Pakume paberit küpsetusnõusse, panime köögiviljad sinna ja siis - kala;
• Vala kala, oliiviõli, soola ja pipraga ning küpseta ahjus pool tundi temperatuuril 130 kraadi.

Kuidas kiiresti kaalus mu vanaema dieet: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Arstid soovitavad mitte jääda mu vanaema dieedil enam kui kaks nädalat, sest see võib põhjustada alatoitumise ja häireid seedetrakti. Et jätkata kaalus piisab piirata tarbimist rasvhapete ja kõrge kalorsusega toitu, samuti perioodilisi paastu päeva.

saagis pärast vanaema toit sisaldab mitmes etapis:

• järkjärgulist suurendamist portsjonit liha tarbitakse esimesel nädalal;
• Alates teisel nädalal - uute esmaklassiliste roogade sissetoomine;
• Kolmanda saate endale natuke magusat endale lubada.

Vanaema toitumise tulemused on lihtsalt suurepärased:

• metabolismi käivitamine;
• Üldine kehakaalu vähenemine.

Arvustused vanaema toitumine kaalulangus meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Yana, 23 aastat vana:

«Üritasin ette kujutada kolmepäevase menüü - arvasin, et pisar, nii et ma olen harjunud sööma kõik kaloreid. Erinevus võimul on väga palju mõjutanud, kuid on ka plussid: Ma võtsin peaaegu 4 kg, ja nüüd otsustanud endale, et ma ainult süüa tervislikku toitu »

Marina, 30 aastat vana:

« Peaaegu 2 nädalat ma sõin oma vanaema juures retsepte ning on saavutanud teatudedukus: langes 8 kg ja tugevdus lihased hästi, sestkui mu valgu sport minu jaoks on väga oluline »

Larisa, 35 aastat vana:

« Ta kasutas oma vanaema toitumine nädalal kaotas ta 5 kilogrammi. Minu jaoks pole mingit soovi, kuna antud juhul menüü ei erista mu tavalisest toitumisest, välja arvatud see, et valgud on veidi suuremad "